многим, просмотрев мой рацион, кажется, что это конечно мало и т.д. Но если посмотреть внимательно. то я питаюсь каждые два часа. из-за этого мой обмен веществ не тормозит. он постоянно в работе. по БЖУ я в норме (веду дневник в телефоне, где все посчитано) бывает углеводов маловато, но в моем случае это плюс. мне худеть долго и надо понимать, что диета это образ жизни. стараюсь вкусно готовить, так приятнее худеть. да и весы кухонные - вещь нужная при диете.
21 декабря 2013, | Комментарии: 3
Комментарии
Princes-ka
А по моему нормальный рацион для похудения, самое то. Если, конечно, нет больших физ нагрузок.
21 декабря 2013, 18:54
Melamorka
На самом деле питаться каждые два часа (всё равно какими порциями) - для организма очень вредно. Так же, как перекусывать между основными приемами пищи. Я этот вопрос плотно изучала в связи с тем, что у меня сын атопик. Ну вот статейка на эту тему, к примеру. https://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%86%D0%B8%D1%8F%D0%BC%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8E
Лучше перерыв часа в 3 делать, оптимально - 4.
21 декабря 2013, 20:01
veroska
физ нагрузок кроме домашней работы никаких. может и вредно через 2 часа питатся, но для меня оптимально и по рекомендации врача. за инфу спасибо
22 декабря 2013, 16:13