5 кг за три недели...Вроде, неплохо, но хочется больше
)
Заметки
00
31 июля 2013, 08:22 | Комментарии: 5
https://dietadiary.com/blog/62935/78679
00
Сегодня - 300. Качели какие-то) Вчера по диете нужно было есть больше жира. Купила стаканчик мороженого. День, правда, был такой неудачный, что в расстройстве не съела мороженое и в 8 вечера легла спать. Позитив в негативе) Парадокс!
25 июля 2013, 07:32 | Комментарии: 5
https://dietadiary.com/blog/62935/77722
Комментарии
16601563992
а мы как на качелях
прожили нашу жизнь
пока ты вверх летела
я с кем-то падал вниз.....
песенка такая
но на самом деле в весе-лучше вниз. Я еще даже не понимаю, как мне снизить жирность, а ты ее повысить пытаешься))) во хде парадокс!
25 июля 2013, 09:31
16611862935
Спасибо за комментарии. Но я пользуюсь другим счетчиком калорий. О диете можно почитать на https://www.venusindex.com/. Полное описание только после того, как деньги заплатишь) Там основное время смдмшь на калориях для снижения веса. У меня это 1450. А в отдельные дни - для поддержания веса. У меня - 1850. Время от времени там есть дни, когда надо увеличить количество белков, жиров или углеводов. Есть можно все, но считать калории. Это и понравилось. Как-то сидела на диете, где было много ограничений. Через 3 месяца стали выпадать волосы, ломаться ногти и, в конце концов, затяжная простуда. Уверена, что есть надо все, но в меру.
25 июля 2013, 13:17
16638262935
Нет, не три месяца. Начала 10 июля - 16 дней. Сейчас - 4,6 кг.
25 июля 2013, 23:24
16638362935
Не проняла вопрос. На той диете за три месяца было около 20 кг.
25 июля 2013, 23:26
16836147983
Правильно, надо есть все, но сократить количество порций, а так же углеводов и жиров (как говорит мой гастроэнтеролог - смотри, что в рот кидаешь). Я, конечно не могу отказать себе полностью в выпечке, но стараюсь есть поменьше углеводной пищи. Правда иногда не получается, на слежу за калорийностью. Вот на этом сайте https://kulinyamka.ru/kalkulyator-kaloriy-rezultat.html сделала расчет калорий, нужных мне для постепенного снижения веса, так как быстрое снижение чревато для здоровья и медленно, но верно стараюсь идти к цели. Тебе желаю удачи! Отвесиков!
30 июля 2013, 21:42
00
Ничего не нарушала, а сегодня + 400 г
( Наверное, надо прекратить взвешиваться каждый день... Может, это естественный ход событий?
23 июля 2013, 23:15 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/62935/77541
Комментарии
16562161799
В течение неделе вес может кол*****ся. И это может быть связано не только с количеством съеденного,но и с количеством выпитого! Я всегда когда за день жидкостей перепью на утро привес,а потом через день -два значительный отвес!
24 июля 2013, 07:43
16564262935
Ну, я примерно так и думала. Спасибо, что подтвердили! Когда начинаешь худеть, постоянно тянет на весы. Надо же держать руку на пульсе) Надо закончить эту порочную практику и привыкать к диете как образу жизни. Хотя упадок килограммов очень вдохновляет)
24 июля 2013, 08:51
16835747983
Я взвешиваюсь через день: пн, ср, пт. Мне так проще. А для выгонки воды пью мочегонку (по назначению врача).
30 июля 2013, 21:29
Первые 12 дней
00Вот 12 дней на диете. Утратила 4 кг 100 г) Мелочь, но приятная! Нашла друзей. Они еще и чернышисты! Свои люди. Сразу стало веселее. Есть с кем поговорить. Любимых коллег уже задолбала своей диетой. Терпят и принимают участие. Любят, наверное, меня!) В подсчете калорий стала находить удовольствие. Подруга под моим влиянием стала считать калории съеденных тортиков. Удивляется.
