Заметки

Моя первая запись.

00Первая запись,дневник,диета,О себе

Всем привет. Это моя первая запись на этом сайте. Да вообще первая на подобных сайтах.

Вот захотела завести дневник похудения.

По правде сказать на сегодняшний день я вешу оооочень много. Мне 22 и мой вес 175 кг. Это ужасно. Сейчас оглядываясь назад и не скажешь почему до этого дошло. В сущности, я всегда была крупным ребенком. И с детства меня всегда дразнили и унижали. У меня не было друзей и еда была моим единственным утешением и другом.

В школе я была тихушницей и старалась как можно меньше привлекать к тебе внимание. В то время когда все дети рвались на улицу гулять, я пряталась у себя дома в четырех стенах. там мне было спокойно и я была уверена, что меня там не обидят.

В итоге время шло и вес все набирался и набирался.

Я часто влюблялась, но вот не с кем не встречалась. Я наблюдала за тем, как мои одноклассники влюбляются, встречаются, ходят на свидания и после этого у меня сразу возникала новая депрессия, которую я заглушала едой. Что я только не пробовала.

Я ходила и к врачам, и сидела на диетах, и проходила всякие процедуры, и принимала таблетки, но становилось только хуже.

В какой-то день я просто махнула на все это рукой и сказала себе, что наверное я просто не создана для того, чтобы быть красивой и любимой, поэтому просто занималась тем, что сама люблю. А именно творчеством и чтением книг. Книги стали для меня лючшими друзьями.

И вот теперь я на 5-ом курсе в университете и у меня возникла огромная проблема с трудо устройством. Все только "обещают" позвонить. Эх...

Но это не то, что заставило меня резко ходеть. Худеть меня заставила передача в которой я увидела свое будущие. Называлась она "Я вешу 300 кг.". Там рассказывалось про женщину с подобной судьбой как у меня. Ей было 40 и у нее небыло нечего, кроме отвратительного тела и куча жира. И у меня возник вопрос - и именно это меня ждет? это? Нет! Я этого не хочу! НЕТ!

Я хочу жить, хоронить себя заживо! Пусть у меня не будет романтики и любви, но я хочу жить! Хочу путешествовать, узнавать что-то новое и наконец-то найти работу.

Вот... Сижу на диете 4-ый день. Знаю, не так уж и много, но вы не представляете как мне тяжело ни есть после 6-и вечера. (или представляете =)) В общем вот....

Если хотите что-то узнать, спрашивайте) Отвечу всем) Надеюсь на поддержку, так как сейчас мне действительно тяжело, особенно когда захожу в продуктовый магазин =).

19 марта 2014, 10:50 | Комментарии: 27

Моя первая запись.https://dietadiary.com/blog/103385/109742

Ты молодец, что решила бороться за свое здоровье и красоту! Здесь много девчат (и есть даже несколько ребят {#:D} ) которые всегда готовы поддержать и помочь в этом нелеееееегком труде)))

Я уверена, что у тебя все получится. Главное хотеть, верить и не опускать рук!

Несколько дружеских советов. По себе знаю, новички часто начинают слишком рьяно. Ела-ела все подряд, а потом бац - 1 огурец, 2 помидорки, пучок салата, 20гр курицы и никакой еды после 6 вечера! Это неправильно. Это очень большой стресс для организма. Нужно начинать постепенно. Рассчитай для начала свой суточный коридор калорийности, исходя из личных параметров (вес, возраст, рост). И не ограничивай себя (хотя бы пока) рамками до 18-00. Принимай еду последний раз за 3 часа до сна. Естественно это должно быть что-то легкое, белковое. к примеру 100гр отварной куриной грудки и пара ложек тушеной на воде фасоли, или салат из свежих овощей.

Вобщим, как-то так)

Если что - я не навязываю свое мнение, как парадигму. просто пытаюсь поделиться опытом)

Удачи! И помни - у тебя все получится!)

