в свое время сделала такие же подсчеты и пришла к тем же выводам) прот дома есть, без вкуса, делала из него батончики, но в последнее время лень заморачиваться, надо бы использовать в выпечку какую-то

когда-то перепробовали разные протеины с мужем, но это больше вкусняшка, роль которой при полноценном питании у меня исполняют разные сухофрукты, черный шоколад, орехи, зефирки и подобное, вот на сушке протеин реально выручал, но с сушками я завязала, тогда и потребность в проте отпала

sportmyshka пишет:

в свое время сделала такие же подсчеты и пришла к тем же выводам) прот дома есть, без вкуса, делала из него батончики, но в последнее время лень заморачиваться, надо бы использовать в выпечку какую-то

 Та же фигня. Вот сейчас доедаю свой купленный 2 года назад и чуток просроченный)))
Искал по спортмагазинам что-то свежее, мониторил цены, вот и подумал еще раз пересчитать, вдруг в РФ по другому получилось бы, чем в Украине в своё время.

sportmyshka пишет:

когда-то перепробовали разные протеины с мужем, но это больше вкусняшка, роль которой при полноценном питании у меня исполняют разные сухофрукты, черный шоколад, орехи, зефирки и подобное, вот на сушке протеин реально выручал, но с сушками я завязала, тогда и потребность в проте отпала

 А что за сушки были?

да обычные сушки, низкоуглеводка с постепенным урезанием углеводов и тренировки интенсивные

Очень интересно.. ( без иронии). Тоже была мысль посчитать, сколько стоят белковые продукты в таком свете.. Все руки не доходили. Теперь обязательно посчитаю с учетом местных цен.. А вообще я можно сказать, подсела на подсчет калорий, когда мне пытались втюхать эти самые белковые коктейли и еще что то для похудения. Сказала, что можно вполне без них обойтись. Теперь из принципа не пользуюсь. Кстати, еще заметила, некоторые путают питание для диабетиков и еду для похудения. 

Никогда даже не пробовала, всегда думала, что без надобности это баловство.

sportmyshka пишет:

в свое время сделала такие же подсчеты и пришла к тем же выводам) прот дома есть, без вкуса, делала из него батончики, но в последнее время лень заморачиваться, надо бы использовать в выпечку какую-то

когда-то перепробовали разные протеины с мужем, но это больше вкусняшка, роль которой при полноценном питании у меня исполняют разные сухофрукты, черный шоколад, орехи, зефирки и подобное, вот на сушке протеин реально выручал, но с сушками я завязала, тогда и потребность в проте отпала

 А что за выпечка и какой туда нужно протеин брать? Мне советовали, но все руки не доходят заняться этим вопросом. Хорошая тема, может сейчас чего интересного узнаю у знающих людей.

ksuxis пишет: А что за выпечка и какой туда нужно протеин брать? Мне советовали, но все руки не доходят заняться этим вопросом. Хорошая тема, может сейчас чего интересного узнаю у знающих людей.

 Твои творожные шедевры и так хороши)

sportmyshka, спасибо) А тогда калории считала?

Я бы сказал Иван, что это достаточно узкий взгляд на вопрос. 

О необходимости белка - да, бесспорно нужен. Стройматериал. Без него никуда.
А нужно ли покупать протеин в упаковке как спортивное питание? Для здорового человека думаю, что нет.

Возьмем типичного потребителя протеина - спортсмен весом 100-115 кг занимающийся бодибилдингом.  Он относится к здоровым людям? Его норма потребления белка (согласно классической теории ББ) 2,5-3гр на 1 кг, то есть 250-300 грам белка в день! Ты пробовал хотябы неделю ежедневно съедать такое количество белка из натуральных продуктов? Судя по твоему рациону, нет.  Вот для этого и нужен протеин, чтобы закрывать не всё, но порядка 40% потребности и не давиться. Есть у чистого протеина и другие плюсы. 

З.Ы. Серьезно занимающиеся спортсмены берут протеин конечно не по этим ценам (тогда и яйца надо перепелиные считать, и творог позолоченный  ) , а в 3-4 раза дешевле, чем указано в этой таблице. Я например беру по цене 700-800 за 1 кг, и сам протеин лучше, чем ON Gold.  

Нет, в привычном рационе не использую, только иногда, как замену приему пищи. Ну могу после тренировки выпить. Все мои банки/мешки весьма долгоиграющие. Но если пользуюсь, то предпочитаю изоляты.

