ПНЕВМОКОМПРЕССИОННАЯ ТЕРАПИЯ

Лимфодренаж (компрессионная терапия) - это воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом, подаваемым через ботфорты. Идея данной процедуры в том, чтобы активизировать рецепторы клетки, ответственные за расщепление жира, а заодно очистить и насытить кожу кислородом. Это метод аппаратной физиотерапии, который представляет собой способ механического воздействия на подлежащие ткани, в результате которого происходит вытеснение из них излишков внеклеточной жидкости - лимфодренаж. Всего одна процедура, выполненная с помощью аппарата для прессотерапии, заменяет 20-30 сеансов ручного массажа. Работа аппарата для прессотерапии имитирует мышечные сокращения. Волнообразные движения, создаваемые давлением воздуха, способствуют улучшению лимфо- и кровотока. А это просто необходимо при явных и скрытых отеках и лимфостазе, и выведению из организма избыточной жидкости. Что само по себе приводит к снижению веса, коррекции недостатков фигуры, избавлению от отеков различного происхождения, от целлюлита, и способствует повышению упругости тканей. Лимфатическая система также важна для жизнедеятельности нашего организма, как и кровеносная. В отличие от кровеносной системы, которая имеет мотор - сердце, замкнутая лимфосистема такого мотора не имеет. При низкой физической активности у людей, склонных к малоподвижному образу жизни, неизбежно происходит лимфостаз (застой лимфы). Именно крупные лимфоузлы являются своеобразными «мусоросборниками», где скапливаются токсины и вирусы, продукты распада белков и жиров, поэтому необходима постоянная стимуляция и дренаж крупных лимфоузлов и всей лимфосистемы.

При лимфостазе нарушается микроциркуляция, снижается работоспособность, понижается иммунитет, появляется отечность и образуется целлюлит, избыточный вес, тяжесть и острые боли в ногах, варикозные расширения вен. Процедура компрессионной терапии - это путь, который помогает справиться с этой проблемой.

Работа прибора имитирует мышечные сокращения. Волнообразные движения снизу вверх, создаваемые давлением воздуха, способствуют улучшению лимфо- и кровотока. Лимфатическая система очищает организм человека. Компрессионная терапия, выводя из организма излишки жидкости и вредные вещества, восстанавливает водный баланс, что объясняется нормализацией циркуляции лимфы и межклеточной жидкости. С помощью аппарата в секции манжет, которые надеваются на различные части тела (руки, ноги, живот), нагнетается воздух, волнообразно сжимающий мягкие ткани, активизируя вялое кровообращение и ток лимфы.

Благодаря такому воздействию избыток межтканевой жидкости, застойная венозная кровь в периферических сосудах возвращаются "на круги своя", начинают циркулировать, выводя из организма накопленные продукты обмена веществ.

Это приводит к снижению веса, коррекции недостатков фигуры, избавлению от отеков различного происхождения, от целлюлита, и способствует повышению упругости тканей.

Таким образом, активизируется кровообращение, усиливается потоотделение, а ритмичные колебания давления выполняют лимфодренажный массаж. Такой массаж не только выводит излишнюю жидкость из тканей и продукты обмена из межклеточного пространства, но и устраняет отеки, тонизирует стенки сосудов.

Также компрессионная терапия дает прекрасные результаты, если Вас уже посетил такой недуг, как варикозное расширение вен. Проведение прессотерапевтических процедур в некоторых случаях позволяет избежать хирургического вмешательства. При возникновении послеоперационных отеков компрессионная терапия считается чуть ли не единственным действенным способом оказания экстренной помощи. Компрессионная терапия достаточно быстро укрепляет и омолаживает тело. Компрессионная терапия для ног хорошо помогает женщинам, находящимся во 2-м и 3-м месяцах беременности, снять отечность. Для идеального воздействия рекомендуется проводить курс из 8-10 процедур ежедневно или через день.

После процедуры вы ещё долгое время будете ощущать тепло, и чувствовать себя отдохнувшим и полным сил, так как компрессионная терапия оказывает выраженный релаксирующий эффект. Более того, хорошая циркуляция лимфы стимулирует защитные силы организма, повышая его иммунитет и стрессоустойчивость!

