Newman109082

Newman

Newman

График

Заметки

Резюме

00

Максимальный вес - 114 кг. Минимальный (в осознанной жизни) - 73 кг. (на жуткой нервной почве с нарушением резистентности к глюкозе и сахарами больше 10 ммоль). На сайте с конца апреля 2014. До этого сбросил со 106 кг. до 94 кг. какими-то салатиками и голодом))) Цель в 75 кг. была достигнута ровно год назад при помощи подсчета кк и советов опытых форумчан (спасибо!). Уже год контролирую количество и качество еды, то тщательнее, то лениво... Вес за год колеблется от 76 к 79 кг., в зависимости от настроения и психологического баланса. На сайте до сих пор. И планирую оставаться дальше. Интересно читать форум (несмотря на небольшую на нем активность участников) и некоторых обитателей конкретно))) Всем радости и умиротворения! Продолжаем...

19 июля 2015, 12:09 |  Комментарии6
Резюмеhttps://dietadiary.com/blog/109082/181759

Елене, отдельно)))

00

Изображение

29 июня 2015, 19:08 |  Комментарии12
Елене, отдельно)))https://dietadiary.com/blog/109082/179105

Любителям спортзала.

00

Изображение

29 июня 2015, 19:04 |  Комментарии2
Любителям спортзала.https://dietadiary.com/blog/109082/179103

Для любителей сладкого

00

Изображение

25 июня 2015, 10:38 |  Комментарии2
Для любителей сладкогоhttps://dietadiary.com/blog/109082/178495

Странный жор...

00

Ну, очень странный жор стал нападать на меня с периодичностью раз в три дня... Не могу разобраться в причинах. То углеводов хочется быстрых, то жирного... Вроде, питание сбалансировано. Витамины пью. На вес, особо, зажоры не влияют, но настораживает тенденция. 

19 октября 2014, 20:38 |  Комментарии1
Странный жор...https://dietadiary.com/blog/109082/140340

Мои рецепты

Лазанья с куриным фаршем

Продукты: Вода, Лазанья листы (сухой продукт), Сметана 10, Фарш куриный превосходный

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Треска в сливках

Продукты: Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Сливки 10, Сухари панировочные, Треска филе

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Запеканка из хека с яйцами

Продукты: Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Молоко 1.8 пармалат, Сухари панировочные, Хек рыба, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Запеканка из цветной капусты с сыром

Продукты: Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Молоко 1.8 пармалат, Пармезан, Сметана 15, Сухари панировочные, Цветная капуста отварная, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Запеканка из минтая

Продукты: Крахмал картофельный, Майонез, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Минтай (филе), Отруби овсяные, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Юля

Продукты: Баклажаны, Вода, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Морковь сырая, Сыр "маасдам" 45%, Цветная капуста отварная

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Запеканка с брокколи и курицей

Продукты: Брокколи замороженая d"aucy, Манная крупа, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Молоко 1 % ирбит (смешная корова), Сыр швейцарский, Филе грудки куриной отварной, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Салат овощной с йогуртом

Продукты: Йогурт греческий, Огурец, Перец болг.красный, Помидоры парниковые, Салат лист, Сельдерей (стебли), Укроп

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Суп из брокколи

Продукты: Брокколи замороженая d"aucy, Бульон куриный домашний

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Запеканка из картофеля

Продукты: Картофель отварной, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Молоко 1.8 пармалат, Пармезан, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Admin Area