Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

110137

rezida

Дневник питания

28 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1340.00	61.16	25.21	81.95	853.94	805.25
11:00	смузи (28.10.2015)	500.00	11.68	6.69	47.67	423.94	294.72
11:01	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	30.00	2.31	0.42	14.97	0.00	74.40
11:02	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
11:02	кофе быстрорастворимый	250.00	1.88	0.45	0.88	250.00	14.85
13:57	голубцы куриные	300.00	38.01	2.25	6.87	0.00	208.68
13:57	Сметана 15%	60.00	1.68	9.00	2.16	0.00	96.60
	Итого	1340.00	61.16	25.21	81.95	853.94	805.25

29 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	520.00	17.74	11.96	70.77	207.73	458.23
07:59	Геркулес хлопья	30.00	3.93	1.86	19.71	3.60	106.50
08:00	Кефир 1%	160.00	4.48	1.60	6.40	0.00	57.60
08:00	фруктовый хлеб	80.00	6.40	6.00	41.60	0.00	248.00
08:00	кофе быстрорастворимый	200.00	1.50	0.36	0.70	200.00	11.88
08:02	топлёное молоко	50.00	1.43	2.14	2.36	4.13	34.25
	Итого	520.00	17.74	11.96	70.77	207.73	458.23

28 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1813.00	99.94	29.18	132.26	822.26	1181.70
15:21	Творог 9%	50.00	8.00	4.00	1.50	0.00	78.50
15:31	Петрушка свежая	4.00	0.12	0.03	0.25	3.48	1.44
15:32	кофе быстрорастворимый	250.00	1.88	0.45	0.88	250.00	14.85
15:32	Укроп	4.00	0.14	0.04	0.29	3.40	1.72
15:32	Яйца	45.00	5.72	5.18	0.32	33.30	70.65
15:32	фруктовый хлеб	80.00	6.40	6.00	41.60	0.00	248.00
15:33	КАРТОФЕЛЬНЫЙ СУП (06.08.2014)	280.00	0.84	5.68	7.76	262.89	79.80
15:33	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
15:33	овощной салат (13.06.2014)	100.00	0.74	0.10	2.56	34.69	16.24
15:34	Стручковая фасоль	100.00	1.90	0.10	4.00	0.00	24.50
15:34	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
15:34	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
15:35	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
15:36	грудки на пару	100.00	29.80	1.80	0.50	0.00	137.00
15:37	грудки на пару	100.00	29.80	1.80	0.50	0.00	137.00
	Итого	1813.00	99.94	29.18	132.26	822.26	1181.70

27 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1699.00	66.03	36.17	154.99	916.58	1219.90
09:13	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
09:14	Кефир 1%	160.00	4.48	1.60	6.40	0.00	57.60
09:14	Геркулес хлопья	30.00	3.93	1.86	19.71	3.60	106.50
09:15	фруктовый хлеб	80.00	6.40	6.00	41.60	0.00	248.00
09:15	кофе быстрорастворимый	250.00	1.88	0.45	0.88	250.00	14.85
09:23	салат мацарелла помидоры огурец зелень (27.05.2015)	200.00	11.17	8.46	5.10	93.83	143.29
13:14	Укроп	4.00	0.14	0.04	0.29	3.40	1.72
13:14	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
13:14	Творог 9%	200.00	32.00	16.00	6.00	0.00	314.00
13:15	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:15	Урюк (сухофрукты)	15.00	0.75	0.06	7.50	0.00	31.95
13:16	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
13:16	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
13:16	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
13:17	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	1699.00	66.03	36.17	154.99	916.58	1219.90

18 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1350.50	48.62	50.86	98.49	974.28	1037.18
10:47	Вафли Шоколадно-ванильные	20.00	0.79	5.43	13.11	0.00	102.40
10:47	кофе быстрорастворимый	500.00	3.75	0.90	1.75	500.00	29.70
10:48	куриные оладьи из грудок (13.06.2014)	50.00	7.16	6.19	2.71	4.47	95.00
14:31	Урюк (сухофрукты)	35.00	1.75	0.14	17.50	0.00	74.55
14:32	салат оливье из колбасы (13.03.2015)	400.00	30.58	25.90	20.54	216.06	438.18
14:32	Сникерс	40.50	3.48	11.34	22.48	0.00	206.55
14:36	Каша рисовая	40.00	0.76	0.96	10.56	0.00	51.20
14:37	Чернослив (сухофрукты)	15.00	0.35	0.00	9.84	3.75	39.60
14:38	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	1350.50	48.62	50.86	98.49	974.28	1037.18

▲