Показания для компрессионной терапии:

- варикозное расширение вен нижних конечностей и предотвращение его,
хронические венозные заболевания, постоперационное лигирование кровеносных
сосудов;

- комплексные процедуры коррекции фигуры (целлюлит и ожирение);

- лимфедема и лимфатические отеки;

- отеки различного генеза (посттравматический, после артрита, множественного
склероза или ревматических симптомов, послеоперационные, профилактика и
лечение отека при перенагрузке);

- болезнь Паркинсона;

- церебральный паралич и паралич конечностей;

- улучшение работы лимфатической системы у беременных женщин;

- лежачим больным независимо от причин (операция, травма позвоночника,
хронические болезни);

- онкология (радикальная мастэктомия);

- профилактика тромбоза вен и посттромботический синдром;

- ревматический артрит;

- трофические язвы ног (с отеком и без);

- профилактика простатита;

- затруднение работы кишечника, запоры;

- физические нагрузки, слабость, утомление, бессонница;

- в целях повышения тонуса, восстановления эластичности и упругости кожи для
коррекции фигуры при синдроме "усталых ног";

- повышение иммунитета и стрессоустойчивости.

Противопоказания для компрессионной терапии:

- недавно перенесенный тромбоз, тромбофлебит;

- сердечно-сосудистая недостаточность II Б - III стадии, отеки сердечного и почечного
происхождения при почечной недостаточности и при заболеваниях печени;

- микро и макроангиопатии при сахарном диабете;

- во время менструального цикла и при угрозе прерывания беременности;

- нарушения чувствительности или имеющиеся острые воспаления и нагноения кожи;

- открытые раны и переломы;

- злокачественные опухоли, доброкачественные опухоли склонные к росту;

- высокое некомпенсированное артериальное давление (выше 180 мм. рт. ст.);

- температура тела выше 38С.

 

Гидромассаж: польза, вред, показания и противопоказания для подводного массажа

Как известно – частые водные процедуры – это один из залогов здоровья, а вода – основа жизни. Целебные свойства воды помогают поднять настроение, улучшить здоровье и придать коже эластичность и упругость, сохраняя её молодость.

В отличие от прошлых времен, когда баньку соображали в лучшем случае раз в неделю, сейчас в каждой квартире и почти в каждом доме имеются собственные ванны, душевые, а иногда и бассейны.

В начале 20 века была изобретена и первая гидромассажная ванна с погружением непосредственно в неё насоса, создающего эффект теплой бурлящей воды. Прославили свою фамилию итальянские братья Джакузи, чьё имя стало нарицательным для обозначения ванн с гидромассажем.

В середине 20 века уже стало очевидным, что гидромассажные ванны показывают хороший терапевтический эффект. А 1968 год можно назвать годом рождения индустрии гидромассажных ванн – джакузи, так как в этом году корпорация Джакузи вывела на рынок первую автономную гидромассажную ванну.

Гидромассажная ванна представляет собой систему с интегрированными в архитектуру ванны форсунками.

Массаж может быть струйный и пузырьковый. Мягкий пузырьковый массаж эффективно снимает усталость мышц и напряжение. Сильный струйный массаж наполняет энергией.

Выпускаемые гидромассажные ванны проходят предварительное испытание, на каждое такое изделие должен быть выдан персональный сертификат с абсолютной гарантией.

По ёмкости гидромассажная ванна глубже обычной. Струи воды направлены именно на те области тела, которые в водном массаже нуждаются более всего: бока, ноги, крестцово-поясничная область. Температура воды и интенсивность струй регулируется.

Специальная дезинфицирующая обработка гидромассажной ванны предусмотрена после каждого сеанса. Вот только вопрос её эффективности остается открытым.

В салонах также предлагаются услуги принятия гидромассажных ванн, которые немного отличаются от домашних джакузи.

Для сеансов нужны лишь тапочки, полотенце и купальник.

В услугу входит и массажист, который водной струей из шланга водит по вашему телу поглаживающими, кругообразными, восходящими движениями. Эффект расслабления после такой процедуры очень сильный – вы это почувствуете сразу же, так как после сеанса придется немного полежать. Зато после отдыха расслабленность быстро переходит в энергию и бодрость, пробуждается жажда деятельности.

Польза гидромассажа

Природные источники использовались для освобождения от стресса ещё древними греками. А счастливые обладатели гейзеров по соседству? Они также вовсю наслаждались этими бурлящими водяными бассейнами.

Так вот, итальянцы Джакузи подарили нам возможность иметь такой гейзер, только ручной, в каждом доме.

Ванны джакузи – это согревающее действие (термотерапия), водные процедуры и массаж.

Польза гидромассажа несомненна. Это и быстрый способ похудения путем стимуляции расщепления жиров, и способ формирования красивой фигуры путем уменьшения целлюлита и жировых отложений.