23 июля 2013, 11:49 | Комментарии: 4
Первые 12 днейhttps://dietadiary.com/blog/62935/77475
Дневник питания
23 января 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1990.00 | 134.93 | 79.34 | 85.29 | 1148.50 | 1614.61 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Сметана 20% | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| 08:00 | Творог 9% | 150.00 | 24.00 | 12.00 | 4.50 | 0.00 | 235.50 | |
| 08:00 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Хлеб подольский владхлеб | 40.00 | 3.32 | 0.48 | 18.56 | 0.00 | 94.00 | |
| Итого | 740.00 | 28.57 | 22.48 | 24.76 | 500.00 | 431.50 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Яблоко запечённое | 150.00 | 0.60 | 0.60 | 13.65 | 0.00 | 60.75 | |
| 13:00 | Лосось запечённый в духовке (22.01.2023) | 500.00 | 63.62 | 35.62 | 29.73 | 268.75 | 692.60 | |
| Итого | 650.00 | 64.22 | 36.22 | 43.38 | 268.75 | 753.35 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Куриное бедро вареное | 200.00 | 41.54 | 20.64 | 0.20 | 0.00 | 360.76 | |
| Итого | 200.00 | 41.54 | 20.64 | 0.20 | 0.00 | 360.76 | ||
17 июля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1075.00 | 96.88 | 72.52 | 227.32 | 315.40 | 1979.50 | ||
| 05:12 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 80.00 | 6.16 | 1.12 | 39.92 | 0.00 | 198.40 | |
| 05:16 | Колбаса полу копчёная краковская | 100.00 | 16.20 | 44.60 | 0.00 | 0.00 | 466.00 | |
| 05:27 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 47.00 | 3.62 | 0.66 | 23.45 | 0.00 | 116.56 | |
| 05:29 | Моцарелла | 68.00 | 16.32 | 12.24 | 0.00 | 0.00 | 163.20 | |
| 05:30 | Помидор | 320.00 | 1.92 | 0.64 | 7.68 | 281.60 | 63.65 | |
| 05:30 | Палтус запеченый | 130.00 | 29.25 | 2.08 | 0.00 | 0.00 | 144.30 | |
| 05:30 | Рис длиннозерный обработанный паром | 170.00 | 13.77 | 0.68 | 132.77 | 23.80 | 592.79 | |
| 05:31 | Соус KIKKOMAN Teriyaki | 10.00 | 0.64 | 0.00 | 1.75 | 10.00 | 9.60 | |
| Итого | 925.00 | 87.88 | 62.02 | 205.57 | 315.40 | 1754.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:26 | Крем творожный Гринагро 7% | 150.00 | 9.00 | 10.50 | 21.75 | 0.00 | 225.00 | |
| Итого | 150.00 | 9.00 | 10.50 | 21.75 | 0.00 | 225.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:13 | Картофель отварной | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 19:14 | Яйцо отборное | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | ||
16 июля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1985.00 | 102.13 | 71.81 | 299.53 | 902.90 | 2268.74 | ||
| 05:24 | Помидор | 230.00 | 1.38 | 0.46 | 5.52 | 202.40 | 45.75 | |
| 05:29 | Яйцо отборное | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 0.00 | 157.00 | |
| 05:33 | Вареники с кспустой | 250.00 | 12.75 | 9.75 | 72.50 | 0.00 | 430.00 | |
| 05:33 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 05:36 | Крем творожный Гринагро 7% | 150.00 | 9.00 | 10.50 | 21.75 | 0.00 | 225.00 | |
| 05:38 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 17:59 | Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер | 200.00 | 9.20 | 31.60 | 85.60 | 0.00 | 654.00 | |
| Итого | 1055.00 | 45.55 | 67.44 | 199.70 | 306.20 | 1597.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:11 | Палтус запеченый | 200.00 | 45.00 | 3.20 | 0.00 | 0.00 | 222.00 | |
| 19:12 | Рис длиннозерный обработанный паром | 80.00 | 6.48 | 0.32 | 62.48 | 11.20 | 278.96 | |
| 19:12 | Кабачки | 150.00 | 0.90 | 0.45 | 8.55 | 139.50 | 40.50 | |
| 19:13 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 19:13 | Арбуз | 300.00 | 3.00 | 0.00 | 24.00 | 270.00 | 90.00 | |
| Итого | 930.00 | 56.58 | 4.37 | 99.83 | 596.70 | 671.24 | ||
25 августа 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 22.08 | 9.40 | 14.91 | 0.00 | 226.06 | ||
