Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

88245

Helginka

Дневник питания

9 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	500.00	100.50	34.00	22.00	0.00	1280.00
19:41	винегрет с селедкой	500.00	100.50	34.00	22.00	0.00	1280.00
	Итого	500.00	100.50	34.00	22.00	0.00	1280.00

8 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	620.00	15.69	12.05	75.80	180.00	489.30
15:54	батон колосок	30.00	2.34	0.30	11.55	0.00	58.20
15:55	кофе растворимый с молоком	200.00	1.40	2.00	22.40	0.00	116.00
15:55	ветчина петровская	40.00	3.60	5.20	2.60	0.00	71.60
15:56	Кефир 2,5%	150.00	4.35	3.75	5.85	0.00	79.50
18:14	Картофель отварной	200.00	4.00	0.80	33.40	180.00	164.00
	Итого	620.00	15.69	12.05	75.80	180.00	489.30

6 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	590.00	22.58	26.30	92.08	165.00	701.30
13:18	Макароны отварные	250.00	8.50	0.75	59.50	165.00	286.50
13:18	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
13:19	кофе растворимый с молоком	250.00	1.75	2.50	28.00	0.00	145.00
13:20	яичница глазунья	60.00	9.54	11.58	0.60	0.00	144.60
13:24	батон колосок	10.00	0.78	0.10	3.85	0.00	19.40
13:26	гусь	10.00	1.93	4.12	0.00	0.00	44.70
	Итого	590.00	22.58	26.30	92.08	165.00	701.30

5 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1015.00	34.37	19.89	104.82	82.75	739.05
12:49	Банан	30.00	0.45	0.00	6.72	22.20	27.30
12:50	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
12:51	кофе растворимый с молоком	100.00	0.70	1.00	11.20	0.00	58.00
12:53	кофе растворимый с молоком	500.00	3.50	5.00	56.00	0.00	290.00
23:07	хлеб фирменный	60.00	4.80	0.66	22.92	0.00	114.00
23:09	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
23:11	кета соленая	100.00	24.30	9.60	0.00	0.00	184.00
23:22	кофе без сахара	150.00	0.30	0.00	0.00	0.00	3.00
	Итого	1015.00	34.37	19.89	104.82	82.75	739.05

4 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	865.00	15.68	13.92	184.90	498.00	911.65
08:00	вода	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
16:51	Масло сливочное 72,5%	15.00	0.12	10.88	0.20	0.00	91.65
16:53	Перловка отварная	200.00	4.52	0.88	56.00	136.00	246.00
16:53	Перловка отварная	200.00	4.52	0.88	56.00	136.00	246.00
16:53	Перловка отварная	200.00	4.52	0.88	56.00	136.00	246.00
19:14	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
	Итого	865.00	15.68	13.92	184.90	498.00	911.65

▲