Максимальный вес - 114 кг. Минимальный (в осознанной жизни) - 73 кг. (на жуткой нервной почве с нарушением резистентности к глюкозе и сахарами больше 10 ммоль). На сайте с конца апреля 2014. До этого сбросил со 106 кг. до 94 кг. какими-то салатиками и голодом))) Цель в 75 кг. была достигнута ровно год назад при помощи подсчета кк и советов опытых форумчан (спасибо!). Уже год контролирую количество и качество еды, то тщательнее, то лениво... Вес за год колеблется от 76 к 79 кг., в зависимости от настроения и психологического баланса. На сайте до сих пор. И планирую оставаться дальше. Интересно читать форум (несмотря на небольшую на нем активность участников) и некоторых обитателей конкретно))) Всем радости и умиротворения! Продолжаем...
Заметки
Резюме
00Комментарии

Васьк, я болею счас.., но, блин!, ты так поднимаешь настроение!!! (прям хочется поцелуйчик добавить.., но фиг тебе!
)
29 июня 2015, 19:19
Newman пишет:у кошки боли... А у Лены, собаки, не боли)))
Это я не понял... Это кто собака..?
29 июня 2015, 19:49
Ой, блин, ну ты зараза!))) А я уж чуть не обиделась!
И, вообще, мне нервничать нельзя, так что выбирай выражения!
29 июня 2015, 19:55
Паренек только что вылез из холодной воды. Сильно холодной воды. 
1 июля 2015, 04:03
Странный жор...
00Ну, очень странный жор стал нападать на меня с периодичностью раз в три дня... Не могу разобраться в причинах. То углеводов хочется быстрых, то жирного... Вроде, питание сбалансировано. Витамины пью. На вес, особо, зажоры не влияют, но настораживает тенденция.
Дневник питания
1 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 988.00 | 85.23 | 47.33 | 81.48 | 265.07 | 1105.15 | ||
| 12:31 | Творог 0% зернистый | 187.00 | 41.14 | 0.00 | 6.17 | 0.00 | 197.85 | |
| 12:32 | Сметана 10 | 80.00 | 2.24 | 8.00 | 3.20 | 0.00 | 94.40 | |
| 14:22 | Лазанья с куриным фаршем (29.09.2017) | 100.00 | 13.55 | 7.92 | 8.68 | 28.57 | 162.41 | |
| 14:23 | Томаты (парниковые) | 250.00 | 1.50 | 0.00 | 7.25 | 236.50 | 35.00 | |
| 14:23 | Крабовые палочки "лунское море" | 100.00 | 7.00 | 2.50 | 15.00 | 0.00 | 110.50 | |
| 14:27 | Яблочные палочки фитнес | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 19.50 | 0.00 | 84.00 | |
| 17:08 | Нут - турецкий горох | 40.00 | 8.04 | 2.00 | 21.68 | 0.00 | 131.40 | |
| 17:09 | Поджарка свинная | 71.00 | 10.26 | 16.91 | 0.00 | 0.00 | 199.59 | |
| 17:10 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 988.00 | 85.23 | 47.33 | 81.48 | 265.07 | 1105.15 |
30 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 531.00 | 69.12 | 42.60 | 31.17 | 67.71 | 789.69 | ||
| 08:57 | Творог 0% обнинск | 187.00 | 33.66 | 3.37 | 6.17 | 0.00 | 188.87 | |
| 08:57 | Сметана 10 | 80.00 | 2.24 | 8.00 | 3.20 | 0.00 | 94.40 | |
| 14:28 | Песто россо | 27.00 | 1.11 | 12.47 | 1.22 | 0.00 | 121.50 | |
| 14:28 | Лазанья с куриным фаршем (29.09.2017) | 237.00 | 32.11 | 18.76 | 20.58 | 67.71 | 384.92 | |
| Итого | 531.00 | 69.12 | 42.60 | 31.17 | 67.71 | 789.69 |
29 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1444.00 | 104.62 | 65.40 | 192.78 | 470.97 | 1788.57 | ||
| 08:51 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 08:51 | Фит фрут | 40.00 | 1.80 | 3.80 | 22.00 | 0.00 | 132.00 | |
