Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

7008

Эмма

Дневник питания

2 октября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	920.00	47.23	9.83	142.61	343.63	1029.75
12:11	каша овсяная сухой вес	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	65.00
12:28	каша овсяная сухой вес	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	65.00
12:28	яблоки печеные	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	88.00
12:56	Кешью	10.00	2.52	5.36	1.26	0.53	63.05
12:56	Смесь суповая (рис, бобы, перловка)	40.00	7.36	0.56	24.80	5.60	133.60
14:19	треска вареная	150.00	25.50	1.05	0.00	0.00	112.50
14:32	Инжир свежий	150.00	1.05	0.00	20.85	124.50	84.00
15:22	Отруби Лито	30.00	4.50	0.96	9.00	3.00	63.60
16:08	Финики (сухофрукты)	100.00	2.50	0.40	74.00	20.00	281.00
16:25	Арбуз	100.00	1.00	0.00	8.00	90.00	30.00
19:04	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
	Итого	920.00	47.23	9.83	142.61	343.63	1029.75

1 октября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1720.00	19.21	3.82	102.64	553.25	990.52
11:06	Гречневая каша рассыпчатая	170.00	7.74	2.02	39.32	119.00	202.78
11:06	куриный бульон	300.00	6.00	1.50	0.90	0.00	45.00
11:24	курица белое мясо	230.00	0.00	0.00	0.00	0.00	184.00
11:26	Яблоки	270.00	1.08	0.00	30.51	233.55	124.20
11:27	Огурец	140.00	1.12	0.00	4.20	0.00	21.00
11:34	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
11:34	Перец красный сладкий	70.00	0.91	0.00	3.99	63.70	18.90
21:25	Дыня	100.00	1.00	0.00	7.00	0.00	37.00
21:26	Чернослив (сухофрукты)	20.00	0.46	0.00	13.12	5.00	52.80
21:26	щи постные	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	100.00
21:31	чурчхела с фундуком	70.00	0.00	0.00	0.00	0.00	175.00
	Итого	1720.00	19.21	3.82	102.64	553.25	990.52

30 сентября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	665.00	21.50	5.92	119.37	406.60	685.62
12:36	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
12:36	Виноград	50.00	0.20	0.00	8.75	40.10	34.50
14:21	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
14:22	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
14:24	Отруби овсяные	15.00	2.70	1.16	6.80	0.00	48.00
14:34	курица белое мясо	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	80.00
	Итого	665.00	21.50	5.92	119.37	406.60	685.62

29 сентября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1573.00	80.26	25.35	161.17	369.35	1730.75
10:30	Крупа ячневая	20.00	2.08	0.26	14.34	2.80	64.40
10:31	Отруби овсяные	15.00	2.70	1.16	6.80	0.00	48.00
10:31	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
10:31	Молоко 1,5%	50.00	1.40	0.75	2.35	50.00	22.00
11:18	Чернослив (сухофрукты)	4.00	0.09	0.00	2.62	1.00	10.56
11:19	Имбирь маринованный	5.00	0.04	0.00	0.36	4.00	0.85
11:19	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
11:48	Творог 1%	200.00	32.60	2.00	2.60	0.00	158.00
12:48	сливово-абрикосовое варенье	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	500.00
16:49	Капуста цветная	200.00	5.00	0.00	9.80	181.80	58.00
17:25	турбослим клубничный 1 саше	24.00	0.00	0.00	0.00	0.00	24.00
18:11	оладьи из кабачка	700.00	35.00	21.00	105.00	0.00	770.00
	Итого	1573.00	80.26	25.35	161.17	369.35	1730.75

28 сентября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1339.00	35.14	14.66	167.89	526.70	1229.27
11:48	каша овсяная сухой вес	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	65.00
11:49	Отруби Лито	15.00	2.25	0.48	4.50	1.50	31.80
11:50	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
11:51	Молоко 1,5%	70.00	1.96	1.05	3.29	70.00	30.80
12:23	Имбирь маринованный	20.00	0.16	0.00	1.42	16.00	3.40
12:24	Дыня	100.00	1.00	0.00	7.00	0.00	37.00
12:24	Чернослив (сухофрукты)	20.00	0.46	0.00	13.12	5.00	52.80
14:13	Инжир свежий	100.00	0.70	0.00	13.90	83.00	56.00
14:14	хлопья Nestle	100.00	8.00	2.00	76.00	0.00	357.00
14:15	какао Nesquik	10.00	0.41	0.32	8.10	0.00	37.30
14:17	Молоко 1,5%	250.00	7.00	3.75	11.75	250.00	110.00
14:31	Сыр 45% "Сваля"	24.00	6.36	6.05	0.00	0.00	81.36
15:01	Помидор	115.00	0.69	0.23	2.76	101.20	22.87
15:14	Гавайская смесь	100.00	3.80	0.60	19.70	0.00	99.00
17:08	Огурец	200.00	1.60	0.00	6.00	0.00	30.00
18:06	говядина нежирная	190.00	0.00	0.00	0.00	0.00	209.00
	Итого	1339.00	35.14	14.66	167.89	526.70	1229.27

▲