Сегодня День рождения моей старшей доченьки 
! Уже 9 лет! Поздравляю ее 
!!! и себя....
Заметки
00
10 ноября 2011, 21:10 | Комментарии: 5
https://dietadiary.com/blog/5066/12991
Пятница!!!
00"Активный ужин" , вино, а впереди еще суббота, встреча с родственниками и баня
.
28 октября 2011, 18:36 | Комментарии: 4
Пятница!!!https://dietadiary.com/blog/5066/12571
Комментарии
353871237
Ну банька, это хорошо=) Тоже хочу, уж очень давно не парилась.
28 октября 2011, 21:58
353945066
Тигрида пишет:Ну банька, это хорошо=) Тоже хочу, уж очень давно не парилась.
Согласна
. Но держать себя в руках придется, обещают много вкусностей
.
28 октября 2011, 22:30
00
Ой как меня радуют цифры еа весах...Отвесы уже третий день. Даже сегодня 100 гр. И это несмотря на вчерашний день рождения коллеги. Правда держала себя в рамках
.
Всем хорошего дня и настроения!!!
М-да... Кефирная разгрузка принесла отвес -800, но с учетом выходного привеса, все равно привес
00М-да... Кефирная разгрузка принесла отвес -800
, но с учетом "ударных" выходых, привес все равно победил..... Итого + 800. Может КД виноваты? Буду исправлять ситуацию...
27 сентября 2011, 07:08 | Комментарии: 3
М-да... Кефирная разгрузка принесла отвес -800, но с учетом выходного привеса, все равно привес https://dietadiary.com/blog/5066/11623
Комментарии
32628642
если до КЛ 7-10 дней, то с весом бороться бесполезно - он будет расти независимо от наших желаний и стараний. Зато после КД отвес гарантирован (при условии соблюдения коридора калорийности).
а отвес хороший!
27 сентября 2011, 08:41
326325066
Сейчас как раз самое начало (первые дни)......грущу...спасибо за поддержку
. Буду ждать отвесов...
27 сентября 2011, 09:23
Фрикадельки из ИКЕИ
00Девочки, может кто-нибудь знает калорийность этих самых фрикаделек "ИКЕевских"? Порция 8 штук. Сегодня была там, и пообедала. Теперь не знаю как записать.
21 сентября 2011, 19:20 | Комментарии: 4
Фрикадельки из ИКЕИhttps://dietadiary.com/blog/5066/11472
Комментарии
31986642
ну все, пиши пропало!
лучше не есть то, чего не можешь сосчитать. но, если съела, то посмотри по таблицам калорийности в инете, может что найдешь приблизительное
у меня для таких случаев припасен чудо-продукт в рационе - "неучтенка", я под ней записываю всю еду вне дома, калорийность которой не знаю. а калорийность я ей поставила 500 ккал/100г, чтоб не повадно было есть не знамо что не знамо где!
21 сентября 2011, 19:26
320084919
в Икеи эти фрикадельки в отделе "продукты из Швеции" в заморозке продаются...
можно сейчас просто записать, а потом когда там будешь - на упаковке подсмотреть и прибавить на обжарку растительное масло...
а вес они сразу на порции пишут...
21 сентября 2011, 20:24
320094919
нашла )))
лови ссылку )))
ttp://www.sverus.ru/main.php?catid=18&mdo=more&id=41
21 сентября 2011, 20:36
320675066
Спасибо большое за информацию и за участие. Стараюсь, конечно не есть в общепите. На работу беру с собой все в баночках и т.д. Но уж когда последний прием пищи был в 10 часов утра, а домой не раньше 19,30 попаду (так и получилось), то в 15-00 решила все-таки поесть. Не расчитала по времени
.
