Ничто так не стимулирует, как ЛЕТО!! сегодня перемерила все свои летние мини платья и юбки) отлиииично, но совершенству нет предела. попу качаем и 47 кг вообще будет класс... А вообще сегодня все таки были три блинчика и печенье... разболелась конкретно похоже йогу завтра придется пропустить((( но завтра буду смотреть на самочувствие.... Дочки мои болеют, с кухни вообще не выхожу, готовка, готовка, готовка... посмотрим завтра на весы, это вечная борьба с собой...
Заметки
)))
00 19 февраля 2014, 17:43 | Комментарии: 1
)))https://dietadiary.com/blog/97956/104932
2
00пару кг и совсем будет отлично... 49,700 )) НО потом надо это все удержать... пекла деткам блинчики.. ммм такой соблазн, но знаю что если хоть один то понесет... печенье, булочки и т.д. Неееет0 после вчерашней йоги все так приятно болит. уторо начала с фитнеса. знаю что на разгрузах только сорвусь....
19 февраля 2014, 10:29 | Комментарии: 3
2https://dietadiary.com/blog/97956/104872
Дневник питания
21 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1755.00 | 65.33 | 25.91 | 124.18 | 272.83 | 999.21 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:55 | Кефир 1% | 500.00 | 14.00 | 5.00 | 20.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 21:58 | Творог 1% | 200.00 | 32.60 | 2.00 | 2.60 | 0.00 | 158.00 | |
| 21:58 | Отруби ржаные очищенные | 30.00 | 3.66 | 1.02 | 2.61 | 0.00 | 50.10 | |
| 21:59 | Хлопья овсяные № 1 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 122.40 | |
| 21:59 | Чернослив (сухофрукты) | 10.00 | 0.23 | 0.00 | 6.56 | 2.50 | 26.40 | |
| 21:59 | Курага (сухофрукты) | 10.00 | 0.52 | 0.00 | 6.59 | 2.02 | 27.20 | |
| 22:00 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 10.00 | 0.23 | 0.00 | 7.12 | 1.80 | 27.90 | |
| 22:00 | груша | 170.00 | 0.68 | 0.51 | 17.51 | 0.00 | 79.90 | |
| 22:00 | Масло кунжутное (сезамовое) | 10.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 0.01 | 89.91 | |
| 22:00 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 22:00 | Перец жёлтый сладкий | 170.00 | 2.21 | 0.00 | 9.69 | 0.00 | 45.90 | |
| 22:00 | Огурец | 300.00 | 2.40 | 0.00 | 9.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 22:01 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 22:01 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| Итого | 1755.00 | 65.33 | 25.91 | 124.18 | 272.83 | 999.21 | ||
20 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1760.00 | 64.15 | 19.55 | 86.05 | 891.50 | 837.60 | ||
| 15:35 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 15:37 | Творог 1% | 200.00 | 32.60 | 2.00 | 2.60 | 0.00 | 158.00 | |
| 15:37 | Bio Баланс Кефирный 1% | 500.00 | 15.00 | 5.00 | 20.00 | 450.00 | 200.00 | |
| 15:37 | Перец жёлтый сладкий | 200.00 | 2.60 | 0.00 | 11.40 | 0.00 | 54.00 | |
| 15:38 | Морковь красная | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 15:38 | Зеленый горошек нежный d'aucy | 200.00 | 10.60 | 2.40 | 18.40 | 0.00 | 157.60 | |
| 15:38 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 15:39 | Капуста пекинская | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | 32.00 | |
| 15:39 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 15:39 | Сельдерей | 50.00 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 0.00 | 6.00 | |
| Итого | 1760.00 | 64.15 | 19.55 | 86.05 | 891.50 | 837.60 |
19 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1290.00 | 47.55 | 67.98 | 273.32 | 595.01 | 1882.46 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:53 | Морковь | 140.00 | 1.82 | 0.14 | 9.80 | 123.90 | 46.20 | |
| 20:56 | груша | 150.00 | 0.60 | 0.45 | 15.45 | 0.00 | 70.50 | |
| 20:57 | Масло кунжутное (сезамовое) | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.01 | 44.96 | |
| 20:57 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 20:58 | Банан | 140.00 | 2.10 | 0.00 | 31.36 | 103.60 | 127.40 | |
| 20:58 | Хлопья овсяные № 1 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 122.40 | |
| 20:58 | Чернослив (сухофрукты) | 30.00 | 0.69 | 0.00 | 19.68 | 7.50 | 79.20 | |
| 20:58 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 50.00 | 11.00 | 14.25 | 0.00 | 0.00 | 175.00 | |
| 20:59 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 100.00 | 7.30 | 19.20 | 70.50 | 0.00 | 462.00 | |
| 20:59 | Сметана 15% | 80.00 | 2.24 | 12.00 | 2.88 | 0.00 | 128.80 | |
| 20:59 | Картофель отварной | 400.00 | 8.00 | 1.60 | 66.80 | 360.00 | 328.00 | |
| 20:59 | Блины обычные | 150.00 | 9.00 | 7.95 | 36.45 | 0.00 | 253.50 | |
| Итого | 1290.00 | 47.55 | 67.98 | 273.32 | 595.01 | 1882.46 | ||
18 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1260.00 | 53.08 | 20.19 | 84.49 | 424.06 | 721.36 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 20:02 | Творог 1% | 200.00 | 32.60 | 2.00 | 2.60 | 0.00 | 158.00 | |
| 20:02 | Масло кунжутное (сезамовое) | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.01 | 44.96 | |
| 20:02 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 20:02 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 20:02 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| 20:04 | Сметана 15% | 30.00 | 0.84 | 4.50 | 1.08 | 0.00 | 48.30 | |
| 20:04 | Свекла | 120.00 | 2.04 | 0.00 | 12.96 | 103.80 | 57.60 | |
| 20:05 | Брокколи | 300.00 | 8.10 | 1.20 | 7.20 | 30.00 | 72.00 | |
| Итого | 1260.00 | 53.08 | 20.19 | 84.49 | 424.06 | 721.36 | ||
17 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1705.00 | 69.90 | 18.00 | 96.20 | 1319.50 | 845.00 | ||
| 22:26 | Bio Баланс Кефирный 1% | 1000.00 | 30.00 | 10.00 | 40.00 | 900.00 | 400.00 | |
| 22:27 | Творог 1% | 200.00 | 32.60 | 2.00 | 2.60 | 0.00 | 158.00 | |
| 22:27 | Киви | 200.00 | 2.20 | 1.00 | 21.20 | 160.00 | 98.00 | |
| 22:27 | Свекла | 300.00 | 5.10 | 0.00 | 32.40 | 259.50 | 144.00 | |
| 22:28 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| Итого | 1705.00 | 69.90 | 18.00 | 96.20 | 1319.50 | 845.00 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Princes-ka
кстати да, не плохая мысль! Нужно тоже наряды померить, мне очень сильно мотивацию дает такой ритуал))
19 февраля 2014, 17:46