отвес -300
набо есть больше мяса и почоще бывать вне дома. по делам, по работе, с подружкой встретиться, пойти на фитнемс или до сбербанка - все равно. очень хорошо становится понятно, что я по крайноей мере - ем от безделья или скажем комнатно-собачьего образа жизни
так что ставлю себе такие аксиомы
-не есть после 6:30
-выбираться в город почаще, тк общественный транспорт в центре я не признаю
-исключить соленое
-есть как минимум 100 а в идеале 200 гр вареного мяса\морепродуктов в день
29 сентября 2011, | Комментарии: 7
Комментарии
Марыся22
я тоже не могу заставить себя есть мясо, хотя знаю что нужно.
29 сентября 2011, 10:20
solar
а ты учишься или работаешь?
29 сентября 2011, 10:43
Лили
поздравляю с отвесом )
29 сентября 2011, 13:27
Brokkovich
Поздравляю с отвесом!
Пункт насчет того, что б дома не засиживаться, одобряю! Но щас погода портиться. Холодает. Хочеться тепла и уюта своего, домашнего! Я решила, что дома буду больше активничать. Все мыть и прихорашивать, как летающая домохозяйка...
29 сентября 2011, 17:30
Эмма
я жду когда вызовут на собеседование в 2 места, а пока жду - сижу домас попытками выбираться куда-нибудь
30 сентября 2011, 11:27
Марьяна
чтобы меньше есть, надо научиться разделять голод от аппетита
если в животе урчит, голова кружится или другие признаки в организме, а съесть готовы все, что угодно, даже кусок засохшей колбасы -это голод, тогда пора питаться
а если хочется чего-нибудь вкусненького, или "это не хочу,это не хочу", то это аппетит..тогда надо понять, почему он появился..возможно, нервничаете? или нечего делать сейчас? решайте психологическую проблему в этот момент...вдали от холодильника)))
1 октября 2011, 11:37
solar
желаю найти хорошую работу, которая будет тебе в радость
1 октября 2011, 20:04