Восстанавливаются и двигательные функции, увеличивается подвижность, снимается накопившаяся тяжесть и уменьшается склонность к спазмам. Расслабление тканей под воздействием массажа в теплой воде повышает его эффективность.

Стенки сосудов под воздействием гидромассажа восстанавливают свою эластичность и укрепляются, активизируется работа лимфатической и венозной циркуляции крови. Улучшается кровообращение, следовательно, активизируется работа сердца. Обмен веществ повышается, и защитные силы организма активизируются, улучшая общее состояние организма.

Подводный массаж шлифует кожу, удаляя мертвые клетки.

Клетки кожи насыщаются кислородом, структура и цвет кожи улучшаются, повышается её тонус, усиливается кровоснабжение кожных покровов.

Из организма увеличивается выделение токсинов и шлаков и поступление питательных веществ.

Очень полезны сеансы гидромассажа в стрессовые периоды для организма – осенью и весной.

Показания для гидромассажа

Больным, с нарушением опорно-двигательной системы, гидромассаж показан, так как он улучшает работу суставов и мышц, благодаря тонизирующему и расслабляющему воздействию водных струй.

При бессоннице и стрессах гидромассажная ванна поможет расслабиться и успокоиться. При этом наибольший эффект достигается при температуре воды, равной температуре тела.

При венозной недостаточности, расширении вен и хрупкости сосудов, при мышечных разрывах и переломах пребывание в джакузи оказывает лечебное и профилактическое воздействие.

При ожирении и целлюлите гидромассажная ванна активизирует сгорание жира воздействием аэромассажа с маленькими пузырьками. Облегчение можно наблюдать уже после первых сеансов. Только не стоит рассчитывать на один гидромассаж – избавление от целлюлита должно быть в комплексе с другими методами, и прием джакузи – это один из них. Подводный массаж, кстати, улучшает и контур тела.

Показан подводный массаж и при следующих заболеваниях:

синдром хронической усталости;климактерический период;заболевания периферического отдела нервной системы;отеки при нарушении лимфотока и венозного застоя;посттравматические отеки;восстановление после пластической хирургии;дряблость кожи и слабость мышц, для восстановления эластичности и улучшения трофики;дисфункции кишечника;для общей детоксикации организма.

Противопоказания для гидромассажа

Желательно, перед приобретением ванны с гидромассажем, проконсультироваться с лечащим врачом. Ведь противопоказаний у гидромассажа не мало.

Это все заболевания в острой стадии, туберкулез, тромбозы, кровоизлияния, кожные воспаления и инфекции, опухоли доброкачественные и злокачественные, мочекаменная болезнь, гипертония 3-й степени, инфаркт миокарда и ишемия 2-3-й степени.

Первый сеанс гидромассажа не должен превышать 15 минут, последующие сеансы длятся до получаса.

Скипидарные ванны для похудения

В начале 20 века российский медик А.С. Залманов начал применять скипидар для лечения некоторых заболеваний и улучшения общего состояния человеческого организма. Уже в то время после курсов скипидарных ванн наблюдалось снижение веса, но тогда это считалось лишь побочным эффектом, а сегодня многие женщины оценили свойства этой ароматной жидкости и начали активно использовать её для снижения лишнего веса.

Скипидар - это жидкая субстанция с высокой концентрацией эфирных масел, получаемая путём перегонки сосновой смолы.

Существует два вида скипидара: белый и жёлтый, - они обладают различными действиями, поэтому для уменьшения объёмов тела лучше применять смесь белого и жёлтого скипидара.

Действие скипидарных ванн

Скипидарные ванны для похудения – довольно эффективное средство, их действие направлено на очищение кровеносной системы человека. В результате подобного воздействия работа тысячи капилляров налаживается и влечёт за собой другие положительные изменения в организме.

Скипидарная смесь, используемая для ванн, стимулирует работу сердечнососудистой системы, налаживает обменные процессы, способствует активному выведению из организма накопившихся шлаков, токсинов и лишней жидкости.

Скипидарные ванны насыщают клетки и ткани кислородом, улучшают их снабжение питательными веществами и избавляют от целлюлита.

Курс скипидарных ванн значительно улучшает состояние кожи и омолаживает клетки организма.

Правила проведения курса скипидарных ванн

Если вы решили начать применять скипидарные ванны для похудения - инструкция по проведению и продолжительности курса должна быть соблюдена максимально точно.