| 08:51 | Риет из лосося | 100.00 | 19.40 | 2.10 | 2.70 | 0.00 | 110.00 | |
| 08:52 | Хлеб кернброт | 85.00 | 5.53 | 3.40 | 33.41 | 0.00 | 188.70 | |
| 08:53 | Сыр овечий | 81.00 | 11.26 | 22.60 | 7.21 | 0.00 | 276.21 | |
| 08:54 | Хлебцы-молодцы вафельные лайт | 70.00 | 7.07 | 3.36 | 45.71 | 0.00 | 241.50 | |
| 20:42 | Гречка на воде | 155.00 | 7.05 | 1.86 | 35.73 | 2.33 | 188.33 | |
| 20:43 | Мидии отварные | 254.00 | 23.11 | 3.81 | 0.00 | 0.00 | 127.00 | |
| 20:43 | Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин | 9.00 | 0.00 | 8.64 | 0.00 | 0.00 | 81.00 | |
| 20:56 | Томаты (парниковые) | 250.00 | 1.50 | 0.00 | 7.25 | 236.50 | 35.00 | |
| 21:54 | Лазанья с куриным фаршем (29.09.2017) | 200.00 | 27.10 | 15.83 | 17.37 | 57.14 | 324.83 | |
| Итого | 1444.00 | 104.62 | 65.40 | 192.78 | 470.97 | 1788.57 |
28 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1054.00 | 78.36 | 55.87 | 167.79 | 4.54 | 1507.32 | ||
| 08:01 | Гречка на воде | 183.00 | 8.33 | 2.20 | 42.18 | 2.75 | 222.35 | |
| 08:01 | Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин | 9.00 | 0.00 | 8.64 | 0.00 | 0.00 | 81.00 | |
| 08:01 | Треска в сливках (27.09.2017) | 247.00 | 36.70 | 11.69 | 9.60 | 0.00 | 292.46 | |
| 08:01 | Фит фрут | 40.00 | 1.80 | 3.80 | 22.00 | 0.00 | 132.00 | |
| 08:02 | Пастила яблочная | 50.00 | 1.20 | 0.00 | 29.50 | 0.00 | 131.50 | |
| 08:02 | Шоколад "вдохновение" горький с миндалем | 20.00 | 2.28 | 7.98 | 7.10 | 0.00 | 110.40 | |
| 20:01 | Гречка на воде | 119.00 | 5.41 | 1.43 | 27.43 | 1.79 | 144.59 | |
| 20:01 | Перец болг.красный | 216.00 | 2.81 | 0.00 | 11.45 | 0.00 | 58.32 | |
| 20:02 | Сыр овечий | 70.00 | 9.73 | 19.53 | 6.23 | 0.00 | 238.70 | |
| 20:12 | Крабовые палочки имитация | 100.00 | 10.10 | 0.60 | 12.30 | 0.00 | 96.00 | |
| Итого | 1054.00 | 78.36 | 55.87 | 167.79 | 4.54 | 1507.32 |
27 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1352.00 | 73.53 | 51.29 | 194.33 | 336.61 | 1546.16 | ||
| 09:16 | Груша | 381.00 | 1.52 | 0.00 | 40.77 | 333.38 | 160.02 | |
| 09:16 | Фит фрут | 40.00 | 1.80 | 3.80 | 22.00 | 0.00 | 132.00 | |
| 09:17 | Шоколад "вдохновение" горький с миндалем | 20.00 | 2.28 | 7.98 | 7.10 | 0.00 | 110.40 | |
| 09:17 | Батончик мюсли "cornex" с ананасом | 30.00 | 0.66 | 3.12 | 20.13 | 0.00 | 111.00 | |
| 09:18 | Пастила яблочная | 48.00 | 1.15 | 0.00 | 28.32 | 0.00 | 126.24 | |
| 17:49 | Гречка на воде | 215.00 | 9.78 | 2.58 | 49.56 | 3.23 | 261.23 | |
| 17:49 | Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин | 12.00 | 0.00 | 11.52 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 17:49 | Перец болг.красный | 290.00 | 3.77 | 0.00 | 15.37 | 0.00 | 78.30 | |
| 17:49 | Пармезан | 31.00 | 10.23 | 8.80 | 0.00 | 0.00 | 121.52 | |
| 20:09 | Треска в сливках (27.09.2017) | 285.00 | 42.34 | 13.49 | 11.08 | 0.00 | 337.45 | |
| Итого | 1352.00 | 73.53 | 51.29 | 194.33 | 336.61 | 1546.16 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Лазанья с куриным фаршем
Продукты: Вода, Лазанья листы (сухой продукт), Сметана 10, Фарш куриный превосходный
Калорийность: Ккал
Описание: »»
192966Треска в сливках
