чтобы морда не мерзла, я делаю так

Да,  Сергей, я тоже присматриваюсь к шарфу-маске.

конечно неправильно, даже за 10 минутную пробежку ты не сожжешь 400 ккалорий, какие уж 800 метров пешком)

У меня вес почти в 2 раза больше чем у Вас, да и возраст, может это роль играет? Вообще расход калорий сильно зависит от мышечной массы человека.

Девушки, у меня вес выставлен в программе 91 кг, при росте 187, и возраст - 43 года! Вы не сравнивайте с собой, молоденькими и худенькими)

точно завышено

быстрым шагом, а это 6-7 км/ч - 300 ккал/час

В принципе для меня это практического значения не имеет - я не учитываю эти ккал в своем меню, но я, кажется, понял в чем дело - я тестил 3 различных программы этого плана, так вот, они показывают общее количество сжигаемой энергии, включая естесственный метаболизм. Одна из этих прог писала подробно, сколько потрачено за счет тренировок и общее количество. Судя по числовым значениям остальные показывают просто общее количество, а вы, друзья, говорите именно о разнице, получаемой за счет коэффициента нагрузок за данное время при данном упражнении.

Я уже сам сомневаюсь, сравнивая различные источники, написал письмо программисту, вот ответ:

Hi! I am sorry but I don't speak the russian language. The app was translated by somebody else to the russian language. The calculation of the calories works by using the "Metabolic equivalent" as a unit. For more information check this out: https://en.wikipedia.org/wiki/Metabolic_equivalent

Привет! Я сожалею, но я не говорю на русском языке. Приложение была переведена кем-то на русском языке. Расчет калорий работает с помощью «метаболического эквивалента" как единое целое. Для получения дополнительной информации проверить это: https://en.wikipedia.org/wiki/Metabolic_equivalent

Там ссылка на википедию, почитал - что-то уж очень мудрено.

а мне кажется для твоего роста 80 уже маловато будет

Ты уже и сейчас выглядишь стройно

Вот только лицо меньше похудело, чем остальное тело

Так говорят, но я смотрел таблицы на разных ресурсах - 80 указан как оптимальный вес. Попробую, посмотрю по ходу дела, спасибо за наблюдение.

Прекрасный результат. На правом фото такой респектабельный мужчина 

Усердная пишет:

Вау!! Я в восхищении! а сейчас Вы тоже в процессе?

 Да, процесс продолжаю, хотелось бы достигнуть нормы - 80 кг. Придерживаюсь следующих критериев - оставаться в границах 1500 ккал в сутки. На самом деле можно повыше планочку поднять, но хотелось бы иметь запас на случ чего) Требования к продуктам - низкие углеводы, ибо диабет. Исключил жареное, заменил тушеным, без масла. Заново осваиваю магазины - с лупой внимательно изучаю этикетки на предмет калорийности).

Princes-ka пишет:

Прекрасный результат. На правом фото такой респектабельный мужчина 

 На обоих фото один и тот же мужчина, но спасибо за добрые слова, Настя)

Замечательно выглядите !!!! Только диета или спорт тоже присутствует?

Kedikaty пишет:

Замечательно выглядите !!!! Только диета или спорт тоже присутствует?

 Спасибо, Катерина, к сожалению весной я перенес операцию по удалению межпозвоночной грыжи (тоже последствия лишнего веса), так что в физических нагрузках, пока, несколько ограничен. Мое уменьшешние веса - результат нормализации питания и... никаких диет, свой организм надо любить, никакого чувства голода, просто отсекаем лишнее при питании) Ну и следим за калориями.

Прекрасный результат , вы прям наглядный ,яркий пример для всех что может сделать с организмом пп. 

Отлично! 

Обидно, что необходимость держать вес в норме понимаешь когда он уже нанес разрушение, такие как межпозвоночная грыжа, диабет второго типа. Я тоже дождалась, когда ступни начали нестерпимо болеть - мой вес перестали выдерживать, тут уж не вид в зеркале, а боль изнутри стимулирует. Хорошо еще мое преддиабетное состояние в дибет не перешло!

Вы молодец, ваш пример восхищает и стимулирует! Желаю вам дальнейших успехов и здоровья!

Вы просто молодец! Главное, чтобы было здоровье, всё остальное приложится!

 Как хорошо,что только зарегистрировалась и сразу попала на Ваши,фотографии. Ваши, описания пити к успеху меня еще больше подогрели. За Ваши,успехи могу только порадоваться и пожелать Вам,чтобы все и в дальнейшем было хорошо! Фотографии у Вас,очень хорошие. А последний снимок не в парке "Кусково" случайно сделан? Я рядом с ним живу и мне показалось,что фотография оттуда.

Здравствуйте, Жанна, спасибо за теплые слова! Один из снимков действительно сделан в парке "Кусково", но не последний, а сделан давно, там где я вещу примерно 115 кг)

Да,все верно,я имела ввиду летний симок,который внизу где Вы, примерно весите как написали 115 кг) Не правильно выразилась вчера)) 

С такими изменениями, наверное, завистников много