Мне пока что сложно... Радует хоть то, что удается не наедаться на ночь.
До 12.00
еда: хлопья с молоком; сырник с клубникой; кусочек сыра; 2 шоколадные конфеты; 2 мармеладки
напитки: чай, кофе
С 12.00 до 18.00
еда: 4 сливы; треска под сырным соусом; тушеная капуста; кусочек сыра; пряник
напитки: 2 чая; кофе
После 18.00
еда: питьевой йогурт 90гр.
напитки: вода 0,2л.
Не планирую сильно худеть - скорее, планирую настроить себя на правильное питание и научиться его придерживаться! Сейчас мой вес колеблется от 57 до 58 кг. Хотела бы к Новому Году весить 54 кг. Идеальный вес, по моему мнению, 50-52 кг. Буду к этим цифрам стремиться. Тут планиру фиксировать свои испехи, а также вести пищевой дневник (если хватит терпения 
). Также буду отмечать свои занятия спортом.
Загрузка…
Сохранение…
Комментарии
innaNazarova
я была пипец наркоманка по шоколаду)))))
и пришла к выводу, чем реже ешь, тем меньше хочется)
7 ноября 2013, 23:36
yanichkina
надеюсь, что и я к этому когда-нибудь приду ))) я такая сластена! могу запрасто съесть плитку шоколада или коробку конфет за день
стараюсь себя ограничивать от сладкого, но не уверена, что смогу полностью от него отказаться. так что... хотя бы утром)) хотя бы чуть-чуть... не так, как сегодня, конечно)
7 ноября 2013, 23:39
Sonya Leam
Прекрасное меню, вот только очень мало воды. Чай и кофе отбирают жидкость, поэтому лучше пересмотреть эту часть рациона)) Вода полностью обновляет организм и является второй вашей кровью, незабывайте об этом!)) удачи)))
7 ноября 2013, 01:03
yanichkina
Sonya Leam, спасибо! Да, по поводу воды знаю! Но пока что трудно себя настроить пить много воды - я ее не очень люблю. Только во время тренировок хочется воды, а так нет... Но знаю, что надо! Поэтому буду стараться пить ее почаще!
8 ноября 2013, 08:56
Sonya Leam
Я сама не любила воду пока не стала пить бутилированную. Она намного лучше, очень спасла меня во время голода, когда вода единственній источник питания))
8 ноября 2013, 19:21