19 марта 2014, 11:12

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1944.00	313.35	164.37	633.77	232.35	5493.43
23:32	Рис шлифованный (крупа)	300.00	24.30	1.20	234.30	42.00	1046.10
23:33	Сливки 10%	400.00	12.40	40.00	16.00	0.00	472.00
23:33	Хлебцы пшеничные Люкс	300.00	35.40	6.60	178.50	0.00	915.00
23:34	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
23:35	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
23:35	Куриный стейк соевый "Bona Vita"	400.00	195.60	9.20	35.60	0.00	1244.00
23:36	Шоколад молочный	300.00	23.70	89.40	162.60	0.00	1551.00
23:37	Лук зелёный перо	30.00	0.39	0.00	1.38	27.75	1.38
23:37	Укроп	30.00	1.02	0.34	2.16	25.50	12.90
23:37	Петрушка свежая	30.00	0.89	0.24	1.90	26.10	10.80
	Итого	1944.00	313.35	164.37	633.77	232.35	5493.43

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3856.00	82.90	53.36	90.17	3328.00	1138.28
15:53	Гороховая каша	300.00	23.10	1.59	57.69	0.00	297.99
16:24	Яйца	200.00	25.40	23.00	1.40	148.00	314.00
16:24	Полукопченая вегетарианская колбаса постная "Малика"	150.00	28.50	23.70	17.55	0.00	402.00
16:25	Вода	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
16:25	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
16:26	Вода	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
16:26	Сахар	4.00	0.00	0.00	3.99	0.00	15.92
16:26	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
	Итого	3856.00	82.90	53.36	90.17	3328.00	1138.28

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2870.00	36.40	21.05	222.36	2358.00	1244.79
19:55	Картофель отварной	300.00	6.00	1.20	50.10	270.00	246.00
20:03	Морковь варёная	50.00	0.40	0.15	2.50	0.00	12.50
20:03	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
20:03	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
20:04	Вода	2000.00	0.00	0.00	0.00	2000.00	0.00
20:04	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
20:04	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	200.00	15.40	2.80	99.80	0.00	496.00
20:05	Майонез	20.00	0.60	13.40	0.56	0.00	125.40
	Итого	2870.00	36.40	21.05	222.36	2358.00	1244.79

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2474.00	190.27	148.10	945.41	699.70	5967.91
23:19	Яйцо варёное без скорлупы	6.00	0.75	0.59	0.05	4.50	8.52
23:36	Яйцо варёное без скорлупы	2.00	0.25	0.20	0.02	1.50	2.84
23:36	Горошек консервированный	1.00	0.05	0.00	0.11	0.80	0.66
23:37	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	250.00	19.25	3.50	124.75	0.00	620.00
23:38	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
23:39	Огурцы парниковые	100.00	0.70	0.00	1.80	96.50	10.00
23:40	Халва арахисовая на фруктозе "Семислонов"	250.00	39.50	67.83	90.65	0.00	1204.00
23:40	Яйцо варёное без скорлупы	150.00	18.80	14.85	1.14	112.50	213.00
23:41	Лук репчатый	15.00	0.26	0.02	1.43	12.90	6.45
23:41	Горошек консервированный	30.00	1.50	0.09	3.21	24.00	19.80
23:42	Сметана 20%	25.00	0.63	5.00	0.85	0.00	51.00
23:43	Капуста белокочанная	350.00	6.30	0.00	18.90	315.00	98.00
23:44	Крупа рис длиннозерный пропаренный	300.00	21.00	3.00	222.00	0.00	999.00
23:46	Мука ржаная хлебопекарная	250.00	22.25	4.25	152.50	0.00	745.00
23:46	Соломка картофельная "Pomsticks" со вкусом сметаны и специй	15.00	0.90	5.10	7.65	0.00	80.10
23:47	Масло подсолнечное	30.00	0.18	29.97	0.00	0.00	269.70
23:47	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	250.00	19.25	3.50	124.75	0.00	620.00
23:48	Гречка (крупа)	300.00	37.80	9.90	192.00	0.00	990.00
	Итого	2474.00	190.27	148.10	945.41	699.70	5967.91

ЗоЗо

Заметки

Моя первая запись.

Комментарии

Дневник питания

18 июня 2024

25 апреля 2018

28 августа 2016

1 октября 2014

19 марта 2014

Мои рецепты

Оглавление