Хотела обратиться ко всем кто худеет(p.s .читать мой рацион не надо- это только для меня): девчонки, не ведитесь на поводу у рекламы-25ый кадр, зеленый кофе , ветер перемен и все такое, - я для интереса( и благо деньги позволяют) перепробовала все, чтобы родные не тратили зря на весь этот абсурд( сейчас могу точно это заявить), похудеть вы сможете только благодаря своему питанию: я как- то вообще не занималась спортом , но за месяц похудела на8 кг, питалась, думая , что ем, боялась поправиться, после того, как бросила курить( но это было 10 лет назад), возраст и гормоны взяли свое, сейчас мне 33, год назад начала заниматься фитнесом, сейчас могу пробежать 50 минут, тело подтянутое и мне все нравится, хотя за год плюс 5 кило, опять начала считать калории, чтобы все ушло, фитнес хорошо, но то, что мы едим- это главное. Кстати,прошла даже в одной клинике по похудению одну программу, там учат вообще отказаться от фитнеса пока ты худеешь( я не могу, фит уже в моей крови),а я даже в школе была по состоянию здоровья была освобождена от физкультуры. Я сейчас про рекламы: милые, дорогие девочки, у всех нас одна проблема( на всю жизнь) , но только мы сами сможем ее решить: не тратьте свои денежки зря! Удачи всем! Всех люблю!
Заметки
вес пошёл а почему график не двигается?всё сделала как надо ,изменения сохранила,а график тот же....грустно
Комментарии
Alasy пишет:страничку надо обновить, я так обычно делаю
Yashma пишет:привет) у меня тоже не двигался, по этому и удалила его
график обновляется раз в сутки в 3 часа по Москве.
Если хотите чтоб данные сразу обновились зайдите в графики, выберете нужный график , затем сохраните его ещё раз
про графики написано тут
5 сентября 2011, 12:58
хм у меня дня 3 не обновлялся 
но я скорее что то напутала сама наверное
5 сентября 2011, 13:16
сегодня 1ый раз в жизни начила реально считать калории и ,Боже мой,казалось ничего не ешь и толстеешь а сейчас видно почему.....
Комментарии
ну... если пить вино в таких количествах, то .... похудеешь не скоро.
4 сентября 2011, 17:17
Привет! 
Ты чё на алкогольной диете? Или так - просто повод был?
4 сентября 2011, 17:35
Вот именно, КАЖЕТСЯ, что ничего не ешь, потому что банально забываешь, что ела в течение дня. А когда начинаешь записывать, то ого-го сколько выходит! Я вот сейчас буду думать, когда ем, что это же мне еще записать надо будет! А в идеале, конечно, это заранее планировать свое питание, тогда и не переешь. Но это в идеале, будем стремиться!
4 сентября 2011, 23:23
Brokkovich пишет:
Привет!
Ты чё на алкогольной диете? Или так - просто повод был?
конечно был повод были друзья,в течение недели даже в ресторанах ни одного бокала себе не позволила.а про алкогольную диету прикольно,да вчера увлеклись
.спасибо
5 сентября 2011, 12:29
Apple пишет:
спасибо.сейчас буду стараться думать что я делаю с coбой
5 сентября 2011, 12:31
solar пишет:ну... если пить вино в таких количествах, то .... похудеешь не скоро.
