-3кг за неделю! Ыыы!
или - 4.5 если считать с празднования НГ за полторы где-то недели...

Да знаю, знаю, вода всё это, дальше вес будет не так быстро уходить.

Значит так, план на сегодня:
1. Уддияна бандха 50 раз
2. 3 часа на тренажёре
3. Сходить на тренировку по ввд
4. Сделать упражнения по видео с Джуллиан Майклс

На упражнения времени не хватило =( Ну да не всё сразу

Проспала тренировку О_О легла в час ночи, проснулась  В ЧЕТВЁРТОМ ЧАСУ ДНЯ!!!
КАК???
КАК???
Не помню чтобы выключала будильники... Бабушка сказала, что из соседней комнаты слышала как в 9 утра будильник у меня ооочень долго звонил. (да я их и не выключала, ужс)

Что это вообще было О_О заболела я чтоли...

Ага, вспомнила. Выпила прямо перед сном две таблетки против аллергии, а там в побочных - сонливость. Ну надо же. Никогда ещё ни одно снотворное так меня не усыпляло, как эта штука О_О Вот когда не надо... Закон подлости.

обожралась блинчиков с мёдом, отравилась грибами.... Скатилась до вермишели и кетчупа, даже не посмотрела из твёрдых ли сортов вермишель. Дожрала все орехи не взвешивая. Хватит. С сего момента даю обет:

1. никакой соли

2. никаких мучных изделий

3. есть только по расписанию

4. после тренировки  - в ванну и СПАТЬ.

5.никакого мёда

6.раз уж я не могу остановиться, то и никаких орехов.

7.выпивать по 3 литра воды.

8. есть каждый день овсянную кашу либо геркулес, коричневый рис и зелёную гречу.

9.никаких мясных продуктов.

10. и не пропускать тренировки. Найти моральные силы. И разминаться, и лазать по скалодрому и делать заминку...

11. взвешиваться и делать замеры каждую неделю.

Сегодня ходила на тренировку по вьет во дао.
Дополнительно дома не занималась.

С утра чувствовала себя разбитой, голова тяжёлая, нос не дышал, горло болело.
Проснулась поздно, ложусь поздно.
Кстати, если капусту есть заедая чечевицей, живот не болит - на заметку гастритикам.