Отчетик по 3й неделе марафона.

На этой неделе по объемам никаких из менений .Вес +200г. Мне кажется виной всему кд. Вчера начавшиеся. Как же я их не люблю .чувствовала себя вчера жутко из за них . да ладно. На неделе кушала в принципе правильно , не нарушала глобально .из спорта была только хотьба. На этой неделе постараюсь позаниматься если позволит время .в универе осталось 2 недели.и практика пойдет.

По поводу ухода за собой , вчера делала натуральную масочку для волос)

спорт 295 минут
__________________________
!!!!Отчет за месяц !!!!
Вес 79,1 (-2,9кг)  Вес на 1е марта был 82-83 кг
ОГ 91 (-5см)
ОпГ 78 (-7см)
ОТ 70,5 (-5,5см)
ОЖ 90,5 (-5,5см)
ОБ 103 (-3 см)
ОБ 61 (-3 см)

В сумме потеряно 2,9 кг и 29 см ))

Быстро же время летит...

Отчет за месяц 12.11- 13.12.15. Итог - 4,7 кг , -4 см в ОГ, -3 см в ОЖ , -6 см в ОТ , -3 см в ОБ  .

       Дата:      Рост:       Вес:           Грудь:   Живот:    Талия:      Бедра:    Бедро:

Сегодня утром становясь на весы не ожидала что будет отвес.. Несколько раз становилась.Но все правильно 77,3 . Все таки на этой неделе и спорта не было и читинги были .

______________
Сегодня иду на ДР к подруге. С утра и днем калории все равно считаю. Что буду кушать у нее в гостях не знаю. Но перед выходом поем дома, что бы там меньше кушать.К тому же я пойду не на ночь, а только днем а вечером буду  дома.

По марафону отчитаюсь вечером.Хотя за эту неделю я вообще дала себе отдых в плане спорта. Все учеба была .
Будущая неделя должна быть тоже весьма серьезная.

______________

Отчет Марафон

Отчет
Понедельник : Питание 5 ,Спорт 1
Вторник : Спорт 1
Среда:Питание 5
Четверг:Питание 3
Пятница: 0
Суббота: 0
Воскресенье:0
Итого : Питание :13 .Спорт :2 , Всего 15