Это самое сложное сидеть на диете, сокращая потребление калорий и увеличивать физ. нагрузку. Целую книгу на эту тему прочитала. Узнала все, о причинах срывов. 

Да! Я не буду себя мучать) Зарядка у меня пока только как разминка- махи, наклоны, вращения, пока не планирую тренировок, только зарядку.

Питаюсь тоже без установки ограничений по ккал, просто замещая более полезными продуктами, потом записываю и вижу сколько это ккал, вчера было мало, например, но впихивать не буду, в течении недели-двух обычно такой разброс, что в общем ккал хватает, моя цель это выбор лучших для организма продуктов, постепенное формирование привычек, похудение во время изменения рациона