Сегодня нормально,ничего особо вредного не ела.Завтрак около 11 часов перец фаршированный 2 шт + кусочек бородинского хлеба. Потом ездили к свекрови в больницу были там до 16.00 была голодная очень.В пять попали домой, муж с сестрой ели вчерашний пирог, я просто пила чай и съела 4 сливы.Я молодец!!!.На ужин доела перец одна шт +2 кусочка бородинского хлеба,часов в 8 съела 6 шт слив.Вот такой сегодня рацион перец фаршированный ,бородинский хлеб и сливы.

На завтра планирую.

Завтрак макороны по флоцки немного

Обед суп гороховый

Ужин творог

Еще хочу попробывать пить больше воды, сегодня наливала себе 3 раза по стакану и пила, и с утра стакан горячей воды.

План на следующую неделю.

_Не ем сладкое

_Ужин творог или мясо

_Больше воды

_С утра горячая вода

_Изучить Пред-Воркаут или другие тренировки.что нибудь подобрать для себя

_Взвешивание в четверг хочу быть меньше 90 кг.

-В среду у мужа сестры день рождения,посторатся не наестся всякой гадости.

Ходила сегодня за покупками, старалась покупать полезное.Мимо сладостей прошла по бысрей.хочет организм гадости какой нибудь.Клаупила капусту белокачаную,дыни,груши,творог,бородинский хлеб.На следующий раз наметила купить цветную капусту и купинную грудку. Перец сегодня сделала вкусняшка получилось.

Сегодня ела 

Завтрак : 10.00 Манная каша 130 гр. уже готовой.Готовила ребенку и мужу мне чуть чуть осталось.

13.30 Была голодная ужас.Съела пол дынки и три груши.

15.30. Один фаршированный перец и кусочек бородинского хлеба.

в 19.00 съем творога обезжиреного 150 грм.

Накидаю на завтра меню .так легче когда знаю,что завтра буду есть.

Завтрак : гречка с котлетой, салат с капустой

Обед: 2 фаршированных перца + кусочек хлеба

Ужин: творог 150 грм.

Еще у меня на завтра есть груши и дынька,постораюсь по меньше съесть.На фруктах особо не худеется.

Завтра с утра буду взвешиватся.

Сегодня с утром взвесилась, весы меня не порадовали.Наверное кроме не есть сладкого и пить газированные напитки. добавлю ужин творог или мясо с овощами. Пойду в магазин куплю творог, на завтра попробую приготовить фаршированный перец с индюшиным фаршем, обычно делаю со свинным, попробую по нововому рецепту с индюшатиной.

Взвешиватся буду по четвергам у нас в Украине будет идти передача "Зважені і щасливі", буду зв ними следить и сама худеть.29 числа посмотрим первые результаты.

Ну что с Богом!!! Начинаю свой дневник похудения.На сегодняшний день вес 93 кг в идиале хочу 70, но пока ставлю промежуточную цель 80 кг.На первую неделю не ставлю амбициозных планов, не буду есть сладкое и пить газированные напитки.Я считаю на сегодняшний день это мои основные враги в плане похудения.Постипенно буду убирать продукты вредные и добавлять спорт.