Так-то я больше люблю яйца и мясо.

БЦАА вообще не употребляю, отношусь к тому лагерю сторонников, которые считают, что бцаа помогает чуть больше чем никак. Тем более, если подумать головой до чего в конечном итоге распадаются все три его основные составляющие.

Мои хиты - это всевозможные хондропротекторы.

Буквально вчера болтала со знакомым - бодибилдер с кучей чемпионских званий. Он тоже года два уже как отошел от спорт.пита в сторону просто еды. У соревнующихся бб это спорт.пит+самизнаетечто+аптечнаяфарма. Он из этого уравнения выкинул спорт.пит при этом не потеряв нисколько, кроме сохранения денег.

Romans74 пишет:

Ты пробовал хотябы неделю ежедневно съедать такое количество белка из натуральных продуктов? Судя по твоему рациону, нет.  Вот для этого и нужен протеин, чтобы закрывать не всё, но порядка 40% потребности и не давиться. 

+1

Я вот тоже попробовала натурпродуктом набирать белок, но чувствовала себя плохо, тяжело в животе и вообще как-то некомфортно, как будто интоксикация от такого кол-ва мяса и творога. Меня вполне устраивает протеин в качестве добавки, легко, быстро и ненапряжно.

ksuxis пишет:

 А что за выпечка и какой туда нужно протеин брать? Мне советовали, но все руки не доходят заняться этим вопросом. Хорошая тема, может сейчас чего интересного узнаю у знающих людей.

 да много всякой, его везде можно добавить вместо муки, чтобы обогатить блюдо белком

qwartes пишет:

sportmyshka, спасибо) А тогда калории считала?

 конечно, и калории, и БЖУ

Тиша444 пишет: Он из этого уравнения выкинул спорт.пит при этом не потеряв нисколько, кроме сохранения денег.

Грамотный подход. Кто хочет - находит возможность работать (а еда - та же работа), кто не хочет - говорит, что тяжело)
 

Romans74 пишет: Возьмем типичного потребителя протеина - спортсмен весом 100-115 кг занимающийся бодибилдингом.  Он относится к здоровым людям?

 Ром, я всё прекрасно понимаю, что протеин - это удобно. Но основная аудитория этого сайта (99%) - это обычные люди, ни разу не ББ 110-115 кг весом. Я пишу для своей целевой аудитории.

И второй момент - ББ 110-115 кг не относится к здоровым людям. Его состояние далеко от состояния натурального здоровья и для него свои правила.

Romans74 пишет: З.Ы. Серьезно занимающиеся спортсмены берут протеин конечно не по этим ценам (тогда и яйца надо перепелиные считать, и творог позолоченный  ) , а в 3-4 раза дешевле, чем указано в этой таблице. Я например беру по цене 700-800 за 1 кг, и сам протеин лучше, чем ON Gold.  

 Пароль, скажите пароль!

В смысле буду рад узнать марку сего чуда, в идеале - где купить. Не французский ли это прот в фасовке по 20 кг? Где исследования, что он лучше? Чем лучше? Буду рад даже марке, есть над чем подумать, а если и на другие вопросы получу ответы - подумаю поменять свой любимый прот. Мало пробовал на самом деле, поэтому рад рекомендациям, ведь когда покупаешь прот - надеешься, что это хороший продукт, а не мука какая-нибудь будет расфасована, которая своей цели выполнять не будет нифига, да еще и мешать.

qwartes пишет:

 Ром, я всё прекрасно понимаю, что протеин - это удобно. Но основная аудитория этого сайта (99%) - это обычные люди, ни разу не ББ 110-115 кг весом. Я пишу для своей целевой аудитории.

И второй момент - ББ 110-115 кг не относится к здоровым людям. Его состояние далеко от состояния натурального здоровья и для него свои правила.

Лукавишь, Ваня)

qwartes пишет:

 Пароль, скажите пароль!

В смысле буду рад узнать марку сего чуда, в идеале - где купить. Не французский ли это прот в фасовке по 20 кг? Где исследования, что он лучше? Чем лучше? Буду рад даже марке, есть над чем подумать, а если и на другие вопросы получу ответы - подумаю поменять свой любимый прот. Мало пробовал на самом деле, поэтому рад рекомендациям, ведь когда покупаешь прот - надеешься, что это хороший продукт, а не мука какая-нибудь будет расфасована, которая своей цели выполнять не будет нифига, да еще и мешать.

