Какая прекрасная заметка! Вроде бы все знаю, но здесь еще более понятным языком изложено)

Беда в том, что неудобно этим штангенциркулем мерять и я вот пласмассовый купила, он больно впивается. И вообще соскальзывает. Не получилось у меня измерить по нормальному. Может железным лучше, не пробовала.

А смысл мерить? Если есть лишний жир - зеркало не даст усомниться. Чтобы точно мерить по семиточечному методу, надо довольно долго это делать и все-все учитывать, чтобы правильно интерпретировать результат. У меня, получается 21кг жира и 31%! Да чего смеяться-то? Вы бы меня видели, я на юную девушку похожа, ну это типаж такой, но у меня абсолютно точно не 31% жира. А если воду согнать мочегонными? Будет совсем другой результат. А если отечь? Тем более у разных людей разное расположение жира. Если жирная - и так знаешь это, а точно можно сказать только если разделать и взвесить жир на весах отдельно.

ritaov пишет:

А смысл мерить? Если есть лишний жир - зеркало не даст усомниться. Чтобы точно мерить по семиточечному методу, надо довольно долго это делать и все-все учитывать, чтобы правильно интерпретировать результат. У меня, получается 21кг жира и 31%! Да чего смеяться-то? Вы бы меня видели, я на юную девушку похожа, ну это типаж такой, но у меня абсолютно точно не 31% жира. А если воду согнать мочегонными? Будет совсем другой результат. А если отечь? Тем более у разных людей разное расположение жира. Если жирная - и так знаешь это, а точно можно сказать только если разделать и взвесить жир на весах отдельно.

 Ну, понятно, что это все субъективно, особенно насчет воды в жировой ткани, никакой метод точно не определит, ни биопсия, ни биоимпеданс и др.

Но есть же определенное состояние организма, которое можно назвать нормой: вот я, скажем, сейчас нахожусь в таком состоянии: я не отекла и не мочегонила, скачков объемов и веса не наблюдается, поэтому я смело могу результаты моих сегодняшних измерений считать достоверными.

shubma пишет:

Беда в том, что неудобно этим штангенциркулем мерять и я вот пласмассовый купила, он больно впивается. И вообще соскальзывает. Не получилось у меня измерить по нормальному. Может железным лучше, не пробовала.

 Ну можно, конечно, специальным прибором (калипером), но смысл тот же. Я померяла металлическим, он не соскальзывает, но немного царапает. Тут, конечно, тоже варианты: смотря как сплющить) Ну я меряла так, чтоб захватить плотненько и не больно. Погрешность явно не маленькая, но в любом случае, я сейчас хотя бы ориентировочно знаю этот свой параметр. И в дальнейшем могу сравнивать) 

Если жирная - и так знаешь это

Вообще тут по телеку недавно программу показывали и говорили о том, что у тощих может быть процент висцерального (или как там его) жира больше, чем у толстых. А он очень вредный. Его меряют какими-то спец.медицинскими приборами (лежишь и весь в датчиках). Вот бы в такой мед.кабинет сходить.

Я калипер ни разу не видела, кстати. Сама теперь меряю только складку на пузе, причем там, где положено - на 2,5см вправо от пупка у меня вообще ничего нет, не ухватишь, а вот пониже есть выпуклость. Вот, сравниваю. Колеблется от 2 до 2.8, кажется. Перед кд отекаю, после наоборот, так что только динамику можно смотреть, вот станет меньше 2 см - прогресс!

Наташа, я тебе уже писала, сходи в центр здоровья, там раз в год делают осмотр сердечно-сосудистой и еще биоимпеданс мерят и все совершенно бесплатно. Висцеральный жир - зло, поэтому надо жиросжигать, а не уменьшать вес, а ты каждый день истерику по поводу малейшего изменения веса устраиваешь, читать уже надоело, могла бы и привыкнуть за столько времени, что ежедневный вес - ничто, главное динамика и зеркало, ну складка еще и объемы туда-сюда сгодятся.