несколько месяцев сидела на сыроедении, и занималась в тренажерке строго по программе практически каждый день. добилась невероятных для меня результатов, была просто счастлива. но стоило чуть чуть дать слабину, как все полетело к чертям, набрала немного конечно, но самое главное ужасное самочувствие, задержка воды в организме, мешки по утрам под глазами и много еще что, пробовала перейти обратно, не получается никак вообще. если есть кто сможет меня поддержать, соблюдать тот же график, что и я те несколько месяцев отзовитесь!!!

сидела я на сыроедении, тренировки были утром, завтрак легкие фрукты, потом сразу после тренировки фреш, и через минут 30, час, фрукты любые в любом количестве. вечером так же фрукты в любом количестве, но только до 19.00. после если совсем никак, легкие фрукты только чуть чуть.

силовые тренировки 4раза в неделю и два раза кардио+пресс (если устала могу просто растяжку провести, главное придти в зал! что делать всегда найдешь, главное не поешь это время!) один выходной от тренировок

еще вводила 1день голодания в неделю, очень нравилось, уже две недели не делала(((

самочувствие было идеальное, ногти стали рости крепкие, волосы перестали выпадать, лицо без единоо прыщика, пропали вообще черные точки, любые запахи от тела, никогда никакой слабости, море энергии. просто рай!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?