а мы как на качелях

прожили нашу жизнь

пока ты вверх летела

я с кем-то падал вниз.....

песенка такаяно на самом деле в весе-лучше вниз. Я еще даже не понимаю, как мне снизить жирность, а ты ее повысить пытаешься))) во хде парадокс!

Спасибо за комментарии.  Но я пользуюсь другим счетчиком калорий.  О диете можно почитать на https://www.venusindex.com/.  Полное описание только после того, как деньги заплатишь)  Там основное время смдмшь на калориях для снижения веса.  У меня это 1450.  А в отдельные дни - для поддержания веса.  У меня - 1850.  Время от времени там есть дни, когда надо увеличить количество белков, жиров или углеводов.  Есть можно все, но считать калории.  Это и понравилось.  Как-то сидела на диете, где было много ограничений.  Через 3 месяца стали выпадать волосы, ломаться ногти и, в конце концов, затяжная простуда.  Уверена, что есть надо все, но в меру.

Нет, не три месяца.  Начала 10 июля - 16 дней.  Сейчас - 4,6 кг.

Не проняла вопрос.  На той диете за три месяца было около 20 кг.

Правильно, надо есть все, но сократить количество порций, а так же углеводов и жиров (как говорит мой гастроэнтеролог - смотри, что в рот кидаешь). Я, конечно не могу отказать себе полностью в выпечке, но стараюсь есть поменьше углеводной пищи. Правда иногда не получается, на слежу за калорийностью. Вот на этом сайте  https://kulinyamka.ru/kalkulyator-kaloriy-rezultat.html сделала расчет калорий, нужных мне для постепенного снижения веса, так как быстрое  снижение чревато для здоровья и медленно, но верно стараюсь идти к цели. Тебе желаю удачи! Отвесиков!