 Ну, например, ты можешь найти свой любимый прот в этом рейтинге известной европейской лаборатории:

https://labdoor.com/rankings/protein

и задуматься так ли он хорош, как ты его любишь? Или это тлетворное влияние пропаганды)) 

Ты прям мысли наши прочитал))Недавно с мужем считали продукты на предмет белковости на 100 грамм/цена. И пришли к выводу, что яйца дешевле всего!! А творог ДОРОЖЕ ПРОТЕИНА!! Что нас очень удивило....если соотнести цену и количество белков, то выгоднее пить протеин. Ну это по нашим ценам творога+ Протеин заказывали на недорогом сайте, в большой упаковке, т.е. выгодно.  Ну и яйца само собой)

Я тоже люблю ОN double rich chocolate  и   rocky road . Пью после тренировки, изредка как перекус на воде.  Но я при желании могу наесть 90-100 грамм белка обычной едой)да, я люблю покушать)))

Кстати, видела инфу, что не обязательно после трени нужен прот. Что более целесообразно его выпить перед сном или с приёмом другой пищи.Не знаю пока чему верить

а ещё! давно интересует вопрос. Протеин в выпечке(при термообработке не теряет своих качеств?)

Katemos пишет:

Полагаю, протеин и прочие спорт-добавки нужны ультра-профессиональным бодибилдерам, которым надо есть много, очень много белка и поглощать по минимуму жира, или, например, много белка и строго определённые жиры, и тд. Что печально, людям активно втюхивают дичь, что им непременно надо есть столько же белка, сколько и они, и желательно ещё бцаа, дабы защититься от катаболического монстра. И как будто вы станете лучше расти. И люди тратят и тратят на это деньги, возлагая большие надежды, порой даже вообще целиком и полностью полагаясь на прот и бцаа, пренебрегая остальными факторами роста мышц. Сама не потребляю никаких добавок, кроме, разве что, рыбного жира, и получаю из обычной пищи достаточно нутриентов, белка порой даже с избытком, хожу более накаченная, чем многие мальчики-студенты нашего спортзальчика, у которых дома адские бидоны запасов спортпита на ядерную войну (это уже не аргумент против добавок, я просто хвастаюсь) 

 хахах))) Улыбнула про мальчиков из спортзальчика))) У меня тоже так..иной раз ловлю такой печальный взгляд на мой бицепс/трицепс))))

Я согласна. бца-полнейшая лажа. Но мы когда-то с мужем купились, и заказали две банки. так что я его пью потихоньку во время трени. Не для какого-либо там супер эффекта, а просто потому что есть и между тяжёлыми подходами сладенького хлебнуть приятно)) И будто бы силы прибавляется..но это самовнушение)

А вот протеин...вполне такая хорошая штука. Никто не говорит, что его надо всем и обязательно. Просто это удобно. Когда я бегу и между треней и работой нет времени на обед, он реально спасает...перетерпеть часик. Или когда на сушке безумно хочется сладкого, он также выручает. А так да))белка я тоже наесть нормальными продуктами запросто могу!!

Целевая аудитория подтянулась)) В вашем возрасте ваще всё само расти должно! Достаточно запаха машины Смита, и просто не мешать силам природы.  

Romans74 пишет: Лукавишь, Ваня)

 Мне приятно, что тут есть ребята много опытней меня. Поэтому всегда слушаю советов с удовольствием. Особенно, когда они с пруфами, как в этом случае. Бигсенкс!

ON - хорошо разрекламированный бренд. К слову - не так и далеко он в рейтинге, от лидеров почти не отстаёт, а цена с ними сопоставима, если без акций.

Отчасти с целью найти новое что-то и этот текст написал. Нашёл. В ЛС позже отвечу.

Darinka Slimgirl пишет у это по нашим ценам творога+ Протеин заказывали на недорогом сайте, в большой упаковке, т.е. выгодно. Ну и яйца само собой)...

Кстати, видела инфу, что не обязательно после трени нужен прот. Что более целесообразно его выпить перед сном или с приёмом другой пищи.Не знаю пока чему верить

 Тоже считал по большой пачке. Когда-то в Украине ON покупал 4.5 кг мешок за 1080 грн. ($135) И даже тогда это было дороже яиц и творога, потом посчитал. Да и тогда не шарил, что обычные продукты не хуже.