воскресенье дача баня друзьяюююну вот как-то так и получилось
спасибо за нагоняй,справедливо
5 сентября 2011, 12:37
Дневник питания
23 января 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 466.00 | 32.38 | 7.82 | 10.14 | 306.31 | 244.89 | ||
| 09:59 | Помидор | 97.00 | 0.58 | 0.19 | 2.33 | 85.36 | 19.29 | |
| 09:59 | Молоко 1,5% | 60.00 | 1.68 | 0.90 | 2.82 | 60.00 | 26.40 | |
| 09:59 | Кофе растворимый (сухой) | 20.00 | 3.00 | 0.72 | 1.40 | 0.00 | 23.74 | |
| 10:00 | Медальоны queso de Cabra | 30.00 | 4.80 | 5.70 | 0.54 | 0.00 | 72.60 | |
| 10:00 | Яйцо белок | 185.00 | 20.17 | 0.31 | 1.35 | 160.95 | 88.80 | |
| 10:00 | Шпинат листья резанные замороженные "Дарус" | 74.00 | 2.15 | 0.00 | 1.70 | 0.00 | 14.06 | |
| Итого | 466.00 | 32.38 | 7.82 | 10.14 | 306.31 | 244.89 |
22 января 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1713.00 | 128.57 | 62.40 | 62.92 | 616.82 | 1323.65 | ||
| 10:00 | Салат зелёный | 45.00 | 0.68 | 0.00 | 0.99 | 42.75 | 6.30 | |
| 13:14 | Лук репчатый | 28.00 | 0.48 | 0.03 | 2.66 | 24.08 | 12.04 | |
| 13:14 | Уксус винный бальзамический из белого вина | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 1.82 | 0.00 | 8.54 | |
| 13:15 | Яйцо варёное без скорлупы | 106.00 | 13.28 | 10.49 | 0.81 | 79.50 | 150.52 | |
| 13:15 | Грейпфрут | 196.00 | 1.76 | 0.00 | 14.31 | 174.44 | 68.60 | |
| 13:15 | Лосось свежий | 74.00 | 15.54 | 7.40 | 1.41 | 0.00 | 134.68 | |
| 13:18 | Тунец свежий | 114.00 | 26.22 | 0.00 | 1.48 | 0.00 | 114.00 | |
| 13:19 | Сельдерей | 63.00 | 0.57 | 0.06 | 1.32 | 0.00 | 7.56 | |
| 13:20 | Сардины копченые под анчоусы | 80.00 | 20.00 | 8.08 | 0.96 | 0.00 | 158.40 | |
| 13:21 | Соус соевый | 24.00 | 0.84 | 0.00 | 2.64 | 22.80 | 13.92 | |
| 13:22 | Кофе растворимый (сухой) | 20.00 | 3.00 | 0.72 | 1.40 | 0.00 | 23.74 | |
| 13:22 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 13:33 | Яблоки | 111.00 | 0.44 | 0.00 | 12.54 | 96.02 | 51.06 | |
| 16:01 | Йогурт лимонный Hacendado | 125.00 | 5.75 | 0.63 | 7.88 | 0.00 | 58.75 | |
| 16:13 | Цацики (20.01.2020) | 60.00 | 1.90 | 5.68 | 2.73 | 4.55 | 70.04 | |
| 19:00 | курица на пару | 120.00 | 24.96 | 10.56 | 0.72 | 82.68 | 198.00 | |
| 19:00 | Спаржа | 100.00 | 1.90 | 0.10 | 3.10 | 0.00 | 20.00 | |
| 19:38 | Бульон вегетарианский | 290.00 | 1.45 | 1.45 | 1.45 | 0.00 | 14.50 | |
| 19:40 | Сыр мягкий с белой пресенью Бри (VitaLat) | 50.00 | 7.00 | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 155.00 | |
| Итого | 1713.00 | 128.57 | 62.40 | 62.92 | 616.82 | 1323.65 |
21 января 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1683.00 | 73.88 | 72.18 | 96.11 | 788.99 | 1340.88 | ||
| 09:30 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 09:30 | Перец фаршированный (22.08.2013) | 285.00 | 17.82 | 8.41 | 20.03 | 140.66 | 223.63 | |
| 09:30 | Цацики (20.01.2020) | 85.00 | 2.69 | 8.05 | 3.87 | 6.44 | 99.22 | |
| 09:31 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 13:28 | Салат зелёный | 60.00 | 0.90 | 0.00 | 1.32 | 57.00 | 8.40 | |
| 13:29 | Сельдерей | 60.00 | 0.54 | 0.06 | 1.26 | 0.00 | 7.20 | |
