Тренер сказал, что я должна готовиться к соревнованиям в мае. Чтобы попасть в категорию, максимальный вес должен быть 47кг. Максимальный. Т.е. желательно весить от 46 до 47 при росте 160. Столько я еще никогда не весила. Посмотрим, как у меня это получится. Сижу на сушке 3-ю неделю. Первые две недели было хоть какое-то разнообразие, готовила низкокаллорийную пищу. Сейчас при таком рационе вес не уходит. Теперь только отварная курица, овощи и протеин (слава богу хоть с молоком). Дико хочется сосисок с макаронами и кетчупом. Не знаю как я смогу продержаться до мая... Но я очень хочу добиться результата.

Вес неделю стоит на месте. Дневник питания веду, только посчитать некогда было. Сейчас села посчитала и выявила вредителя. 

Чертов винегрет! Кто бы мог подумать, что он такой калорийный. А я еще утром 150 г навернула. Все, винегрет ша!

Вчера не надо было опять жрать этот божественный курник. Привес 100г, каждое утро я встаю с мольбами о том, чтобы не было привеса. Никак не уходит целлюлит с задницы. Вчера сделала еженедельное фото. Задница отвратительная. А ведь мне всего 23 года. Надо наверное обратиться к той женщине массажисту, которую мне советовали. Хотя я уже много денег тратила на всякие массажи. Может целлюлит уйдет вместе с лишним весом? 

Уже начинаю страдать, купила себе протеиновый коктейль. Он вкусный, на вкус как печеньки Но он не заменит мне булки с маслом, колбасу, бананы, пиццу. Как жить? Неужели так всегда будет? Иногда смотрю, что у многих девушек, которые не заморачиваются свои лишним весом вполне класные мужчины и думаю, может ну его все это похудание. Ну буду весить своих 55кг и мама не горюй, я и так многим нравлюсь. Но нет всегда перевешивает желание быть идеальной. 

Смотрю на фото этих фитоняшек, которые за 4 месяца превратились в барби и не знаю верить или нет. Я 3 месяца отзанималась полностью, а на жопе целлюлит, руки висят. Вы не думайте, что я преувеличиваю, мол у меня веса всего 52,2кг, у меня рост 158см всего. И фигура моя выглядит не очень. Но ничего я держусь, я думаю мне просто нужно больше времени. Вчера поставила себе цель, что если отхожу год в тренажерку без срывов, пойду заниматься тайским боксом. Вот так. А еще когда-нибудь и я выложу свои фото в альбом "хвасталки" или "до-после".

52.4кг, отвес 500гр.

Странное чувство в животе. Наверное организм не привык, что белка больше, чем углеводов.

ТРЕНИРОВКА

1) Элипс (10мин)

2) Гиперэкстензия 2х8 (20кг)

3) Наклоны 2х8 (25кг)

4) Шраги 2х8 (32,5кг)

5) Подтягивания (43ед.)

6) Тяга гантелей 2х8 (9кг)

7) Тяга сидя (22,5кг)

8) Тяга за голову (27кг)

9) Элипс (40мин)

10) Растяжка