Заметки
Дневник питания
10 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2016.00 | 117.07 | 47.86 | 288.42 | 841.10 | 2065.22 | ||
| 06:30 | Мёд | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 24.09 | 0.00 | 94.20 | |
| 07:00 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 250.00 | 45.00 | 4.50 | 8.25 | 0.00 | 252.50 | |
| 07:00 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 07:00 | Сыр Адыгейский | 50.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 07:00 | Хлеб Столичный новый "Каравай" | 90.00 | 6.21 | 0.99 | 41.40 | 0.00 | 198.00 | |
| 11:00 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 36.00 | 3.60 | 0.83 | 20.56 | 0.00 | 106.20 | |
| 11:00 | Тофу | 70.00 | 11.90 | 3.50 | 2.10 | 0.00 | 88.90 | |
| 12:30 | ленивые голубцы (8 порций) (21.10.2013) | 450.00 | 15.54 | 5.67 | 62.89 | 329.95 | 363.15 | |
| 12:30 | Сыр Адыгейский | 50.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 12:30 | Хлеб "столичный" в нарезке | 100.00 | 6.80 | 1.00 | 45.00 | 0.00 | 216.00 | |
| 12:30 | Огурец | 178.00 | 1.42 | 0.00 | 5.34 | 0.00 | 26.70 | |
| 15:00 | Яблоки | 210.00 | 0.84 | 0.00 | 23.73 | 181.65 | 96.60 | |
| 17:00 | Финики (сухофрукты) | 30.00 | 0.75 | 0.12 | 22.20 | 6.00 | 84.30 | |
| 17:00 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 36.00 | 3.60 | 0.83 | 20.56 | 0.00 | 106.20 | |
| 17:00 | Помидор | 210.00 | 1.26 | 0.42 | 5.04 | 184.80 | 41.77 | |
| 17:00 | Сметана 15% | 30.00 | 0.84 | 4.50 | 1.08 | 0.00 | 48.30 | |
| 17:00 | Огурцы грунтовые | 146.00 | 1.17 | 0.00 | 4.38 | 138.70 | 21.90 | |
| Итого | 2016.00 | 117.07 | 47.86 | 288.42 | 841.10 | 2065.22 |
29 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1932.50 | 69.27 | 34.28 | 208.28 | 953.03 | 1441.11 | ||
| 07:00 | клетчатка пшеничная | 20.00 | 2.72 | 0.76 | 1.70 | 0.00 | 33.40 | |
| 07:00 | Кофе растворимый (сухой) | 2.50 | 0.38 | 0.09 | 0.18 | 0.00 | 2.97 | |
| 07:00 | Сыр адыгейский Стародубский | 50.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 07:00 | манная каша (1 порция) (21.10.2013) | 300.00 | 9.88 | 4.33 | 28.09 | 275.78 | 192.87 | |
| 07:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 100.00 | 6.10 | 1.30 | 41.10 | 0.00 | 200.00 | |
| 11:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 12:30 | Сыр адыгейский Стародубский | 50.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 12:30 | Хлеб бородинский "Каравай" | 100.00 | 6.10 | 1.30 | 41.10 | 0.00 | 200.00 | |
| 12:30 | плов в сковороде (6 порций) (21.10.2013) | 300.00 | 11.23 | 3.12 | 47.01 | 211.00 | 260.17 | |
| 12:30 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 15:00 | клетчатка пшеничная | 10.00 | 1.36 | 0.38 | 0.85 | 0.00 | 16.70 | |
| 17:00 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| Итого | 1932.50 | 69.27 | 34.28 | 208.28 | 953.03 | 1441.11 |
28 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1560.50 | 52.58 | 29.76 | 258.75 | 975.71 | 1520.73 | ||
| 07:00 | Кофе растворимый (сухой) | 2.50 | 0.38 | 0.09 | 0.18 | 0.00 | 2.97 | |
| 07:00 | гамбургер (27.10.2013) | 258.00 | 23.26 | 13.39 | 93.79 | 81.59 | 600.17 | |
| 11:00 | салат морковь-яблоко (18.10.2013) | 200.00 | 1.70 | 0.10 | 18.30 | 175.00 | 79.00 | |
| 12:30 | Сыр Адыгейский | 50.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 12:30 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 12:30 | гречка с грибами (6 порций) (21.10.2013) | 270.00 | 9.92 | 4.14 | 42.05 | 139.08 | 241.27 | |
| 12:30 | Хлеб бородинский "Каравай" | 100.00 | 6.10 | 1.30 | 41.10 | 0.00 | 200.00 | |
| 12:30 | Джем "Сава" вишневый с фруктозой | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 15.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 15:10 | салат морковь со сметаной сладкий (18.10.2013) | 150.00 | 1.97 | 1.74 | 20.08 | 113.79 | 102.32 | |
| 17:00 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| Итого | 1560.50 | 52.58 | 29.76 | 258.75 | 975.71 | 1520.73 |
27 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2002.50 | 72.00 | 51.43 | 186.97 | 855.54 | 1516.12 | ||
| 07:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 100.00 | 6.10 | 1.30 | 41.10 | 0.00 | 200.00 | |
| 07:00 | Кофе растворимый (сухой) | 2.50 | 0.38 | 0.09 | 0.18 | 0.00 | 2.97 | |
| 07:00 | Сыр адыгейский Стародубский | 50.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 07:00 | овсяная каша (1 порция) (22.10.2013) | 250.00 | 10.61 | 5.51 | 30.41 | 204.08 | 214.69 | |
| 07:00 | Джем "Сава" вишневый с фруктозой | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 15.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 11:00 | клетчатка пшеничная | 20.00 | 2.72 | 0.76 | 1.70 | 0.00 | 33.40 | |
