Metissa

Калорийный коридор 1300-1500 ккал в день.
- Белки - 1,5-2 на 1 кг. Итого: 82 - 110 гр. (328 - 440 ккал.)
- Жиры - 0,5 гр. на 1 кг. Итого: 27 гр. (27*9=243 ккал.)
- Углеводы - 3-4 гр. на 1 кг. Итого: 165-220 гр. (660-880 ккал.)
БЖУ = 30-20-50 Белки 90-127 гр. / Жиры 20-32 гр. / Углеводы 135 - 181 гр.
паника
Вчера закончила курс корректирующего массажа (лимфодренаж, обертывания, миостимуляция, медовый массаж) из 12 сеансов за 15.000 рублей......... Пока ходила на сеансы казалось, что реально похудела в бедрах и животе.
Вчера сделали фото. Сравнила фото "ДО" и "ПОСЛЕ" - особо разницы не заметила... Зато сравнив свою филейную часть с аватаркой пришла в уныние...Хочется все бросить и наестся сладким, которого уже месяц нет в моей жизни (исключение мед и сухофрукты).
Понимаю, что этим я уж точно ничего не добьюсь, но печали моей сегодня нет предела.......
ДО ПОСЛЕ






Комментарии
arisha-sunny
Ну, во-первых, разница есть и весьма заметная. Видно, что кожа стала упругая, гладкая и подтянутая , да и объёмы реально уменьшились. А во-вторых, на аватарке фотошоп 100% .
Очень тебе завидую по поводу таких шикарных процедур ! Вот где море удовольствия !
5 апреля 2012, 10:33
chicago
Очень хорошо скинулось, и подтянулось все)) Мне допустим очень понравился результат
5 апреля 2012, 10:42
Metissa
спасибо! есть разные крема для обертываний. обертывание самой сделать не сложно. кремом или медом обмазаться и в пищевую пленку на полчаса... медовый массаж (мед и морская соль перетертая) тоже просто делается... я верю, что со спортом можно классных результатов добиться. у тебя классные результаты. минус 6 с бедер........ класс.
5 апреля 2012, 12:33
Metissa
там просто. что-то вроде пошлепываний. ладошка в виде лодочки
и так до покраснения. бедра (спереди/сзади) и живот (+бока) можно сделать
5 апреля 2012, 16:58
Metissa
в этом согласна... все равно пока в унынии. попытаюсь не нажраться за эти дни и к весне бегать начать. спасибо)
6 апреля 2012, 08:27
yuki
мне тоже кажется, что фигурка подтянулась. Определенно лучше
6 апреля 2012, 09:21
zulejka
20 августа 2012, 10:00