Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

62044

Аванна90

Дневник питания

7 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	290.00	22.63	38.55	95.10	37.00	799.40
09:00	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
09:02	мед	15.00	0.12	0.00	12.05	0.00	49.20
09:03	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
09:03	рыбный пирог	150.00	13.52	21.00	32.70	0.00	364.50
09:04	Конфеты Белочка "Крупская"	45.00	4.64	15.75	23.85	0.00	248.40
	Итого	290.00	22.63	38.55	95.10	37.00	799.40

6 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1535.00	129.19	122.95	249.72	301.45	2601.55
08:16	Каша рисовая	200.00	3.80	4.80	52.80	0.00	256.00
08:17	печень куриная	150.00	26.22	9.96	2.96	0.00	201.00
13:57	Капуста белокочанная	120.00	2.16	0.00	6.48	108.00	33.60
14:00	конфеты спарта	90.00	6.12	32.76	47.61	0.00	509.40
14:05	Перец красный сладкий	70.00	0.91	0.00	3.99	63.70	18.90
14:05	Сыр Пармезан	30.00	7.29	7.92	0.27	0.00	101.40
14:05	Майонез	25.00	0.75	16.75	0.70	0.00	156.75
14:05	печень куриная	150.00	26.22	9.96	2.96	0.00	201.00
14:06	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	100.00	7.70	1.40	49.90	0.00	248.00
14:06	Творог 9%	200.00	32.00	16.00	6.00	0.00	314.00
14:06	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
16:45	Каша рисовая	100.00	1.90	2.40	26.40	0.00	128.00
16:46	рыбный пирог	150.00	13.52	21.00	32.70	0.00	364.50
	Итого	1535.00	129.19	122.95	249.72	301.45	2601.55

5 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	835.00	48.82	38.63	162.68	317.00	1182.80
16:17	Хлопья овсяные № 1	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
16:18	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
16:19	мед	15.00	0.12	0.00	12.05	0.00	49.20
16:19	пельмени	250.00	27.25	19.50	58.25	0.00	510.00
16:21	Капуста белокочанная	120.00	2.16	0.00	6.48	108.00	33.60
16:21	Сыр Пармезан	30.00	7.29	7.92	0.27	0.00	101.40
16:21	Сметана 20%	40.00	1.00	8.00	1.36	0.00	81.60
16:22	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	60.00	4.38	0.78	21.84	0.00	112.20
16:22	Кетчуп HEINZ	30.00	0.27	0.03	7.23	0.00	30.90
17:10	Ананас	200.00	0.80	0.00	23.60	172.00	96.00
	Итого	835.00	48.82	38.63	162.68	317.00	1182.80

6 декабря 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1414.00	39.32	23.25	164.68	628.93	1003.86
12:52	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
12:52	Молоко 2,5 %	120.00	3.36	3.00	5.64	108.00	63.60
12:52	Банан	77.00	1.16	0.00	17.25	56.98	70.07
12:54	венигрет	300.00	5.52	8.70	25.35	0.00	195.00
12:56	куриная грудка отварная	57.00	13.98	1.97	0.17	0.00	73.80
12:59	Ржаной хлеб "Каравай"	45.00	3.29	0.59	16.38	0.00	85.05
14:05	Хурма	247.00	1.24	0.00	39.27	210.20	153.14
14:05	венигрет	248.00	4.56	7.19	20.96	0.00	161.20
15:28	Апельсин	290.00	2.61	0.00	24.36	253.75	110.20
	Итого	1414.00	39.32	23.25	164.68	628.93	1003.86

5 декабря 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	720.00	67.43	55.95	83.35	295.22	1095.04
12:50	печень куриная	120.00	20.98	7.97	2.36	0.00	160.80
12:50	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	55.00	4.02	0.72	20.02	0.00	102.85
12:51	Масло сливочное 82%	15.00	0.11	12.30	0.11	0.00	111.00
12:51	Сыр Пармезан	35.00	8.51	9.24	0.32	0.00	118.30
12:51	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
12:52	Хурма	220.00	1.10	0.00	34.98	187.22	136.40
12:55	Семечки подсолнечные	30.00	8.10	14.70	2.55	0.00	174.30
15:53	Капуста белокочанная	120.00	2.16	0.00	6.48	108.00	33.60
15:53	куриная грудка отварная	50.00	12.26	1.73	0.15	0.00	64.74
15:54	Ржаной хлеб "Каравай"	45.00	3.29	0.59	16.38	0.00	85.05
	Итого	720.00	67.43	55.95	83.35	295.22	1095.04

▲