Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

291285

Katestyle

Дневник питания

25 января 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1281.00	31.58	73.41	138.25	395.85	1363.03
09:58	Клюква замороженная	35.00	1.47	0.00	4.34	0.00	16.80
13:17	цз ржаной хлеб	56.00	6.72	0.95	22.96	0.00	137.76
13:21	Авокадо	160.00	3.20	32.00	11.84	0.00	332.80
13:21	Грецкий орех alesto	30.00	4.65	20.73	1.11	0.00	213.60
13:23	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
13:24	клюквенный сок	50.00	0.00	0.25	1.75	0.00	18.00
13:24	овсяная каша цельнозерновая	40.00	5.60	3.20	22.00	0.00	148.00
13:24	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
13:28	овсяное молоко	100.00	1.00	3.00	6.60	0.00	59.00
13:29	овсяное молоко	100.00	1.00	3.00	6.60	0.00	59.00
15:00	Помидор	120.00	0.72	0.24	2.88	105.60	23.87
15:00	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
15:00	капуста финская белая	40.00	0.28	0.04	1.00	0.00	12.00
15:01	salatos	20.00	0.40	0.00	0.72	0.00	4.20
15:03	турецкий йогурт	100.00	3.40	10.00	3.40	0.00	120.00
	Итого	1281.00	31.58	73.41	138.25	395.85	1363.03

24 января 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	40.00	7.20	7.60	0.60	0.00	100.00
08:00	овсяная каша цельнозерновая	40.00	7.20	7.60	0.60	0.00	100.00
	Итого	40.00	7.20	7.60	0.60	0.00	100.00

23 января 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	275.00	9.57	6.20	55.34	74.00	314.80
08:21	овсяная каша цельнозерновая	40.00	5.60	3.20	22.00	0.00	148.00
10:19	овсяное молоко	100.00	1.00	3.00	6.60	0.00	59.00
10:19	Клюква замороженная	35.00	1.47	0.00	4.34	0.00	16.80
10:20	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	275.00	9.57	6.20	55.34	74.00	314.80

22 января 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1085.00	83.37	69.18	117.87	337.00	1442.80
07:34	овсяная каша цельнозерновая	40.00	5.60	3.20	22.00	0.00	148.00
07:35	Клюква замороженная	40.00	0.20	0.00	2.72	0.00	10.40
08:49	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
09:03	овсяное молоко	100.00	1.00	3.00	6.60	0.00	59.00
09:38	лосось жаренный	150.00	31.05	33.45	0.90	0.00	424.50
11:11	ржаной хлеб цз	25.00	2.40	0.33	11.00	0.00	61.50
11:12	Томаты (грунтовые)	50.00	0.30	0.00	2.10	46.75	9.50
11:12	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
23:23	фарш лёгкий	200.00	38.00	16.00	0.00	0.00	296.00
23:24	cacao dark chocolate	30.00	1.32	10.20	15.30	0.00	168.90
23:25	овсяное молоко	100.00	1.00	3.00	6.60	0.00	59.00
	Итого	1085.00	83.37	69.18	117.87	337.00	1442.80

21 января 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1187.00	30.21	35.97	78.00	529.95	931.13
07:30	овсяная каша цельнозерновая	40.00	5.60	3.20	22.00	0.00	148.00
09:53	Клюква замороженная	35.00	1.47	0.00	4.34	0.00	16.80
09:53	овсяное молоко	90.00	0.90	2.70	5.94	0.00	53.10
23:27	ржаной хлеб цз	50.00	4.80	0.65	22.00	0.00	123.00
23:28	Перец красный сладкий	15.00	0.20	0.00	0.86	13.65	4.05
23:28	Масло сливочное 82,5%	8.00	0.05	6.60	0.06	0.00	59.84
23:29	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
23:29	турецкий йогурт	130.00	4.42	13.00	4.42	0.00	156.00
23:29	гауда	25.00	6.00	7.75	0.00	0.00	92.25
23:30	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
23:31	Помидор	250.00	1.50	0.50	6.00	220.00	49.73
23:32	капуста финская белая	60.00	0.42	0.06	1.50	0.00	18.00
23:33	salatos	37.00	0.74	0.00	1.33	0.00	7.77
23:34	Корн салат листовой "Белая дача"	7.00	0.11	0.01	0.16	6.30	1.19
23:39	Вино белое сухое	190.00	0.00	0.00	0.19	190.00	134.90
	Итого	1187.00	30.21	35.97	78.00	529.95	931.13

▲