Конечно, идеальным вариантом является курс ванн, проводимый под наблюдением специалиста; если такой возможности у вас нет - постарайтесь не нарушать основные правила приема скипидарных ванн.

Температура воды в ванной не должна превышать 36 -37 °С. Белый и желтый раствор необходимо смешать в отдельной посуде, тщательно перемешать и добавить в воду.

Первые несколько процедур стоит провести с минимальной дозой скипидара, постепенно её увеличивая. То же самое касается и времени проведения процедуры. Начинать следует с 5 мин., а впоследствии время процедур должно составлять 15 мин. Всего следует провести не более 15 процедур через день.

Главным фактором успеха является мотивация

Как известно, одними усилиями воли заставить себя сбросить лишние килограммы удается далеко не каждой девушке. Хорошо, когда девушка либо женщина может себе твердо сказать «сегодня у меня начинается новая жизнь, я смогу привести свое тело в идеальное состояние». Как показывает практика, одной силы воли зачастую недостаточно. В том случае, если сила воли отсутствует, то необходимо заменить данный «недостаток» действенной мотивацией.

Грамотно избранная мотивация сможет заставить не только похудеть, но также и сохранять идеальный вес на протяжении долгих лет. Для этого на передний план необходимо поставить процесс снижения веса. Как правило, многие желающие похудеть мотивируют это стремлением стать привлекательной и обаятельной в своих глазах и глазах людей, которые окружают, а также и заботой о собственном здоровье. Важным является и сосредоточение на достижении данных целей.

Можно записать на лист бумаги все то, что вам будет позволено после похудения, то есть приобрести красивый открытый купальник, вы сможете смело носить обтягивающие джинсы и майки, занятия туризмом и так далее. Либо можно представить себе выражение лица любимого мужа, в тот момент, когда мимо проходит привлекательная стройная девушка. Также представьте себе, сколько проблем могут исчезнуть со здоровьем? А как может к вам поменяться отношение окружающих людей после того, как вы преобразитесь? Или вам не хочется ловить восхищенные взгляды на себе? А как же модная одежда? Сейчас-то вам приходится покупать то, что подошло, а не по, что нравиться? Согласитесь, такая мотивация является действенной в борьбе с лишними килограммами.

Превращаем похудение в удовольствие

Положительный настрой является одним из самых важных пунктов успешного сброса веса. Не надо себя заставлять худеть! Так как внутреннее сопротивление организма может занять верхние позиции. Необходимо осознать и понять сложившуюся ситуацию, а именно, если ничего не предпринимать и просто так сидеть, то жировые отложения только будут прибавляться. Прямо сейчас вам необходимы решительные действия! Надеяться на скорейший результат не следует, особо в том случае, если лишние килограммы вы набрали не за один месяц. Рассчитывайте на стабильную потерю 2-3 килограммов в месяц. Данный вариант вашему организму не навредит.

Необходимо процесс похудения превратить в процесс получения удовольствия. Например, поплавали в бассейне – встали на весы, однако стрелка показывает все тот же результат – отчаиваться не следует, ведь хуже не будет в любом случае, а со временем станет только лучше!

Необходимо в процессе похудения применять приятные процедуры

Делайте свой процесс похудения в процесс получения приятных эмоций. Как это сделать? Довольно легко. В настоящее время существует множество приятных процедур, которые помогут вам добиться эффективных результатов, а также зарядят положительными эмоциями. К таким процедурам относятся: посещение сауны, курс антицеллюлитного массажа, принятие душа со скрабом, различных ванн с разнообразными эфирными маслами. Подходить к процессу похудения необходимо творчески, не бойтесь фантазировать!

Результаты необходимо отслеживать

Отслеживание достигнутых, даже незначительных результатов является важнейшим моментом в борьбе с лишним весом. Почему? Отслеживание позволяет нам видеть происходящие метаморфозы с нашим телом. В том случае, когда мы не видим никаких результатов, то мы не получаем удовольствия и удовлетворения от целенаправленной деятельности, в итоге цель начинает постепенно угасать, что может привести к полному ее исчезновению. Отслеживать свои результаты можно при помощи дневника, лучшим средством может стать блог о похудении на веб ресурсе. Таким образом, вы сможете найти множество виртуальных единомышленников. Вы сможете обмениваться своими достижениями, узнать, как заставить себя похудеть, единомышленники поддержат в трудную минуту, когда вам будет казаться, что ваши приложенные силы не приносят результата и так далее.

