Очень часто вижу в заметках разговоры про гормоны. Хочу внести свою лепту.

ЕШЬ ПИЦЦУ! (нет правда!)
С этой уловкой я раскрою вам секрет,  но для того, чтобы все поняли о чём идёт речь дальше, я просто должна упомянуть об этом ещё раз. Итак ошибка НОМЕР ОДИН при длительном низкокалорийном питании (иными словами называемом “Диета” – ох это уже звучит просто как ругательное слово…я знаю, я буду поосторожней выражаться). Что-ж вы садитесь на диету и неделя за неделей вес прекрасно продолжает снижаться как по волшебству – едим меньше, занимаемся больше да и всё!
Ага щщщщщщааааасс!
Если бы только это было так просто!
Если бы правда было так, то мы бы все давно уже выглядели как Греческие боги и богини. Один только их вид может быть мотивацией, чтобы продолжать. Одно замечание, я не припомню ни одного человека, который бы прекратил свою диету после того, как уже похудел и продолжал худеть. А вы? Нет? я так и знала…
к сожалению, всё не так-то просто!
через несколько недель, сидя на диете, ваше тело сделает ВСЕ возможное, чтобы сохранить этот оставшийся жир. Как бы сильно вы этого не хотели, ваше тело просто очень заботится о вас и хочет защитить. Да! Голод – это совсем не приятно. Уж поверьте мне на слово, я уже пробовала голодать…это совсем неприятно! Когда мы голодаем, наше тело пытается сохранить последний жир во что бы то ни стало. Это же просто! Жир – это источник тепла и энергии. Это для него самое важное для выживания. Вашему телу нет разницы между “голодом” и “диетой”. Всё отличие только в том, что второе – запланировано. В заключении – если вы принимаете меньше калорий, чем необходимо вашему телу, это проблема, да ещё какая…
Ну и что же при этот происходит? Самое интересное – адаптация…замедляется обмен веществ, снижаются жиросжигающие гормоны, повышаются гормоны, накапливающие жир – всё, чтобы сохранить жир. Всё это не хорошо если вы хотите похудеть. И главный игрок в этой цепочке событий – это гормон “Лептин” Считайте его большим БОССОМ гормонов снижения веса, за которым выстраиваются все остальные.
Что такое Лептин?
Лептин управляется следующими факторами.
Употребляемыми в пищу калориями. Большое количество употребляемых калорий равно высокому уровню лептина, а маленькое количество – его низкому уровню.

Когда падает уровень лептина, падает скорость обмена веществ в организме и скорость сжигания жира (то, что нам совсем не нужно)
Поэтому невозможно сидеть на диете (то есть употреблять меньше калорий) и не снижать уровень лептина, а соответственно и обмен веществ и сжигание жира. Интересно то, что уровень снижения лептина можно отследить. Ему нужно около недели, чтобы снизиться наполовину. Так что через неделю, сидя на диете, вы уже сидите на половине вашего жиросжигающего потенциала.
О нееет!
Но к счастью, есть и хорошие новости….а нет… Даже Отличные новости!
Вопрос:
Вы любите пиццу?
Конечно! Кто-ж её не любит? это все знают!

а что, если бы вы могли её использовать (ну или другую еду, которую вы просто обожаете, а на диете её есть нельзя) для того, чтобы обратить негативную адаптацию к диете, увеличить уровень лептина до максимума и поместить ваше тело обратно в зону жиросжигания за менее, чем 24 часа.
А ведь это правда!
Я знаю, даже хочется плакать от такого счастья… слезами радости. Я сама долго не могла в это поверить, после изучения результатов сотен исследований и статей о контроле веса тела человека и обмене веществ. Когда я в первый раз позволила себе съесть огромный кусок торта, я чувствовала себя, словно делаю что-то запрещённое, но я наслаждалась им как ребёнок, и это было так здорово!

Суммируя вышесказанное, уровень лептина снижается до минимума всего за 7 дней, а чтобы вернуть его уровень обратно в норму путём насыщения (или даже перенасыщения) ему нужен всего один день. При этом ваше тело возвращается в состояние жиросжигания.
Теперь, чтобы эти дни насыщения работали для оптимального и безопасного жиросжигания. каждый последующий день диеты должен быть стратегически просчитан заранее. Иначе если ваша диета превышает 7 дней или больше, то вы только усугубите проблему накопления жира.
Если вы хотите снижать вес постоянно неделя за неделей, то вам нужно включить в свой план дни с более высоким употреблением калорий. И знаете что? 1000 калорий пиццы работает лучше, чем 1000 калорий овсянки. Да, многие просто никак не могут поверить в то, что им действительно нужно на один день забыть про диету и наесться до сыта и продолжают употреблять диетические продукты, но в большем количестве. Это не работает… почему?
Ответ прост: так показывают исследования.
Я же просто помешана на всей этой информации!
Это означает, что если вы будете читать мою информацию, то вам не придётся всё это читать самому.
В общем, исследования доказали, что лептин тесно связан с другим гормоном, играющем роль в накоплении жира – инсулином. Когда уровень инсулина повышается – повышается и уровень лептина. и обратно… А какая еда вызывает высокий скачок инсулина? Та, у которой высокий гликемический индекс и жир… Кстати реакция инсулина на эти виды еды предполагает быть взаимно сопровождающей.
Так что пицца, пончики, печенье, шоколад, выпечка, мороженное и что угодно ещё, что содержит много простых углеводов и жира работает исключительно хорошо для повышения уровня лептина и восстановления обмена веществ.
Вы, конечно, можете выбрать более “чистый” вариант такой еды, готовя сами дома из качественных продуктов, а не из фастфудов и упакованных и напичканных консервантами, но факт остаётся фактом – вам нужно это насыщение.
Как на это не посмотреть – на каждый килограмм потерянного жира, каждый последующий даётся всё труднее из-за пониженного уровня лептина. Это относится и к более медленному снижению лишнего веса по мере того, как вы становитесь стройнее.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?