| 13:29 | Помидор | 105.00 | 0.63 | 0.21 | 2.52 | 92.40 | 20.88 | |
| 13:29 | Ростки сои | 10.00 | 1.24 | 0.64 | 1.15 | 6.80 | 4.30 | |
| 13:29 | Огурцы парниковые | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 1.80 | 96.50 | 10.00 | |
| 13:29 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 13:30 | Перец зелёный сладкий | 35.00 | 0.46 | 0.00 | 1.65 | 32.20 | 8.05 | |
| 13:30 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 30.00 | 0.00 | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | |
| 13:30 | Сок лимонный | 20.00 | 0.12 | 0.00 | 0.78 | 20.00 | 6.60 | |
| 13:30 | Лук репчатый | 35.00 | 0.60 | 0.04 | 3.33 | 30.10 | 15.05 | |
| 13:31 | Дижонская горчица | 33.00 | 2.31 | 3.30 | 2.97 | 0.00 | 56.10 | |
| 13:31 | Горчица | 15.00 | 0.86 | 0.96 | 3.30 | 1.50 | 24.30 | |
| 13:32 | Йогурт Haceando ligeras | 125.00 | 5.63 | 1.75 | 9.13 | 0.00 | 80.00 | |
| 19:49 | курица на пару | 100.00 | 20.80 | 8.80 | 0.60 | 68.90 | 165.00 | |
| 19:50 | Брокколи | 50.00 | 1.35 | 0.20 | 1.20 | 5.00 | 12.00 | |
| 19:50 | Лук репчатый | 30.00 | 0.51 | 0.03 | 2.85 | 25.80 | 12.90 | |
| 19:50 | Цацики (20.01.2020) | 25.00 | 0.79 | 2.37 | 1.14 | 1.89 | 29.18 | |
| 19:50 | Йогурт Haceando ligeras | 250.00 | 11.25 | 3.50 | 18.25 | 0.00 | 160.00 | |
| Итого | 1683.00 | 73.88 | 72.18 | 96.11 | 788.99 | 1340.88 |
20 января 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1317.00 | 86.94 | 51.94 | 60.67 | 698.01 | 1047.02 | ||
| 09:54 | Яйцо белок | 180.00 | 19.62 | 0.31 | 1.31 | 156.60 | 86.40 | |
| 09:54 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 09:55 | Огурцы парниковые | 30.00 | 0.21 | 0.00 | 0.54 | 28.95 | 3.00 | |
| 09:55 | Оливки | 30.00 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 0.00 | 34.50 | |
| 10:05 | Спаржа | 25.00 | 0.48 | 0.03 | 0.78 | 0.00 | 5.00 | |
| 14:23 | Яблоки | 255.00 | 1.02 | 0.00 | 28.82 | 220.58 | 117.30 | |
| 14:23 | Салат зелёный | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 1.10 | 47.50 | 7.00 | |
| 14:25 | фета | 30.00 | 5.25 | 5.55 | 0.45 | 0.00 | 87.00 | |
| 14:25 | Оливки | 36.00 | 0.29 | 3.85 | 2.27 | 0.00 | 41.40 | |
| 14:25 | Ростки сои | 10.00 | 1.24 | 0.64 | 1.15 | 6.80 | 4.30 | |
| 14:25 | Огурец | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 0.90 | 0.00 | 4.50 | |
| 14:26 | Тунец натуральный в банке | 70.00 | 16.10 | 0.70 | 0.00 | 0.00 | 70.70 | |
| 14:26 | Лук репчатый | 30.00 | 0.51 | 0.03 | 2.85 | 25.80 | 12.90 | |
| 14:26 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 12.00 | 0.00 | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 14:26 | Уксус винный бальзамический из белого вина | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 1.56 | 0.00 | 7.32 | |
| 19:56 | Брокколи | 150.00 | 4.05 | 0.60 | 3.60 | 15.00 | 36.00 | |
| 19:57 | Лосось - карри | 140.00 | 27.16 | 17.92 | 0.70 | 0.00 | 268.80 | |
| 19:58 | Лук репчатый | 23.00 | 0.39 | 0.02 | 2.19 | 19.78 | 9.89 | |
| 19:59 | Молоко 3,5% | 150.00 | 4.05 | 5.25 | 7.05 | 150.00 | 91.50 | |
