Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

86150

veroska

Дневник питания

2 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	730.00	10.63	2.19	71.60	372.00	577.92
10:00	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
13:00	Салат витаминный	180.00	0.00	0.00	0.00	0.00	217.80
16:08	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
16:09	Томаты маринованные "чери" Natura	100.00	0.40	0.00	3.00	0.00	23.20
19:00	Мандарин	200.00	1.40	0.00	17.20	177.00	76.00
	Итого	730.00	10.63	2.19	71.60	372.00	577.92

27 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	740.00	33.52	38.14	105.61	129.75	745.36
10:00	йогурт оптималь 2% без сахара	120.00	3.48	2.40	14.76	0.00	94.56
13:00	суп щи	200.00	8.38	5.78	6.62	0.00	108.00
13:00	Ржаной хлеб "Каравай"	20.00	1.46	0.26	7.28	0.00	37.80
16:00	салат из капусты моркови зелени с раст. маслом	150.00	0.00	15.00	60.00	0.00	225.00
16:00	рыба вареная	100.00	19.60	14.70	0.00	0.00	211.00
19:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	740.00	33.52	38.14	105.61	129.75	745.36

26 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	835.00	62.16	21.09	105.45	336.40	749.60
10:00	Виноград	200.00	0.80	0.00	35.00	160.40	138.00
13:00	Ржаной хлеб "Каравай"	20.00	1.46	0.26	7.28	0.00	37.80
13:00	Сыр «Олтермани» 17%	45.00	13.50	7.65	0.00	0.00	121.50
13:00	суп из овощей без зажарки	120.00	0.60	0.48	3.12	0.00	16.80
16:00	салат из капусты моркови зелени с раст. маслом	100.00	0.00	10.00	40.00	0.00	150.00
16:00	грудка вареная	150.00	44.70	2.70	0.75	0.00	205.50
19:00	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
19:00	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
	Итого	835.00	62.16	21.09	105.45	336.40	749.60

24 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1020.00	45.94	23.63	109.58	570.66	812.62
10:00	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
11:00	кофе с молоком без сахара	200.00	0.60	0.60	1.00	0.00	10.00
13:00	Мандарин	85.00	0.60	0.00	7.31	75.23	32.30
13:00	Груша	165.00	0.66	0.00	17.66	144.38	69.30
16:00	Овощная смесь Mexico (Фрау Марта)	110.00	9.13	0.66	29.70	99.00	148.50
16:00	скумбрия	140.00	27.44	20.58	0.00	0.00	295.40
19:00	Яблоки	170.00	0.68	0.00	19.21	147.05	78.20
	Итого	1020.00	45.94	23.63	109.58	570.66	812.62

23 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	680.00	28.73	26.73	29.90	172.18	470.60
10:00	Омлет	120.00	11.52	18.48	2.28	0.00	220.80
12:00	кофе с молоком без сахара	150.00	0.45	0.45	0.75	0.00	7.50
14:00	Виноград	90.00	0.36	0.00	15.75	72.18	62.10
16:00	Огурцы солёные	100.00	0.80	0.10	1.40	100.00	11.00
18:00	Сыр «Олтермани» 17%	40.00	12.00	6.80	0.00	0.00	108.00
18:00	Овощная смесь «Vip»	180.00	3.60	0.90	9.72	0.00	61.20
	Итого	680.00	28.73	26.73	29.90	172.18	470.60

▲