22 сентября 2011, 10:26
Дневник питания
22 июля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1304.00 | 69.85 | 9.87 | 112.87 | 493.91 | 770.58 | ||
| 08:56 | Картофель отварной | 52.00 | 1.04 | 0.21 | 8.68 | 46.80 | 42.64 | |
| 08:56 | салат: капуста, огурцы, томат,зелень | 180.00 | 2.16 | 0.18 | 6.84 | 0.00 | 40.86 | |
| 08:56 | Котлетки с отрубями (13.07.2022) | 85.00 | 12.19 | 4.62 | 2.14 | 20.28 | 121.87 | |
| 13:30 | Филе куриное, запечённое в фольге (21.07.2022) | 80.00 | 22.73 | 2.67 | 0.00 | 0.00 | 114.92 | |
| 13:30 | салат: капуста, огурцы, томат,зелень | 200.00 | 2.40 | 0.20 | 7.60 | 0.00 | 45.40 | |
| 14:00 | Нектарин | 410.00 | 6.56 | 1.31 | 43.26 | 356.70 | 180.40 | |
| 14:00 | Зефир Жизель без сахара | 42.00 | 0.42 | 0.00 | 33.60 | 0.00 | 88.20 | |
| 17:00 | Сибирская клетчатка | 10.00 | 0.80 | 0.30 | 0.50 | 0.00 | 8.00 | |
| 17:00 | Творог Савушкин продукт мягкий 0% | 125.00 | 12.50 | 0.13 | 1.25 | 0.00 | 56.13 | |
| 17:00 | Казеин мицелярный | 10.00 | 8.50 | 0.25 | 0.90 | 0.00 | 36.30 | |
| 17:00 | Пектиновое варенье (22.03.2022) | 110.00 | 0.55 | 0.00 | 8.10 | 70.13 | 35.86 | |
| Итого | 1304.00 | 69.85 | 9.87 | 112.87 | 493.91 | 770.58 |
21 июля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1389.00 | 78.65 | 47.19 | 168.14 | 570.85 | 1380.23 | ||
| 09:14 | вафельные трубочки с начинкой | 50.00 | 2.30 | 11.45 | 34.55 | 0.00 | 245.50 | |
| 10:00 | салат: капуста, огурцы, томат,зелень | 180.00 | 2.16 | 0.18 | 6.84 | 0.00 | 40.86 | |
| 10:00 | Филе куриное, запечённое в фольге (21.07.2022) | 70.00 | 19.89 | 2.33 | 0.00 | 0.00 | 100.56 | |
| 13:00 | Булка на клетчатке (21.07.2022) | 64.00 | 7.60 | 0.69 | 1.77 | 48.05 | 43.88 | |
| 13:00 | Кетчуп низкокалорийный Z | 16.00 | 0.09 | 0.02 | 0.58 | 0.00 | 2.88 | |
| 13:00 | Филе куриное, запечённое в фольге (21.07.2022) | 64.00 | 18.18 | 2.13 | 0.00 | 0.00 | 91.94 | |
| 13:00 | Помидор | 85.00 | 0.51 | 0.17 | 2.04 | 74.80 | 16.91 | |
| 14:13 | Сникерс | 40.00 | 3.44 | 11.20 | 22.20 | 0.00 | 204.00 | |
| 14:13 | Абрикосы | 300.00 | 2.70 | 0.00 | 31.50 | 258.00 | 138.00 | |
| 16:00 | Яйцо белок | 80.00 | 8.72 | 0.14 | 0.58 | 69.60 | 38.40 | |
| 16:00 | салат: капуста, огурцы, томат,зелень | 200.00 | 2.40 | 0.20 | 7.60 | 0.00 | 45.40 | |
| 19:36 | Абрикосы | 140.00 | 1.26 | 0.00 | 14.70 | 120.40 | 64.40 | |
| 19:36 | сыр плавленный Хохланд с грибами | 50.00 | 5.50 | 7.00 | 13.00 | 0.00 | 98.50 | |
| 19:36 | Чипсы кукурузные начос | 50.00 | 3.90 | 11.68 | 32.78 | 0.00 | 249.00 | |
| Итого | 1389.00 | 78.65 | 47.19 | 168.14 | 570.85 | 1380.23 |
20 июля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2015.00 | 77.55 | 46.74 | 222.58 | 905.70 | 1553.23 | ||
| 09:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 09:00 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 09:00 | Булочки ржаные на ржаных отрубях (05.04.2022) | 35.00 | 2.98 | 0.79 | 5.12 | 11.54 | 27.72 | |
| 12:45 | Котлеты с овсянкой (14.10.2011) | 94.00 | 15.01 | 6.63 | 7.87 | 17.54 | 146.47 | |
| 12:46 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 13:00 | Кекс шоколадный (20.07.2022) | 86.00 | 9.99 | 0.64 | 19.16 | 48.15 | 101.22 | |
| 13:00 | Творог Савушкин продукт мягкий 0% | 125.00 | 12.50 | 0.13 | 1.25 | 0.00 | 56.13 | |
| 13:00 | Кефир Био Баланс 0% | 15.00 | 0.45 | 0.02 | 0.60 | 0.00 | 4.35 | |
| 17:33 | суп куриный (30.08.2011) | 320.00 | 10.25 | 6.76 | 21.31 | 116.43 | 183.49 | |
| 17:33 | Абрикосы | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 12.60 | 103.20 | 55.20 | |
| 17:33 | Булочки ржаные на ржаных отрубях (05.04.2022) | 35.00 | 2.98 | 0.79 | 5.12 | 11.54 | 27.72 | |