| 20:00 | Кофе растворимый (сухой) | 30.00 | 4.50 | 1.08 | 2.10 | 0.00 | 35.61 | |
| Итого | 1317.00 | 86.94 | 51.94 | 60.67 | 698.01 | 1047.02 |
7 ноября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 70.00 | 6.81 | 2.83 | 1.55 | 16.20 | 59.52 | ||
| 08:35 | Сельдерей | 20.00 | 0.18 | 0.02 | 0.42 | 0.00 | 2.40 | |
| 08:36 | Помидоры черри | 18.00 | 0.20 | 0.04 | 0.68 | 16.20 | 4.32 | |
| 08:37 | Сыр тьерно( Испания) | 8.00 | 1.68 | 2.48 | 0.04 | 0.00 | 29.04 | |
| 08:39 | Ветчина из индейки малосоленая | 24.00 | 4.75 | 0.29 | 0.41 | 0.00 | 23.76 | |
| Итого | 70.00 | 6.81 | 2.83 | 1.55 | 16.20 | 59.52 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Капустные котлеты
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Масло сливочное 82%, Мука миндальная, фарш говяжий, Яйца
Калорийность: 218.44 Ккал
Описание: »»
250566Карри
Продукты: Капуста брокколи замороженная "Дарус", Капуста цветная замороженная "Дарус", Карри (специя), Кокосовое молоко консервированное "Aroy-D", курица на пару, Сливки 10%, Стручковая фасоль
Калорийность: 122.95 Ккал
Описание: »»
250446Зелёный суп
Продукты: Вода, золотой бульон-кубики, Картофель, курица на пару, Щавель консерва
Калорийность: 21.08 Ккал
Описание: »»
241893Цацики
Продукты: Йогурт греческий, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Мята свежая, Огурец, Сок лимонный, Чеснок
Калорийность: 116.73 Ккал
Описание: »»
241425Перец фаршированный
Продукты: Лук репчатый, Морковь, Перец зелёный сладкий, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", фарш говяжий
Калорийность: 78.47 Ккал
Описание: »»
41930Жареные тигровые креветки с чесноком
Продукты: Оливковое масло monini Classico, Петрушка свежая, Сливочное масло 61.5%, Тигровые креветки, Чеснок
Калорийность: 123.84 Ккал
Описание: »»
41822CУп из фасоли в томате
Продукты: Вода, Лук репчатый, Перец жёлтый сладкий, Помидор, Суп-лапша "knorr" чашка супа с сыром и грибами, Укроп, Фасоль консервированная Верес
Калорийность: 37.16 Ккал
Описание: »»
41817С-т"греческий"
Продукты: Лук репчатый, Магги для салата по- гречески, Огурец, Оливки черные без косточки, Оливковое масло monini Classico, Перец жёлтый сладкий, Помидор, Салат айсберг, Сербская брынза
Калорийность: 85.63 Ккал
Описание: »»
41760Оглавление
Вторые блюда
Закуски
Напитки
Соусы
Супы
- CУп из фасоли в томате
- Борщ из ботвы
- Гаспачо
- суп гороховый
- суп из курицы с грибами
- суп из морепродуктов
- Суп из рыбы красной с креветками
- Суп из форели и креветок
- суп из форели и мидий
- суп куриный греческий
- суп луковый
- Суп чечевичный с колбасками по татарски
- Суп чечевичный с колбасками по татарски
- Суп чечевичный с колбасками по татарски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
IRISKA4960
"(p.s .читать мой рацион не надо- это только для меня)" - зачем ты это написала, я сразу полезла....
пардон 
, (тоже хочу перца фаршированного
) запретный плод сладок!! 
По поводу 25 кадра и реклам полность ЗА - всё это муть и развод, хотя я не пробовала и не собираюсь! Думаю что здесь в основном все девочки на ПП.
23 августа 2013, 11:02