Если в кратце - не обязательно. 24 часа после тренировки ешь сколько надо. И угли так же, все эти басни про углеводные окна - для топпрофи, нам это точно будет лишним. Не бегу сразу в раздевалке есть бананы, мешать прот. После трени иду на танцы (еще 1.5 часа), потом доезжаю домой и ем творожок, спокойно и без фанатизма. Правда и мяса пока никакого не создал, так что слушать ли такого теоретика - ваш выбор)

Darinka Slimgirl пишет: Или когда на сушке безумно хочется сладкого, он также выручает. А так да))белка я тоже наесть нормальными продуктами запросто могу!!

 В этом плане да, выручает)  Нужен не всем - тут тоже мнение совпадает.

И да, как закончу пить то хауноу, что ща пью - закажу нормальный. Для моих целей подходит, особенно по той цене, что мне показали. Еще подумаю, посравниваю, почитаю отзывы и решу. Даже с  обычной ценой (без акций) получается другая математика и стоимость прота почти на уровне яиц.

Romans74 пишет:

Целевая аудитория подтянулась)) В вашем возрасте ваще всё само расти должно! Достаточно запаха машины Смита, и просто не мешать силам природы.  

qwartes пишет:

ON - хорошо разрекламированный бренд. К слову - не так и далеко он в рейтинге, от лидеров почти не отстаёт

Это ты про 21-е место? Обрати внимание, что это NATURAL.  А обычный на 36-ом (самом последнем в группе А-)

Romans74 пишет:

qwartes пишет:

ON - хорошо разрекламированный бренд. К слову - не так и далеко он в рейтинге, от лидеров почти не отстаёт

Это ты про 21-е место? Обрати внимание, что это NATURAL.  А обычный на 36-ом (самом последнем в группе А-)

 ага, про 21. Дэ, 36 подальше. А в других рейтингах (ББ.ком, всякие спортвики что приводят) - ОН на первых. Хотя там и синта на первых, тоже мне источник.
 Насчёт MYprotein даже на спортвики неплохо написано, Доча его продвигает теперь... Задумался.

qwartes пишет:

 а цена с ними сопоставима, если без акций.

Без акций никто не берет. Это другая психология, часть процесса.

Неделю назад брал мешок 5кг за 2625 руб (€37). И это протеин занимающий первые места в рейтингах.

я за гейнер в поездках. если предстоит длинная дорога или вылазка какая-то, где совсем не до еды, то можно брать с собой даже простой гейнер из супермаркета. разбавляем быренько с водой и употребляем. белок там тоже имеется. получше энергетиков бодрит. но эта схема - редкость для меня. в дороге на сутки-полтора могу просто вообще не есть. меньше еды - меньше [возможных] технических проблем. а если перед этим было питание нормальное, то все и будет нормально

bugivugi, спасибо, насчёт поездок - интересный опыт. Как раз предстоит. И насчёт возможных проблем - добавило мыслей по теме.

Romans74 пишет:

Без акций никто не берет. Это другая психология, часть процесса.

Неделю назад брал мешок 5кг за 2625 руб (€37). И это протеин занимающий первые места в рейтингах.

 удачная покупка, даже очень. Поздравляю!

qwartes пишет:

Romans74 пишет:

Без акций никто не берет. Это другая психология, часть процесса.

Неделю назад брал мешок 5кг за 2625 руб (€37). И это протеин занимающий первые места в рейтингах.

 удачная покупка, даже очень. Поздравляю!

 Спасибо) Присоединяйся!

qwartes пишет:

ksuxis пишет: А что за выпечка и какой туда нужно протеин брать? Мне советовали, но все руки не доходят заняться этим вопросом. Хорошая тема, может сейчас чего интересного узнаю у знающих людей.

 Твои творожные шедевры и так хороши)

sportmyshka, спасибо) А тогда калории считала?

qwartes пишет:

ksuxis пишет: А что за выпечка и какой туда нужно протеин брать? Мне советовали, но все руки не доходят заняться этим вопросом. Хорошая тема, может сейчас чего интересного узнаю у знающих людей.

 Твои творожные шедевры и так хороши)

sportmyshka, спасибо) А тогда калории считала?

 Спасибо))) но я ищу полезный заменитель муки. 

новая мотивашка по ходу ща родит Чужого. в оригинале правда из грудной клетки, но тут явно из живота

bugivugi пишет:

новая мотивашка по ходу ща родит Чужого. в оригинале правда из грудной клетки, но тут явно из живота

 Чёт писал про мотивацию, но за выхи успел забыть о чём речь

это я про новую картинку в шапке дневника. на ней мужик ща родит монструозного инопланетянина