Старайтесь больше общаться

Стоит отметить, немаловажную роль отводят общению в стремлении распрощаться с лишними килограммами. Для того чтобы заставить саму себя похудеть, нужно общаться с теми людьми, которые смогли достигнуть определенных результатов в процессе похудения. Что касается общения с людьми, которые являются рьяными противниками борьбы с лишними килограммами либо имеют неудачный опыт в таком процессе, то его следует избегать. Необходимо поставить в известность своих близких, родителей, друзей о своем решении похудеть, а затем беритесь за дело. Отступать теперь вам нельзя ни в коем случае, так как за ходом процесса вашего похудения сейчас будут следить ваши близкие и знакомые!

Итак, начинаем действовать!

Для того чтобы ваш процесс эффективного похудения начался, необходимы с вашей стороны решительные действия. Нужно сократить в ежедневном рационе питания количество сладкого, мучного, жирного, отказаться следует и от вечернего ужина на ночь, необходимо начать заниматься физическими упражнениями, совершать пешие прогулки и так далее. Каждый худеющий человек может составить собственный индивидуальный список решительных действия, однако он должен быть направлен на достижение отличных результатов. Необходимо изменить свое отношение к довольно сложному процессу, следует думать о потере веса, как о достижимой реальной цели. В этом случае, положительный результат вам обеспечен!

Следует исключить все моменты, которые будут противоречить вашему процессу похудения, к примеру, не стоит приобретать вкусности и испытывать свое терпение и силу воли. Регулярно посещайте фитнес-центры, бассейн. Кушать следует на протяжении дня 5-6 раз небольшими порциями.

И напоследок…

В том случае, если вы желаете ловить восхищенные взгляды мужчин, купаться в их внимании, расцветать от взгляда окружающих – то непременно худейте! В итоге процесса успешного похудения вы приобретете в себе уверенность, ваша жизнь станет разнообразной, гармоничной.

ПОТЕРЯ ВЕСА: АКТИВНАЯ ПОЗИЦИЯ

Понятно, что бороться с лишним весом нужно. Многие признают это и обещают начать новую жизнь «с понедельника» или с какого-то момента, когда станет больше свободного времени, а самые срочные и важные дела будут закончены. Кардинально изменить свой образ жизни, конечно, трудно. Гораздо проще «сесть» на очередную чудодейственную диету, которая быстро все исправит. Но даже если такую диету удается найти, панацеей она не становится – как только она заканчивается, лишние килограммы возвращаются обратно. Чем строже ограничения, тем больше соблазн их нарушить, поэтому «быстрые» диеты эффективны только на первых порах.

Чтобы действительно избавиться от лишнего веса, нужно изменить привычный режим питания и пищевые привычки, сделать здоровое питание образом жизни. Одного желания для этого недостаточно – нужны активная позиция и продуманный план. Начинать можно с малого: например, перекусывать не чаем с булочкой, а фруктами, пить не сладкую газировку, а чистую воду, понемногу сокращать ежедневные порции пищи.

Вот еще несколько простых, но эффективных советов:

Добавляйте овощи во все блюда, замените овощным салатом традиционный углеводный гарнир.Выбирайте молочные продукты с пониженным содержанием жира вместо продуктов высокой жирности.Покупайте цельнозерновые продукты вместо рафинированных, очищенных круп и хлеба из очищенного зерна.Отдайте предпочтение нежирным сортам мяса, птицы, чаще ешьте рыбу.Ешьте меньше сладостей.Не переедайте; ешьте чаще, но небольшими порциями.

Если лишнего веса много, может потребоваться индивидуальная диета. Но и после нее нужно будет соблюдать правила здорового питания, благодаря которым вы сможете сохранить достигнутые результаты и не набрать потерянных килограммов.

Нельзя забывать и о пользе физической активности.

Не стоит сразу записываться в фитнес-клуб или обещать себе ежедневно делать зарядку: наверняка найдутся важные дела на работе и дома, из-за которых на занятия не хватит времени.

Начните с простого - ходите пешком 10-15 минут ежедневно, пользуйтесь лестницей, а не лифтом. В дальнейшем, когда почувствуете, что появилось желание больше двигаться, время на занятия спортом, танцами, посещение бассейна найдется само собой. Помните, что регулярные физические упражнения малой и средней интенсивности приводят к большему сжиганию жира, чем высокоинтенсивные, где в основном идет сжигание гликогена в мышцах.

Достаточно небольших перемен в образе жизни, чтобы почувствовать себя лучше, уменьшить риск опасных заболеваний, справиться с плохим настроением, сделать фигуру стройной и подтянутой, а внешний вид – сияющим.