Продукты: Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Сливки 10, Сухари панировочные, Треска филе
Калорийность: Ккал
Описание: »»
192840Запеканка из хека с яйцами
Продукты: Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Молоко 1.8 пармалат, Сухари панировочные, Хек рыба, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
192187Запеканка из цветной капусты с сыром
Продукты: Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Молоко 1.8 пармалат, Пармезан, Сметана 15, Сухари панировочные, Цветная капуста отварная, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
191725Запеканка из минтая
Продукты: Крахмал картофельный, Майонез, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Минтай (филе), Отруби овсяные, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
189967Юля
Продукты: Баклажаны, Вода, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Морковь сырая, Сыр "маасдам" 45%, Цветная капуста отварная
Калорийность: Ккал
Описание: »»
189352Запеканка с брокколи и курицей
Продукты: Брокколи замороженая d"aucy, Манная крупа, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Молоко 1 % ирбит (смешная корова), Сыр швейцарский, Филе грудки куриной отварной, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
187454Салат овощной с йогуртом
Продукты: Йогурт греческий, Огурец, Перец болг.красный, Помидоры парниковые, Салат лист, Сельдерей (стебли), Укроп
Калорийность: Ккал
Описание: »»
185458Запеканка из картофеля
Продукты: Картофель отварной, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Молоко 1.8 пармалат, Пармезан, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
184914Оглавление
Вторые блюда
- Запеканка из куриной грудки
- запеканка из свинины с кольраби
- Запеканка с фаршем и кольраби
- запеканка с шампиньонами
- Кабачки запеченные в духовке
- Картофель тушеный с карбонатом
- Котлеты из курицы и говядины жареные
- Котлеты из курицы и индейки
- котлеты из филе индейки
- Котлеты рыбные (палтус и треска)
- куриные котлеты из филе в духовке
- Куриные оладьи с пекинской капустой
- Куриные шарики на масле
- Ленивые голубцы
- Перловая каша с тушёнкой
- Плов со свининой и нутом
- Рагу с фасолью и картофелем
- ромштекс с ананасом
- Соевое мясо с фасолью
- Тефтели из куриного филе
- Тушеная капуста
- Филе индейки запеченое в молоке
- Филе куриной грудки, запеченое с пармезаном и помидорами
Выпечка сладкая
Десерты
Закуски
Прочее
- Баклажаны в духовке
- Блины
- Болоньезе
- Винегрет
- Говядина в томатном соусе
- Говяжий фарш с томатами
- Гренки
- Гречка с овощами
- Гречка с рататуем
- Желудки куриные отварные
- Запеканка амка
- Запеканка из картофеля
- Запеканка из макарон с фаршем и сыром
- Запеканка из минтая
- Запеканка из хека с яйцами
- Запеканка из цветной капусты с курицей
- Запеканка из цветной капусты с сыром
- Запеканка картофельная с куриным фаршем
- Запеканка с брокколи и курицей
- Запеканка с картофелем и курицей
- Запеканка с треской и овощами
- Индейка в томатах
- Кабачки в духовке с майонезом
- Каннелони с творогом
- Каннелони с фаршем
- Капрезе
- Капуста тушеная
- Картофель тушеный с говяжьим фаршем
- Картофель тушеный со свиной тушенкой
- Колбаски самодельные
