Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

5857

tata7590

Дневник питания

13 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	747.00	58.83	37.84	95.62	0.37	957.55
Обед
12:26	Печенье	72.00	5.69	9.80	50.76	0.00	311.62
12:26	Масло сливочное	10.00	0.08	7.68	0.09	0.35	69.74
12:26	Молоко 2.5	150.00	4.43	3.75	7.05	0.00	79.50
12:27	Сахар	15.00	0.03	0.01	13.82	0.02	55.19
12:27	Минтай жаренный	300.00	47.40	16.20	10.50	0.00	378.00
12:28	Памела	200.00	1.20	0.40	13.40	0.00	63.50
	Итого	747.00	58.83	37.84	95.62	0.37	957.55

12 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	940.00	58.43	40.43	136.42	90.28	1144.27
Завтрак
07:08	Печенье	72.00	5.69	9.80	50.76	0.00	311.62
07:08	Масло сливочное	10.00	0.08	7.68	0.09	0.35	69.74
07:09	Молоко 2.5	150.00	4.43	3.75	7.05	0.00	79.50
07:09	Вареники карт гриб (морозко)	150.00	6.30	1.35	47.40	0.00	226.95
	Итого	382.00	16.50	22.58	105.30	0.35	687.81
Обед
13:09	Голубцы домашние (куринные) (17.05.2016)	150.00	12.72	6.91	5.40	2.43	135.61
	Итого	150.00	12.72	6.91	5.40	2.43	135.61
Полдник
16:10	Молоко 2.5	200.00	5.90	5.00	9.40	0.00	106.00
16:10	Коктель wellness	18.00	7.56	1.44	5.76	0.00	66.60
	Итого	218.00	13.46	6.44	15.16	0.00	172.60
Ужин
18:30	Творог 5 %	90.00	14.85	4.50	2.16	0.00	110.25
18:30	Апельсин	100.00	0.90	0.00	8.40	87.50	38.00
	Итого	190.00	15.75	4.50	10.56	87.50	148.25

11 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1168.00	83.76	66.79	127.96	45.20	1451.95
Завтрак
07:49	Печенье топленое молоко	73.00	5.61	10.86	50.22	0.00	320.23
07:50	Масло сладкосливочное злата	10.00	0.05	8.25	0.09	0.00	74.80
07:50	Молоко 2.5	150.00	4.43	3.75	7.05	0.00	79.50
	Итого	233.00	10.09	22.86	57.36	0.00	474.53
Обед
12:53	Голубцы домашние (куринные) (17.05.2016)	220.00	18.65	10.14	7.92	3.56	198.90
12:54	Хлеб "беловежский"	27.00	2.05	0.35	13.12	0.00	65.07
12:54	Коктель wellness	18.00	7.56	1.44	5.76	0.00	66.60
12:54	Молоко 2.5	200.00	5.90	5.00	9.40	0.00	106.00
	Итого	465.00	34.16	16.93	36.20	3.56	436.57
Ужин
20:55	Творог 5 %	90.00	14.85	4.50	2.16	0.00	110.25
20:55	Молоко	150.00	4.43	4.35	8.63	41.64	90.45
20:56	Сыр 45%	50.00	13.00	13.50	0.00	0.00	173.00
20:57	Хлебцы	30.00	3.18	0.90	17.46	0.00	92.15
20:57	Ряженка ""лукавиця" 2.5	150.00	4.05	3.75	6.15	0.00	75.00
	Итого	470.00	39.51	27.00	34.40	41.64	540.85

10 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1171.00	114.33	41.97	131.53	360.88	1244.45
Завтрак
07:43	Соус картофельный (16.05.2013)	200.00	50.69	0.08	14.74	132.65	145.44
07:44	Кофе	3.00	0.20	0.19	0.22	1.28	3.44
07:44	Молоко	150.00	4.43	4.35	8.63	41.64	90.45
07:44	Сахар	15.00	0.03	0.01	13.82	0.02	55.19
07:44	Хлеб "беловежский"	28.00	2.13	0.36	13.61	0.00	67.48
07:45	Печенье	45.00	3.56	6.12	31.73	0.00	194.76
07:45	Масло сливочное	7.00	0.06	5.37	0.06	0.25	48.82
	Итого	448.00	61.10	16.48	82.81	175.84	605.58
Обед
12:47	Гречка отварная	100.00	2.42	0.64	12.14	0.00	62.06
12:47	Ленивая бризоль (08.03.2021)	50.00	5.87	8.51	1.00	20.14	104.11
12:47	Молоко	200.00	5.90	5.80	11.50	55.52	120.60
12:48	Коктель wellness	18.00	7.56	1.44	5.76	0.00	66.60
12:48	Смородина черная замороженная	50.00	0.65	0.10	3.50	0.00	17.50
17:50	Творог 5 %	180.00	29.70	9.00	4.32	0.00	220.50
17:50	Апельсин	125.00	1.13	0.00	10.50	109.38	47.50
	Итого	723.00	53.23	25.49	48.72	185.04	638.87

9 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1021.00	44.24	50.09	108.99	374.43	1059.18
Завтрак
08:07	Молоко	250.00	7.38	7.25	14.38	69.40	150.75
08:08	Банан	123.00	1.85	0.00	27.55	91.02	111.93
08:08	Коктель wellness	18.00	7.56	1.44	5.76	0.00	66.60
	Итого	391.00	16.79	8.69	47.69	160.42	329.28
Второй завтрак
10:29	Ленивая бризоль (08.03.2021)	100.00	11.74	17.03	2.00	40.29	208.23
	Итого	100.00	11.74	17.03	2.00	40.29	208.23
Ужин
20:34	Печенье	60.00	4.74	8.17	42.30	0.00	259.69
20:35	Масло сливочное	20.00	0.17	15.36	0.18	0.71	139.48
20:35	Сыворотка	200.00	1.50	0.30	8.16	45.26	41.08
20:35	Творог "president" 0%	50.00	7.50	0.30	0.90	0.00	36.30
20:36	салат из помидоров и огурцов (03.10.2011)	200.00	1.80	0.24	7.76	127.75	45.12
	Итого	530.00	15.71	24.37	59.30	173.72	521.67

▲