Черт, где моя сила воли? Почему расслабилась? Х З!!! Надо брать себя в руки. Я люблю себя, одобряю себя, Я уникальный человек🧘 я молодая, стройная и красивая! Да будет так!
Заметки
И опять 65🤦
00Не нажрала
00Ну чтож, почти 2 месяца не считала калории. Вес не набрала и не скинула. Пора возобновить подсчет калорий, так как желаемой цели пока не достигла.
Сложно летом считать калории.
00Отпуск прошел хорошо без + а с -
Хотела было начать снова считать, писать.
Но назревает новая поездка на выходные.
Шашлык, пиво😂 наверное после этой поездки вернусь к подсчету. Я ведь ещё не достигла желаемого. Ещё 3 кг.
Комплименты уже сыпльтся, это радует! Самый крутой комплимент от подруги " Ого ты дрищ"😂😂😂
Продолжаем девочки! Вперёд и с песней💃
Кто молодец? Я молодец!!!
00Отпуск закончился. Боялась встать на весы и зря🤗 .
Уезжала 63.6, вернулась 63.3👌
Весов у меня конечно не было с собой, Но я контролировала, что и сколько ем.
Кто молодец? Я молодец!!!
Ещё неделя и -1кг 100гр
00Ура!!! Очередная неделя и прорыв -1кг.100гр. Сегодня я 63.6. за полтора месяца сбросила 6.400🤗
У меня неделя до отпуска. Вот бы ещё киллограмчик сбросить.
Вчера пришла на работу, коллега говорит "е мае а ты чего такая дрищ стала"😂 А мне так приятно, тем более до дрища мне ещё далеко.
В отпуске конечно ничего считать не буду, возможности такой не будет🤷 буду контролировать себя ббез весов.
Дневник питания
11 марта 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 1.26 | 0.72 | 0.90 | 190.00 | 14.62 | ||
| 07:38 | чай черный с молоком | 200.00 | 1.26 | 0.72 | 0.90 | 190.00 | 14.62 | |
| Итого | 200.00 | 1.26 | 0.72 | 0.90 | 190.00 | 14.62 |
15 февраля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 617.00 | 17.81 | 13.38 | 3.14 | 562.75 | 202.69 | ||
| 09:09 | Яйцо варёное без скорлупы | 117.00 | 14.66 | 11.58 | 0.89 | 87.75 | 166.14 | |
| 09:10 | чай черный с молоком | 500.00 | 3.15 | 1.80 | 2.25 | 475.00 | 36.55 | |
| Итого | 617.00 | 17.81 | 13.38 | 3.14 | 562.75 | 202.69 |
29 ноября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1132.00 | 18.26 | 19.98 | 52.70 | 981.20 | 457.40 | ||
| 12:29 | Яйцо желток | 60.00 | 9.52 | 15.92 | 2.15 | 31.20 | 190.20 | |
| 12:30 | чай черный с молоком | 1000.00 | 6.30 | 3.60 | 4.50 | 950.00 | 73.10 | |
| 12:30 | Варенье из клубники | 42.00 | 0.13 | 0.04 | 31.08 | 0.00 | 119.70 | |
| 12:30 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 30.00 | 2.31 | 0.42 | 14.97 | 0.00 | 74.40 | |
| Итого | 1132.00 | 18.26 | 19.98 | 52.70 | 981.20 | 457.40 |
27 ноября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2320.00 | 48.04 | 76.28 | 98.92 | 1920.80 | 1269.12 | ||
| 18:09 | Яйцо желток | 40.00 | 6.34 | 10.62 | 1.44 | 20.80 | 126.80 | |
| 18:10 | Майонез | 6.00 | 0.18 | 4.02 | 0.17 | 0.00 | 37.62 | |
| 18:10 | чай черный с молоком | 2000.00 | 12.60 | 7.20 | 9.00 | 1900.00 | 146.20 | |
| 19:30 | шашлык из свинины | 120.00 | 18.79 | 22.22 | 0.46 | 0.00 | 274.06 | |
| 19:30 | Сушки Кроха ванильные | 47.00 | 4.37 | 2.54 | 35.06 | 0.00 | 180.48 | |
| 19:30 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 24.00 | 1.85 | 0.34 | 11.98 | 0.00 | 59.52 | |
| 19:31 | Вафли газированные Яшкино | 71.00 | 3.55 | 21.30 | 40.47 | 0.00 | 369.20 | |
| 19:32 | Майонез | 12.00 | 0.36 | 8.04 | 0.34 | 0.00 | 75.24 | |
| Итого | 2320.00 | 48.04 | 76.28 | 98.92 | 1920.80 | 1269.12 |
29 января 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1272.00 | 33.96 | 20.66 | 4.50 | 1150.00 | 338.94 | ||
| 13:49 | говядина отварная | 72.00 | 18.58 | 12.10 | 0.00 | 0.00 | 182.88 | |
| 13:50 | чай черный с молоком | 1000.00 | 6.30 | 3.60 | 4.50 | 950.00 | 73.10 | |
| 13:50 | бульон из говядины | 200.00 | 9.08 | 4.96 | 0.00 | 200.00 | 82.96 | |
| Итого | 1272.00 | 33.96 | 20.66 | 4.50 | 1150.00 | 338.94 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
печень говяжья нежная
Продукты: Вода, Горчица, Кефир 2,5%, Лук репчатый, Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, печень говяжья
Калорийность: 175.41 Ккал
Описание: печень вымочить в молоке, порезать брусочками обвалять в муке и обжарить в масле 3минуты. переложить в кастрюльку,а в оставшемся масле обжарить лук и выложить к печени. залить соусом и … »»
122283Оглавление
Вторые блюда
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).





Комментарии
КоМар
Да! Пусть будет так!
29 января 2023, 11:29