| 11:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 13:00 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:00 | пицца диетическая (5 порций) (19.10.2013) | 490.00 | 24.34 | 12.27 | 18.81 | 74.21 | 289.36 | |
| 15:00 | Салат из морской капусты Дальневосточный | 110.00 | 1.10 | 11.00 | 7.92 | 0.00 | 134.20 | |
| 17:00 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 17:00 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| 17:00 | Сыр адыгейский Стародубский | 50.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| Итого | 2002.50 | 72.00 | 51.43 | 186.97 | 855.54 | 1516.12 |
26 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2068.50 | 61.93 | 27.44 | 260.12 | 816.57 | 1521.39 | ||
| 07:00 | Кофе растворимый (сухой) | 2.50 | 0.38 | 0.09 | 0.18 | 0.00 | 2.97 | |
| 07:00 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| 07:00 | блины на кефире (19.10.2013) | 456.00 | 22.81 | 6.95 | 102.35 | 14.10 | 562.34 | |
| 11:00 | Смузи с клубникой и бананом (25.10.2013) | 300.00 | 5.72 | 1.90 | 26.22 | 37.00 | 128.36 | |
| 13:00 | Сыр адыгейский Стародубский | 50.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 13:00 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 100.00 | 6.10 | 1.30 | 41.10 | 0.00 | 200.00 | |
| 13:00 | борщ (8 порций) (19.10.2013) | 300.00 | 6.37 | 3.44 | 18.21 | 268.47 | 125.22 | |
| 13:00 | Джем "Сава" вишневый с фруктозой | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 15.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 15:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 15:00 | клетчатка пшеничная | 20.00 | 2.72 | 0.76 | 1.70 | 0.00 | 33.40 | |
| 15:06 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 17:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 2068.50 | 61.93 | 27.44 | 260.12 | 816.57 | 1521.39 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
арахисовая паста (20 порций)
Продукты: Арахис, Масло подсолнечное рафинированное, Мёд, Соль
Калорийность: 589.59 Ккал
Описание: 1 порция = 11,35 г. Сначала обжариваем арахис. Духовку нужно заранее разогреть до 180 градусов. Арахис подержать под струёй воды, чтобы смыть пыль и разложить на противне … »»
48950ванильный соус
Продукты: Ванилин, Крахмал картофельный, Молоко 1,5%, Сахар, Сливки 10%, Яйцо желток
Калорийность: 218.48 Ккал
Описание: Отделите желтки от белков. Желтки выложите в отдельную миску, добавьте полстакана сахара и хорошо взбейте. После добавьте в получившуюся массу столовую ложку крахмала и ваниль. Все тщательно разотрите, чтобы … »»
48544сладкие роллы Юки-но (8 штук)
Продукты: Ванилин, Киви, клубника замороженная, Кокосовая стружка, Молоко 1,5%, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", Рисовая бумага "Сэн Сой", Сахар, Сливки 10%
Калорийность: 127.91 Ккал
Описание: Первым делом налейте молоко и сливки в одну кастрюлю или миску, поставьте на огонь и доведите до кипения. Когда Ваша молочная масса начнет кипеть, выложите в нее заранее промытый … »»
48543десерт с булочками дораяки (3 порции)
Продукты: Вода, клубника замороженная, Молоко 1,5%, Молоко сгущёное, Мука пшеничная, Сахар, Сахарная пудра, Фасоль красная Rainsow (Италия), Яйцо отборное
Калорийность: 69.47 Ккал
Описание: Этап первый: Для начала промойте бобы и положите в кастрюлю. Залейте водой так, чтобы все бобы были покрыты водой и доведите до кипения. После уменьшите огонь и … »»
48542гамбургер
Продукты: булочки для гамбургера, котлеты из горбуши (28 порций) (19.10.2013), Салат зелёный, Сметана 15%, сыр плавленный President легкий
Калорийность: 232.62 Ккал
Описание: »»
47673Салат с морской капустой
Продукты: Майонез Кальве легкий 20%, Салат из морской капусты Дальневосточный, Яйцо отборное
Калорийность: 137.76 Ккал
Описание: »»
47421овсяная каша (1 порция)
Продукты: Молоко 1,5%, Соль, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 85.88 Ккал
Описание: 1 порция=245 г. … »»
47183ленивые голубцы (8 порций)
Продукты: Базилик молотый, Вода, Капуста белокочанная, Карри (специя), Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Перец красный жгучий, Рис шлифованный (крупа), фарш куриный
Калорийность: 80.70 Ккал
Описание: 1 порция=320,7 г. … »»
47181плов в сковороде (6 порций)
Продукты: Базилик молотый, Вода, Куркума, Лук репчатый, Морковь, Перец красный жгучий, Рис шлифованный (крупа), Соль, фарш куриный
Калорийность: 86.72 Ккал
Описание: 1 порция=360г. Обжарить на сковороде фарш, добавить лук и морковь. Высыпать в сковороду рис и немного обжарить. ДОбавить специи и залить водой. Тушить до готовности риса. … »»
47180Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Прочее
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
