еее!! как грится - главное задаться целью)))
две недели назад писала тут, что процентов тридцать хочется мне скидочку в Reebok (тогда только 25 могла сделать). Ну что, потренила две недельки дельты и вуаля, наприседала сегодня на 32 процента)))) эх, надо было задаваться более амбициозной целью
кто знает, как тут фотки добавлять?ее!!! присед растет!! 72,5 кг - 3 по 10, при собств. весе 71, ну круто ведь!!))) я мега довольна))
добила потом фронтальным приседом на 30-2по 10+20-1*10 + мертвая тяга 50-3*10
надо поработать еще над спиной и приводящими, ибо чувствую заваливаюсь вперед чутка и колени сводит...ничего, все будет!!))))
и потом был еще фронт.присед с жимом штанги 17.5...эт я готовлюсь наприседать побольше на скидку в Reebok)))) - трастеры с гирями по 8 кг - сколько наприседаешь - столько процентов скидка - ну красота ведь)) процентов 30 рассчитываю наприседать
посмотрим, что получится.
ах да..решила вчера след. биоимпеданс делать в конце февраля, не марта. Не терпится
лучи добра!
такс, с нового года, как вернулась с праздников решила питаться по БУЧ. вполне комфортно. прошлый раз делала биоимпеданс в начале декабря, следующий - в конце марта. Решила отслеживать - БУЧ, низкоинтенсивное кардио, мнооого кардио...дисциплина в питании, режим...интересно какой будет результат. треню на силу.
и да, купила турник..учусь подтягиваться. Интересно, когда я сама подтянусь первый раз?))) на данный момент руки, спина оч слабые....или может просто низ очень тяжелый?))) нужно все привести в гармонию, ибо хочу быть в состоянии работать с весом своего тела. Удачи мне!
золотое правило, по-моему!:
если блюдо, не вписывающееся в ваш план питания, не божественно вкусно (да, есть такие!!), можно оставить (не доедать, отдать соседу, выбросить в конце концов). Это нормально.
Именно это правило мне в последнее время очень сильно выручает!
Например, сегодня - в честь пасхи купила в магазине самый маленький куличик, 100 гр., занесла в рацион и понимаю, что как-то маловато ккал остается до конца дня с учетом, что есть еще несколько раз. Горжусь собой, что вовремя вспомнила про это простое правило!!
Съела половинку куличика (т.е. 50 грамм) - он оказался мега сладким, с цукатами, ну а в целом ничего особенного. ВТорую половинку выбросила, ибо доедать некому. Греха за собой не чувствую.
Пасха (хмм....и как же тут вставить фото?!?) вполне меня по составу устраивает (самодельная) - обезжиренный творог, изюм, курага, чернослив, грецкий орех - очч вкусно!!
С праздником Светлой Пасхи!
это опять что-то с сайтом??((((
не ввести рацион, блин((
Загрузка…
Сохранение…
и изолят 4dimensions шоколадный..на вкус так себе..
жуть. а я обожаю белки от желтков отделять)делаю ето профессионально так как постоянно делаю дессерти) и безе регулярно себе пеку) а они взбиваються?
Комментарии
Безответственный помидор
Жамкаешь на кнопку Добавить/ Изменить изображение (с деревцем) в строку адрес вводишь URL картинки
21 февраля 2015, 01:58
tantiema
а где этот урл картинки взять, если она просто на рабочем столе лежит?
22 февраля 2015, 18:15
Безответственный помидор
Я просто сначала кидаю себе в сообщения в вк -> открываю -> правой кнопкой клик -> копировать URL -> на картинку с деревом -> в адрес правой и вставить! ТАДА!
22 февраля 2015, 20:55
tantiema
ааа, вон оно че))) лан, над будет заняться как нить))
1 марта 2015, 23:25
Irihin
поехала-ка я на кардио, скидывать жирок с жопки
17 августа 2016, 18:31