Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

97904

oksana0183

Дневник питания

17 октября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	605.00	30.77	5.52	87.84	418.25	503.04
09:09	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
09:10	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
09:10	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
11:29	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
11:29	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
11:30	грудка куриная отварная	70.00	16.80	1.40	0.00	0.00	66.50
	Итого	605.00	30.77	5.52	87.84	418.25	503.04

26 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	2.50	0.00	4.90	90.90	179.00
09:40	Капуста цветная	100.00	2.50	0.00	4.90	90.90	29.00
11:46	куриная печень	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	150.00
	Итого	200.00	2.50	0.00	4.90	90.90	179.00

24 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	695.00	36.42	21.75	96.95	171.00	791.87
09:15	Овощи по деревенски	160.00	4.64	1.12	25.92	0.00	126.40
09:17	Конфеты "Алёнка" крем-брюле	45.00	1.31	4.68	34.16	0.00	178.65
09:18	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
10:24	творожок фруате 4% персик	135.00	6.48	5.40	17.55	0.00	144.72
10:25	печень свиная	150.00	16.50	5.10	1.95	0.00	195.00
12:48	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	695.00	36.42	21.75	96.95	171.00	791.87

23 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1500.00	44.54	27.24	72.73	35.00	637.74
10:42	Гречневая каша рассыпчатая	50.00	2.28	0.60	11.57	35.00	59.64
10:43	кулич	20.00	1.14	1.92	10.66	0.00	64.00
10:43	Кефир 1%	1000.00	28.00	10.00	40.00	0.00	360.00
10:43	говядина отварная	80.00	10.32	14.72	0.00	0.00	101.60
10:44	Огурец	350.00	2.80	0.00	10.50	0.00	52.50
	Итого	1500.00	44.54	27.24	72.73	35.00	637.74

22 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1390.00	46.86	38.02	89.36	327.50	1038.54
09:17	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
09:18	говядина отварная	30.00	3.87	5.52	0.00	0.00	38.10
09:19	оладьи с клетчаткой	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	178.00
09:23	Кефир 1%	250.00	7.00	2.50	10.00	0.00	90.00
10:00	Конфеты "Алёнка" крем-брюле	15.00	0.44	1.56	11.39	0.00	59.55
10:51	клетчатка	10.00	0.80	0.22	0.50	0.00	7.20
10:53	активиа с черносливом	125.00	4.88	3.63	18.50	0.00	126.25
10:54	Огурец	170.00	1.36	0.00	5.10	0.00	25.50
10:58	Гречневая каша рассыпчатая	50.00	2.28	0.60	11.57	35.00	59.64
10:58	говядина отварная	70.00	9.03	12.88	0.00	0.00	88.90
10:58	Апельсин	240.00	2.16	0.00	20.16	210.00	91.20
10:59	капуста тушоная	70.00	1.26	0.21	2.80	0.00	45.50
10:59	мартини	50.00	0.00	0.00	8.50	0.00	72.50
12:44	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
	Итого	1390.00	46.86	38.02	89.36	327.50	1038.54

▲