| 17:40 | Спрайт | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 25.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 17:40 | Нектарин | 220.00 | 3.52 | 0.70 | 23.21 | 191.40 | 96.80 | |
| 17:58 | Чипсы Русская картошка | 30.00 | 0.60 | 4.50 | 8.25 | 0.00 | 75.00 | |
| 18:01 | Абрикосы | 215.00 | 1.94 | 0.00 | 22.58 | 184.90 | 98.90 | |
| 18:03 | Ирис "Кис-Кис" | 80.00 | 2.64 | 9.44 | 61.60 | 0.00 | 332.80 | |
| 19:44 | колбаса вареная молочная | 50.00 | 4.25 | 10.00 | 1.25 | 0.00 | 110.45 | |
| Итого | 2015.00 | 77.55 | 46.74 | 222.58 | 905.70 | 1553.23 |
19 июля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1932.00 | 83.88 | 21.94 | 211.85 | 1062.90 | 1255.70 | ||
| 08:59 | филе куриное на пару (13.01.2012) | 85.00 | 25.40 | 2.98 | 0.00 | 0.00 | 128.43 | |
| 09:00 | картошка поджаренная в мульте (04.04.2022) | 100.00 | 2.08 | 0.83 | 20.01 | 79.97 | 90.97 | |
| 09:00 | Огурец | 85.00 | 0.68 | 0.00 | 2.55 | 0.00 | 12.75 | |
| 09:00 | Абрикосы | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 12.60 | 103.20 | 55.20 | |
| 14:00 | суп куриный (30.08.2011) | 315.00 | 10.09 | 6.66 | 20.98 | 114.61 | 180.62 | |
| 14:00 | Булочки ржаные на ржаных отрубях (05.04.2022) | 35.00 | 2.98 | 0.79 | 5.12 | 11.54 | 27.72 | |
| 14:05 | Абрикосы | 265.00 | 2.39 | 0.00 | 27.83 | 227.90 | 121.90 | |
| 15:00 | Зефир Жизель без сахара | 84.00 | 0.84 | 0.00 | 67.20 | 0.00 | 176.40 | |
| 17:50 | Помидор | 220.00 | 1.32 | 0.44 | 5.28 | 193.60 | 43.76 | |
| 17:50 | Булочки ржаные на ржаных отрубях (05.04.2022) | 35.00 | 2.98 | 0.79 | 5.12 | 11.54 | 27.72 | |
| 18:00 | Казеин мицелярный | 10.00 | 8.50 | 0.25 | 0.90 | 0.00 | 36.30 | |
| 18:00 | Творог Савушкин продукт мягкий 0% | 125.00 | 12.50 | 0.13 | 1.25 | 0.00 | 56.13 | |
| 18:00 | Сибирская клетчатка | 10.00 | 0.80 | 0.30 | 0.50 | 0.00 | 8.00 | |
| 18:00 | Пектиновое варенье (22.03.2022) | 80.00 | 0.40 | 0.00 | 5.89 | 51.00 | 26.08 | |
| 20:01 | Абрикосы | 300.00 | 2.70 | 0.00 | 31.50 | 258.00 | 138.00 | |
| 20:10 | Булочки ржаные на ржаных отрубях (05.04.2022) | 35.00 | 2.98 | 0.79 | 5.12 | 11.54 | 27.72 | |
| 20:10 | Сыр Тельзитер Литва | 28.00 | 6.16 | 7.98 | 0.00 | 0.00 | 98.00 | |
| Итого | 1932.00 | 83.88 | 21.94 | 211.85 | 1062.90 | 1255.70 |
18 июля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1381.00 | 62.78 | 4.84 | 165.94 | 843.15 | 888.35 | ||
| 11:10 | салат: капуста, огурцы, томат,зелень | 150.00 | 1.80 | 0.15 | 5.70 | 0.00 | 34.05 | |
| 11:10 | филе куриное на пару (13.01.2012) | 120.00 | 35.86 | 4.21 | 0.00 | 0.00 | 181.31 | |
| 11:45 | Зефир Жизель без сахара | 65.00 | 0.65 | 0.00 | 52.00 | 0.00 | 136.50 | |
| 11:45 | Абрикосы | 170.00 | 1.53 | 0.00 | 17.85 | 146.20 | 78.20 | |
| 11:45 | Персики | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 12.48 | 103.80 | 52.80 | |
| 14:00 | Пектиновое варенье (22.03.2022) | 100.00 | 0.50 | 0.00 | 7.36 | 63.75 | 32.60 | |
| 14:00 | Абрикосы | 170.00 | 1.53 | 0.00 | 17.85 | 146.20 | 78.20 | |
| 14:00 | Вафли творожные стройные (17.07.2022) | 86.00 | 16.23 | 0.48 | 10.70 | 39.20 | 110.69 | |
| 16:34 | Абрикосы | 400.00 | 3.60 | 0.00 | 42.00 | 344.00 | 184.00 | |
| Итого | 1381.00 | 62.78 | 4.84 | 165.94 | 843.15 | 888.35 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Булка на клетчатке
Продукты: Разрыхлитель хлебопекарный, Сибирская клетчатка, Яйцо белок
Калорийность: 68.56 Ккал
Описание: »»
280342Кекс шоколадный
Продукты: Какао обезжиренное, отруби кукурузные, Разрыхлитель хлебопекарный, Яйцо белок
Калорийность: 117.70 Ккал
Описание: »»
280331Вафли творожные стройные
