у тебя что голодовка?

Привет! нет, почему голодовка? голодовка и я - вещи несовместимые))

судя по рациону...

нее, это я просто занесла овощи и фрукты на неделюю вперед...просто что в рабочие дни время не тратить, я на выходных раскладываю все по пакетам, взвешиваю и заношу, потом по ходу все остальное добавляю.

в среднем получается 1день 1400-1500 // 2-3 дни 1200-1300 // 4 день 1700-1800, это по схеме бжу 1: 2-0,5-3 // 2 и 3: 3-0,5-1 // 4: 2-0,5-4

аа..фух)

интересно...у тебя везде целий день протеин. какой ти пьешь? и почему так часто?

нее..стандартно вечером, после трени или кардио...а сегодня...дааа, че-т говядина жирная получается, яйца кончились, а 180 гр белка надо набрать, поэтому так много и прота и батоничк еще....в идеале стараюсь из еды набирать, но сейчас творог перестала есть, вместо него протом добираю. когда с творогом - вообще вопроса не возникало

протеин multipower formula 80 (шоколад, клубника, малина, кукис - нормально, а ваниль и банан вообще не пошли, просто воротит, стоят вот пачки, даже в печеньках не идет и изолят 4dimensions шоколадный..на вкус так себе..

еще стоит запас шоколадного optimum nutrition, не пробовала еще.

еще стоит запас шоколадного optimum nutrition, не пробовала еще.

 Ты знаешь что творог покупать дешевле и выгодней по к-ву белка чем протеин?

привет, вот прям в последнее время не пересчитывала, но с текущими курсами, полагаю, да, прот дороже будет. но пока старого запаса хватит а там вино будет)

а творог перестала есть, т.к. заметила, что мне тяжело после него, раньше погла по 300-400 грамм за день проглотить, как-то так...

еще жидкие белки в бутылках покупаю иногда, выходит чуть дороже, чем обычные яйца, но учитывая, что не нужно отделять желтки - открыл бутылку, налил на сковородку и вуаля, я готова переплатить немного

tantiema пишет:

еще жидкие белки в бутылках покупаю иногда, выходит чуть дороже, чем обычные яйца, но учитывая, что не нужно отделять желтки - открыл бутылку, налил на сковородку и вуаля, я готова переплатить немного

 жидкие белки?  жуть. а я обожаю белки от желтков отделять)делаю ето профессионально так как постоянно делаю дессерти) и безе регулярно себе пеку) а они взбиваються?

ага, пастеризованный белок...я взбивала с фитпарадом, пики не такие крепкие как с сах пудрой получаются, но для суфле мне подошло)) а с обычной пудрой , наверное, также как обычные взобьются, не пробовала.

ну не знаю...утром например - омлет из 5 белков.....покааа разделишь, минут несколько потратишь все равно)) ну и жалко желтки выкидывать, столько не съедаю))  а так утром - налил, крышкой закрыл, на маленький огонь и умываться, собираться)))) в целом, удобно))

а ты кондитер или так, для себя просто делаешьвсякие вкусности?

для себя и мужа))