Стыдно читать последнее "на сей раз я не отступлю"....Потому что я ..отступила... Я снова начала питаться ,как прежде и забросила пробежки.....

И так было до сегодняшнего дня.Я даже не знаю...неужели, я настолько обожаю есть и ничто мне не заменит впечатлений,ощущений, получаемых от еды? А без нее мне долго ну никак....Вот и выходит, что я стараюсь, да недолго....Благо, я не набираю вес в разы больше прежнего.....Но,кажется, я опять 75....Боюсь вставать на весы ,если честно....

Мы пол часа "вытворяли" разные финты на беговой дорожке) Бежали быстро,медленно, ходили в гору, по прямой поверхности!) В обв!)щем, если верить тренажеру, там я оставила всего 200 с небоьшим калорий!) А это меньше половины шоколадки) Тогда я подумала, что теперь точно буду контролировать,что ем))) Ведь раз это стоит таких трудов) Хотя, не скажу, что мне было сложно) Это было очень интересно) Мне понравилось!)

Далее были упражнения на ноги,пресс, приседания со штангами, с гантельками) В общем, полтора часа пролетели ненапряжно и довольно быстро))) Хотя раньше мне казалось, больше часа в тренажерном зале только монстры проводят)))) Топала я домой как оловянный солдатик!Но недолго!) Пока даж ничего не болит)Ну и!) Завтра предстоит новый поход) Самое смешное,что мы плохо понимаем,что нужно делать с некоторыми тренажерами, а найти хорошее полноценное видео или статью об этом среди кучи воды,оч сложо, оказалось.Но будем искать!)

Мой рацион сегодня:

Завтрак: ( 10:00)

профитроли (примерно 8 шт)

Кедровые орешки ( 4 горстки)

Зеленый чай

Обед ( Он был в половину шестого..да, плохо,знаю)

Яичница с ветчиной ( 2 яйца) , 2 кусочка маленьких свежего багета (темного)

Морс ягодный ( 400 мл)

Дениш с фруктами

Ужин: Салат из помидоров ,огурцов,листьев салата с оливковым маслом

Немного плова с индейкой и небольшой кусочек отварной курочки

Все))) Водичка и водичка) Ее я пью много всегда!) Я водолей, водохлеб и плавать обожаю))))

На этот раз я задумала отпуск в середине октября....Я хочу быть стройной и подтянутой!) И загорелой,конечно же!) У меня целых 2 месяца....и...целых.....15 кг.....

10.07

Полдник: Киви

Ужин: уха из окуня и лосося ( половина порции); Роллы: Филадельфия, Калифорния( по 4 шт), овощной (2 шт), Спринг ролл с курицей ( 3 шт), Зеленый чай.

За последние 2 дня мои завтраки начиаются часов с 14..)) А ужины в 00......Выходные!)) Как это чудесно)))! ( тьфу-тьфу-тьфу)

08. 07

Завтрак: Зеленый чай, 2 вареных яйца, огурец....и вроде банан)

Обед: салат с крабовыми палочками ( 100 гр), суп ( нежирная солянка), макароны ( около 50 гр.) , паровая котлета.

Полдник: яйцо, огурец.

Ужин: Итальянский домашний салат ( помидоры, листья салата, много разной зелени) = кстати, вкуснотища) огромная тарелка...стоит, правда, 260 рублей) Но при этом вкусно и полезно!) Отлично для ужина) и кофе американо)

30 минут обруча)) Наконец-то)))

09. 07

Завтрак: каша овсяная с кусочками дыни ( 50 гр)...Вагон Вилс!) 1 штука) Вкуснятина!!)) Кофе.

Обед: Кусочек семги слабосоленой, 1 фаршированный перец, зелень с грядки)) Я была на даче)) Там красота!)))

Полдник: Клубника!) Ягодок так 20) И ягодок 10 землянички)

Ужин: листья салата, петрушка.

Уже часов в 12 ночи Мой обожаемый йогурт Даниссимо Браво!))) Я обожаю) Ела и сходила с ума от удовольствия!)Кофе! и позже пила скусный-скусный зеленый чай)

Но несмотря на это спать я легла в 5 утра)) не страшно))) Мы еще с мальчишкой моим болтали и кривлялись после этого) Так что условие : "За 4 часа до сна" более чем соблюдено)) Засыпала я и то с урчанием)

Сегодня 10.07

Завтрак: Каша овсяная с дыней и нарезаным свежим бананом, Вагон Вилс ( 1 штучка), зеленый чай.

Обед: 1 вареное яйцо, 50 гр фисташек, огурец, зеленый чай с чайной ложкой меда.

До ужина еще не дошли)) Сегодня с малышуном идем в кино!))) Как бы не соблазниться на поп-корн!) Вот, думаю еще...с собой что ли что-нибудь взять, пожеваться....Некалорийное особо)

Завтра неделя с последних замеров и взвешиваний))) Так что сегодня особо важно не нажраться)))

Сейчас полазила по гуглу....У девочек от бега такие результаты!!!А я все начать не могу!!! А ведь ооочень надо!)))

Привет)

Вчера был последний день моей 3-х дневной диеты) И я отстояла) Без нарушений) без малюсеньких)

Завтрак: Кефир, мандарин, яблоко.

Обед: Мандарин, кефир.

Ужин: Банан, кукуруза вареная

Чуть позже опять кефир) И вроде ..банан))))

Плюс в 23 уже часа пошли с друзьями в парк играть в бадминтон))) Красота!)))  И после в гостях я угостилась полкружечкой молока со свежей клубничкой( 4 шт.) Вкуснятина!)))

Спать мы легли только в половину третьего)))

Сегодня утром на весах минус 3 кг!)) 70!) Но эт много) Но я довольна) Результат есть)

Вот чего....

Ужасом было для меня, когда я встала на весы и обнаружила стрелку, дрожащую на миллиметр от цифры 75! Я перестала есть поздно вечером, а если и приходилось, то что-нибудь легкое.
 В итоге, уже 73......Но обидно-то как!!В прошлый раз я тут с 72 до 69 дошла, а теперь и начальная цифра увеличилась....Ну, к слову, я еще и бросила курить) Однако, я не скажу, что на меня нападал страшный жор....Ела я не больше.....Но помню, читала, организм тратит на борьбу с этой дрянью около двухсот калорий ( примерно 10 сигарет в день)......И мол, раз уж вы стали молодцом и бросили курить, добавьте чутка спорта)

Сегодня я сидела на фруктово-овощной диете, плюс пол литра кефира....Мой рацион:

Завтрак:

Вареная кукуруза (понимаю, что это злак, однако, от нее точно не потолстеешь и к тому же она очень полезная и я ее просто обожаю)

Обед: Огурчик, пол стакана кефира.

Полдник: банан....чуть позже вареная кукуруза)

Потом)) 2 банана, мандарин, яблоко, еще 1 огурец.

В общем, витаминов наелась)) Голодом себя не морила) Надеюсь, результат будет))) А планирую я заниматься такими диетами...дня 3) А в общем как пойдет...

Потом просто здоровое питание и спорт в удовольствие)

Эх, хоть бы хоть бы)