Продукты: Казеин мицелярный, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Творог Наша корова обезжиренный, Яйцо белок
Калорийность: Ккал
Описание: »»
280243Котлетки с отрубями
Продукты: Лук репчатый, Отруби пшеничные очищенные, псилиум, фарш из говядины, Яйцо белок
Калорийность: 143.38 Ккал
Описание: »»
280169Вафли на псилиуме
Продукты: Казеин мицелярный, псилиум, Творог 0% Северная Долина, Яйцо белок
Калорийность: 135.34 Ккал
Описание: »»
280096Крем для стройного тирамису
Продукты: Кефир Био Баланс 0%, Творог Савушкин продукт мягкий 0%
Калорийность: 41.82 Ккал
Описание: »»
280066Оглавление
Вторые блюда
- Говядина тушеная с овощами
- Голубцы ленививые
- голубцы ленивые с кабачками
- Голубцы покупные
- грудка
- Грудка куриная
- грудка куриная запеченая в духовке
- грудка куриная со сметаной и черносливом
- картошка тушеная с телятиной
- котлета куриная
- котлета обычная в духовке
- котлетки с картофелем запеченые
- Котлеты из говядины с отрубями в духовке стройные
- Котлеты куриные со сливками
- котлеты с кабачками
- Котлеты с овсянкой
- Котлеты с отрубями
- Крылышки по восточному
- Куриное филе с грибами и творожком
- курица в сментане с черносливом
- Курочка запеченая с картошкой
- Мясо (говядина) с грибами
- мясо с картошкой тушеное (свинина)
- мясо тушеное с черносливом и сметаной
- Окорочек запеченый
- окорочок куриный запеченый
- Отбивные
- перец фаршированный
- Печень куриная с 0 творогом
- печень куриная со сметаной
- Печень куриная, тушеная в овощах и сметане
- Плов с куриным филе
- рыба (телапия) в кляре
- рыбка, запеченая с овощами
- свинина тушеная
- Семга на пару
- Тефтели в овощной подливе
- фарш, обжаренный с овощами
- Фарш с грибами
- Филе куриное, запечённое в фольге
- филе куриное на пару
- филе куриное с овощами
- филе куриное с овощами в кармашке
- форель с картошкой
- Фрикадельки куриные
- хек с картошкой в мульте
- хек с морковкой
Выпечка
- Блинчики кефирные на отрубях
- блинчики с мягким творгом
- Блинчики твороженные
- блинчики творожно-кифирные
- блины
- Булочки сладкие отрубные
- Вафли на псилиуме
- кекс зебра
- Оладьи из кабачков с сыром
- пица диетическая
- пица с колбасой
- сырники в духовке
- сырники-кексики
- Сырники на отрубях стройность
- сырники творожные
- твороженные кексы с фруктами
- Шарлотка
- шарлотка с кефиром
Гарниры и каши
- Баклажаны гриль
- гречневая каша
- Кабачки с картошкой запеченые
- капуста тушеная
- Капуста тушеная в мульте
- Картошечка жаренная с шампиньонами
- картошка поджаренная в мульте
- картошка с шампиньонами жаренная
- каша Дружба
- каша пшенно-рисовая
- макароны отварные Галина Бланка
- Овощи 8 овощей тущеные
- Овощи замороженные брокколи перцы помидор кукруза
- Овощи замороженные (на пару)
- Овощная смесь с картофелем
- Рагу овощное
- Рис с овощами
- смесь гавайская готовая
Десерты
Прочее
Салаты
- венегрет
- Корзиночки из отрубной муки
- Котлетки с отрубями
- Котлеты с кабачками
- Морковь с чесноком
- Салат Греческий (заготовка)
- салат загатовка
- салат капустный с огурцами
- салат капустный (традиционный)
- салат курица под сырной шубой
- салат мясо слоями
- Салат овощной зимний
- салат с курицей
- салат Черепашка
- Селедка под шубой
- Шампиньоны, запеченные с творогом
- Шаурма с грибами приталенная
- Шаурма с курицей приталенная
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Brokkovich
Поздравляю!
10 ноября 2011, 21:17
Mariy-ka
Спасибо!
10 ноября 2011, 21:17
Extazi
Растите здоровыми и красивыми!!
11 ноября 2011, 06:36
Mariy-ka
Спасибо, мы стараемся
11 ноября 2011, 07:24
Тигрида
Поздравляю маму и дочку! Счастья вам и взаимопонимания!
12 ноября 2011, 10:50