Metissa

Калорийный коридор 1300-1500 ккал в день.

  • Белки - 1,5-2 на 1 кг. Итого: 82 - 110 гр. (328 - 440 ккал.)
  • Жиры - 0,5 гр. на 1 кг. Итого: 27 гр. (27*9=243 ккал.)
  • Углеводы - 3-4 гр. на 1 кг. Итого: 165-220 гр. (660-880 ккал.)

БЖУ = 30-20-50 Белки 90-127 гр. / Жиры 20-32 гр. / Углеводы 135 - 181 гр.

Заметки

паника

00личное

Вчера закончила курс корректирующего массажа (лимфодренаж, обертывания, миостимуляция, медовый массаж) из 12 сеансов за 15.000 рублей......... Пока ходила на сеансы казалось, что реально похудела в бедрах и животе.

 

Вчера сделали фото. Сравнила фото "ДО" и "ПОСЛЕ" - особо разницы не заметила... Зато сравнив свою филейную часть с аватаркой пришла в уныние...Хочется все бросить и наестся сладким, которого уже месяц нет в моей жизни (исключение мед и сухофрукты). 

 

Понимаю, что этим я уж точно ничего не добьюсь, но печали моей сегодня нет предела....... 

                         ДО                                             ПОСЛЕ

 

5 апреля 2012, 09:47 |  Комментарии7
паникаhttps://dietadiary.com/blog/9407/19687

Мои рецепты

Admin Area