Пришлось творог заменить омлетом,т.к. уже он просто не лез.Уасная гадость. И энергии совсем не хвататет,даже после тренировки голова кружилась(Но вес конечно всего за один день сильно упал аж на 1,1 кг. Но пока сильно не зацикливаюсь на этом,посмотрю в конце недели.Меня волнует что см в талии почти не уходят,думаю может обруч по вечерам начать крутить

Тренер написал диету на недел,вот думаю выдержу ли(

1)овсянка 100 гр+чай без сахара

2)2 яичных белка

3)курин грудка+салат без заправки(огурец,помидор,зелень)

4)творог обезиренный,с ложкой молока

5)фрукт(апельсин или киви)

И еще кучу витаминов(

Взвешивание-вес увеличился только на на 5 кг,зато разнесло меня в боках по жесткому,везде на 10 см,и это всего за год(Вес составляет-74.2 кг.

Планы:к дню рождению:вес-67 кг

параметры:

Г-90

Т-80

Ж-90

Б-90

К моему большому сожалению,спустя год,мой вес вернулся,сейчас он посмтоянно скачет от 77 до 75.Но и питание у меня ужасное.Хотелось бы за месяц скинуть килограммов 5кг,это и будет цель к дню рождению вес в 69 кг

Потрясающее чувство боли,когда ты ощущаешь каждую мышцу на своем теле