цель №1: минус 10 кг до 01 февраля!!!
Я такая леньтяйка, но уж если собирусь - то добьюсь. Основная цель - минус 20 кг, решила худеть в 2 этапа: сначала минус 10 кг, потом еще 10 кг, уж очень хочется заветную цифру 66, хотя для меня и 71 кг уже идеально, посмотрим в каком весе будет комфортно. Мотивация- весенний гардероб очень уж маловат да и много в шкафу новых платьев не разу неодетых.
Для начала сажусь на жесткую диету, почему так, а иначе я не раскачаюсь, трудно будет только первые три дня- а потом легкость...
еще не определилась с физическими нагрузками, хотя в углу пылятся велотренажер и степ- ставлю цель минимум по 15 минут в день: утром степ, вечер велик.
3 января 2014, | Комментарии: 7
Комментарии
Лия_лия
Удачи тебе!!!
3 января 2014, 13:36
Princes-ka
10 кг за месяц???
Нужно не вылезать из тренажерки и сауны, чтоб кожа выглядела после этого эластичной и не оставалось растяжек.
4 января 2014, 12:55
Helginka
Так ведь это в идеале, а в реале как получится.
4 января 2014, 14:43
Princes-ka
ох, лучше ставить адекватные цели перед собой. Тогда больше вероятности успеха и меньше психологических расстроиств. Ведь, если поставишь целью 10 кг минус, а сбросишь 5, подсознание будет тихонечко корить за это, а там не далеко до депрессии, срывов или просто обжорств
4 января 2014, 17:38
Helginka
В чём-то я согласна, просто из личного опыта знаю, что худею очень быстро, может и в этот раз получится, мне нужна очень жесткая самодисциплина, а то люблю себя побалывать- то одна конфетка то другая булочка, то ночью поем, вот и опять вес возвращается.
4 января 2014, 17:57
Бересклетта
привет! давай худеть вместе!!! мне тоже нужно где-то 24 скинуть!
7 января 2014, 01:14
Helginka
8 января 2014, 11:03