| 08:37 | Куринные желудки тушёные | 100.00 | 18.90 | 4.80 | 0.60 | 0.00 | 117.00 | |
| 09:42 | Кабачковые оладьи | 100.00 | 3.18 | 4.60 | 14.31 | 0.00 | 109.06 | |
| Итого | 200.00 | 22.08 | 9.40 | 14.91 | 0.00 | 226.06 |
24 августа 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 994.00 | 46.24 | 58.17 | 177.54 | 348.31 | 1425.11 | ||
| 05:00 | Колбаса говяжья | 50.00 | 6.59 | 8.07 | 0.28 | 7.85 | 99.88 | |
| 05:00 | Хлеб "бородинский" | 120.00 | 8.27 | 1.57 | 50.24 | 0.00 | 251.47 | |
| 05:00 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 10:58 | Вареники с капустой | 264.00 | 14.28 | 12.54 | 74.92 | 25.26 | 472.06 | |
| 12:30 | Нектарин | 160.00 | 2.56 | 0.51 | 16.88 | 139.20 | 70.40 | |
| 12:30 | Голубцы | 200.00 | 13.34 | 35.08 | 30.42 | 0.00 | 491.52 | |
| Итого | 994.00 | 46.24 | 58.17 | 177.54 | 348.31 | 1425.11 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Лосось запечённый в духовке
Продукты: Кефир 3,2%, Лосось свежий, Приправа для рыбы, Фасоль стручковая
Калорийность: 138.52 Ккал
Описание: »»
284672Блины (мамины)
Продукты: Масло растительное, Молоко 3,2%, Мука "макфа", Сода, Уксус столовый 9%, Яйцо отборное
Калорийность: 274.21 Ккал
Описание: Блины по маминому рецепту … »»
41130Говядина в сметанном соусе
Продукты: Говядина нежирная без кости сырая, Лук репчатый, Масло растительное, Сметана 15%
Калорийность: 114.57 Ккал
Описание: Лук обжарить на масле. Добавить говядину, специи. Добавить воду и тушить до готовности. Добавить сметану и тушить некоторое время. … »»
41055Баклажаны запеченные в духовке
Продукты: Баклажаны, Лук, Масло растительное
Калорийность: 54.02 Ккал
Описание: Нарезать баклажаны и лук кубиками, добавить специи и растительное масло. Тушить в духовке до готовности. … »»
41054Итальянские гнезда Tagliatelle отварные
Продукты: Итальянские гнезда Tagliatelle, Масло сливочное 72,5%
Калорийность: 128.73 Ккал
Описание: Приготовить макароны как указано на упаковке. Добавить 20 г сливочного масла. … »»
41052Творожно-тыквенные сырники
Продукты: Мука пшеничная, Сахар, Творог 9%, Тыква, Яйца
Калорийность: 221.83 Ккал
Описание: Тыкву порезать кубиками. Смешать творог, тыкву, яйца, сахар и муку. Запекать в духовке 30 минут при 200 градусах. … »»
40406Антрекоты из свинины
Продукты: Мука пшеничная, Свинина, Яйца
Калорийность: 414.54 Ккал
Описание: Антрекоты поперчить, посолить и т.д., обвалять в муке и яйце. Жарить на растительном масле. … »»
39231Абрикосовое варенье
Продукты: Абрикосы, Сахар
Калорийность: 166.41 Ккал
Описание: Удалить косточки из абрикосов (исходное количество 5 кг). Засыпать сахаром. Дать настояться. Варить до кипения. Оставить на сутки. Повторить 3 раза. … »»
39125Картофель жареный с грибами и тушеной говядиной
Продукты: Грибы опята, Картофель, Лук репчатый, Тушеная говядина
Калорийность: 87.06 Ккал
Описание: Поджарить лук на жире из тушеной говядины. Добавить картофель и грибы. Добавить говядину из банки. Специи по вкусу. … »»
38985Лапша на курином бульоне
Продукты: Бульон куриный, Вермишель (сухой продукт)
Калорийность: 54.91 Ккал
Описание: Сварить куриный бульон. В кипящий бульон всыпать вермишель. Добавить специи по вкусу, зеленый лук. … »»
38984Оглавление
Вторые блюда
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Идиго
Это прекрасно королева о чем вы? посздравляю с отвесиком.
31 июля 2013, 08:30
zsolo387
Больше не надо!!! кожа обвиснет!!! Шикарный результат!!! поздравляю!
31 июля 2013, 08:32
Selvasi
Спасибо!
31 июля 2013, 09:17
окка
Просто идеальный минус-без резких движений.Умница! Так держать!
31 июля 2013, 10:57
Одесситка
ДейстительноЮ хороший результат! Поздравляю!
31 июля 2013, 14:05