- Котлеты из индейки
- Котлеты из индейки и куриного филе в томатах
- Котлеты из куриного филе в духовке
- Котлеты из минтая
- Котлеты из минтая
- Котлеты из фарша карусель
- Котлеты куриные на пару
- Котлеты рубленые из филе в духовке
- Котлеты с капустой из куриного филе
- Куриное филе в томатах
- Куриное филе в томатах с пережаркой
- Курица под кайфом
- Лазанья с куриным фаршем
- Лазанья с творогом и шпинатом
- Мимоза с треской
- Мимоза с тунцом
- Минтай в духовке
- Морепродукты в сливках
- Морепродукты с овощами
- Мюсли
- Наггетсы в духовке
- Наггетсы жареные
- Овощи с морским коктейлем
- ОКРОШКА
- Оладьи из куриного филе
- Оладьи из пекинской капусты
- Оладьи кабачковые
- Оладьи на молоке
- Оливье с яблоками
- Палтус с овощами
- Пангасиус со сметаной
- Паштет печеночный
- Пирог с сайрой
- Плов без нута
- Плов с филе курицы
- Пшенка с тыквой
- Пюре картофельное
- Рагу овощное
- Рагу с грибами
- Риет из кеты с творогом
- Рис вязкий
- Рис с овощами
- Рис со сливочным маслом
- Рулет с фаршем и сыром
- Рыбный пирог
- Салат из ветчины с огурцами
- Салат овощной
- Салат овощной с йогуртом
- Салат с кальмарами
- Салат с кальмарами
- Салат с сыром
- Спагетти с фаршем
- Суп гороховый с ветчиной
- Суп из брокколи
- Суп на курином бульоне с вермишелью
- Суп с фасолью
- Суфле из рыбы
- Суфле из творога
- Сыр домашний
- Тефтели в духовке
- Тефтели в сметане
- Тефтели из филе в духовке
- Тефтели со свино-говяжьим фашем
- Тилапия в сметане
- Тилапия жареная
- Треска в сливках
- Фасоль с куриной грудкой
- Фасоль с опятами
- Филе в сливках
- Филе куриное жареное
- Филе куриное запеченое с яйцами
- Шарлотка со сливой
- Щи с курицей и фасолью
- Юля
- Яичница
- Яичница с филе и перцем
- Ячневая каша с говяжьим фаршем
- Ячневая крупа с овощами
- (Без названия)
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).








Комментарии
@
Васильчик!
Как хорошо, что ты объявился!)))) Радуюсь, сама не знаю чему..))) Выходи из подполья, поболтаем!))
19 июля 2015, 13:29
Newman
Да я у тещи отдыхал неделю. Только рацион записывал, без чтения. Я не в пОдполе... Слежу теперь)))
19 июля 2015, 15:31
kosstik
Никто не пытается откормить до прежднего размера? (мама/жена/сестра/сосед_с_пивом нужное подчеркнуть)
А как коллеги? Привыкли или считают что смертельно болен?
19 июля 2015, 15:51
Newman
Кость, как раз пытался на днях бороться с тещей по этому поводу))) Порции меньше ведра, не сдобреные маслом сливочным, не разогретые на масле растительном и не сваренные на жирном бульоне, для нее - первый признак голода))) Но это, наверное, дело ее менталитета (голодные дети, рожденные до войны)... Остальные как-то смирились. Жена сама контролирует вес и здоровье. Я для нее - не проблема))) Коллеги и прочие знакомые реагируют в меру своего воспитания и человеческих качеств. Толстые - иронизируют. и считают дни до моего обратного возвращения. Худые - не обращают внимания)))
19 июля 2015, 16:30
Newman
Ирина, никого не теряю, за всеми слежу!))) В смысле мартеновских печей и духовок мне повезло))) Готовлю сам с удовольствием и жена ест с ним же (ну, или делает вид)
20 июля 2015, 13:30
chiksan
Крутой результат!
24 декабря 2015, 14:23