ну вот и сбылась моя мечта, когда то я мечтала пожить на пхукете абсолютно одна, целый месяц, и свершилось!!!!! уже 5дней тут. и самое главное мечтала еще раз почиститься на кокосовой воде недельку и снова на сыроедение. 5дней уже ничего не ем, хожу в тренажерный зал, на пляж. восстанавливаюсь полностью.

вот даже пришлось отклонить предложение на два дня поехать на острова, а как же мое драгоценное одиночество! встаю теперь пораньше в 7-8, ложусь в 23-00.00. в идеале засыпать хочу в 21-22, просыпаться в 5-6. после стольких лет ночной работы как то сложно восстановить нармальный режим, тем более на голоде.

итак  о диете: выпиваю 6-7 кокосов в день и около 2х стаканов воды, чувствую себя превосходно. хожу в тренажерку, много гуляю, слабости нникакой нет.

Вообще цели как таковой в весе у меня нет, и на самом деле даже нечего скидывать. Вешу я 50кг в среднем, размер S и XS в основном ношу, выгляжу очень хорошо, на аве моя можельная фотография, многие завидуют... Но я очень склонна к полноте, перееданиям, с 16лет на всяких диетах, вечно все на себе пробую, занимаюсь усиленно спортом, профессионально работаю с пилоном. Все время кажется, что во мне чего то не хватает, и вот три года назад я попробовала голодание на кокосовой воде, и затем сыроедение. Это было невероятно! я испытала такую чистоту, это то что мне было нужно, я ощущла себя идеальной. Но потом сорвалась, вынуждена была, делала все неправильно, проблемы с пищеварением начались... и вот после этого то месяц на сыром, то снова обратно, то по несколько дней. тогд на голоде и периодическом сыроедении скинула 7кг, сейчас в отличной форме, но снова чего то не хватает.

Вот снова очищение, только теперь раз и навсегда нужно определиться с питанием. чистого СЕ не получится, не хочется срыаться, вегетерианство с большим количеством сырого скорее всего.

Это не описать, когда съедаешь просто какой то не сыроедческий и осоо не каллорийный салат, а потом муки совести. на самом деле он полезный считается, и от него не потолстеешь, но у меня же сыроедение, и ты выпала из правил! такая паника начинается, стрес дипрессия... подруги не понимают...

за последний месяц столько съела гадости, всего того, чего не ела до этого пол года. самочувствие конечно становилось все хуже... решила почиститься, наконец то взялась конкретно за себя)

8ого ноября в пятницу провела Шанк Пракшалану (промывание всего пищеварительного тракта соленой водой), и не ем уже четвертый день, так как я работаю по ночам, вынуждена пить соки хотябы и чай травяной очищающий с медом.

чувствую себя превосходно!!! именно этого я и хотела, местами конечно бывает слабость, но эта легкость и внутренняя гармония, которая наступает на голоде, ее ни с чем не сравнить. опыт голоданий у меня хороший, и я как всегда с нетерпением жду этого ощущения.

теперь осталось выяснить для себя, чем же я буду питаться после голода. кстати сроки не планирую. хочется не меньше 7 дней конечно, ну в идеале 40! но условия сейчас не те.

ккак и планировала сегодня идеальный день. трееировка сразу после пробуждения на голодный желудок, потом сок из сельдерея. составила новую программу, занималась с удовольствием и нашла единомышленников, завтра все вместе идем в зал, ура,вместе веселее и интереснее везти здоровый образ жизни

несколько месяцев сидела на сыроедении, и занималась в тренажерке строго по программе практически каждый день. добилась невероятных для меня результатов, была просто счастлива. но стоило чуть чуть дать слабину, как все полетело к чертям, набрала немного конечно, но самое главное ужасное самочувствие, задержка воды в организме, мешки по утрам под глазами и много еще что, пробовала перейти обратно, не получается никак вообще. если есть кто сможет меня поддержать, соблюдать тот же график, что и я те несколько месяцев отзовитесь!!!

сидела я на сыроедении, тренировки были утром, завтрак легкие фрукты, потом сразу после тренировки фреш, и через минут 30, час, фрукты любые в любом количестве. вечером так же фрукты в любом количестве, но только до 19.00. после если совсем никак, легкие фрукты только чуть чуть.

силовые тренировки 4раза в неделю и два раза кардио+пресс (если устала могу просто растяжку провести, главное придти в зал! что делать всегда найдешь, главное не поешь это время!) один выходной от тренировок

еще вводила 1день голодания в неделю, очень нравилось, уже две недели не делала(((

самочувствие было идеальное, ногти стали рости крепкие, волосы перестали выпадать, лицо без единоо прыщика, пропали вообще черные точки, любые запахи от тела, никогда никакой слабости, море энергии. просто рай!