Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

48889

EВГЕША

Дневник питания

31 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	380.00	34.59	26.35	3.30	204.00	393.60
10:14	Буженина отварная	60.00	11.82	1.20	0.00	0.00	59.28
10:15	Молоко 2,5 %	60.00	1.68	1.50	2.82	54.00	31.80
10:15	Сыр 50% «Сливочный»	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	180.00
10:16	Кофе эспрессо крепкий	150.00	1.97	2.25	0.06	150.00	28.32
10:16	Яйцо отборное	60.00	7.62	6.90	0.42	0.00	94.20
	Итого	380.00	34.59	26.35	3.30	204.00	393.60

30 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1200.00	104.88	37.92	96.49	739.00	1093.20
18:29	Отварная говядина	80.00	33.74	10.63	0.64	0.00	171.90
18:30	Салат зелёный	50.00	0.75	0.00	1.10	47.50	7.00
18:30	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
18:32	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
18:32	Буженина отварная	150.00	29.55	3.00	0.00	0.00	148.20
18:32	Грибы шампиньоны	20.00	0.54	0.08	0.10	0.00	3.40
18:33	Йогурт с черникой "Для всей семьи"	250.00	7.75	6.25	37.25	225.00	237.50
18:34	Рыба тунец запеченная	80.00	21.84	3.17	0.33	0.00	122.40
18:35	Хлеб столовый "Каравай"	30.00	2.07	0.36	12.96	0.00	64.20
18:36	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
21:48	Сухари каскад с изюмом	30.00	2.34	2.73	23.13	0.00	123.90
21:49	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	1200.00	104.88	37.92	96.49	739.00	1093.20

29 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1030.00	54.97	38.08	103.54	204.67	1009.54
17:04	Йогурт DANONE творожный персик и абрикос	170.00	10.54	6.12	20.40	0.00	178.50
17:05	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
17:18	Сухари с батона	20.00	2.24	0.28	14.48	0.00	66.20
17:31	Суп чечевичный (29.01.2015)	340.00	15.47	0.74	34.85	29.92	208.24
17:32	Хлебец ржаной	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	38.00
17:36	Семечки подсолнечные	40.00	10.80	19.60	3.40	0.00	232.40
17:36	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
21:16	Белый йогурт "простоквашино"	200.00	7.80	5.40	13.00	0.00	132.00
	Итого	1030.00	54.97	38.08	103.54	204.67	1009.54

28 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	410.00	19.12	14.30	68.47	287.00	473.50
09:53	Яйцо белок	50.00	5.45	0.09	0.37	43.50	24.00
09:54	Яйцо белок	50.00	5.45	0.09	0.37	43.50	24.00
09:55	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
09:55	Сухари с изюмом	20.00	1.78	1.58	15.46	0.00	83.00
09:55	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
18:25	Шоколад Бабаевский горький	30.00	2.49	11.19	13.29	0.00	163.20
18:27	Батон	50.00	3.95	1.35	29.00	0.00	139.50
	Итого	410.00	19.12	14.30	68.47	287.00	473.50

27 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1347.00	71.80	34.27	68.56	407.78	900.44
10:44	Кофе эспрессо крепкий	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
10:44	Молоко 3,5%	50.00	1.35	1.75	2.35	50.00	30.50
10:45	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
10:45	Сахар	7.00	0.00	0.00	6.99	0.00	27.86
20:48	Томатный сок	200.00	2.20	0.20	7.60	0.00	42.00
20:48	Огурцы парниковые	120.00	0.84	0.00	2.16	115.80	12.00
21:00	сок ананасовый	200.00	0.00	0.00	24.00	0.00	100.00
21:00	салат из крабовых палочек (27.01.2015)	150.00	11.51	13.76	8.94	41.98	205.57
23:07	Белый йогурт "простоквашино"	200.00	7.80	5.40	13.00	0.00	132.00
23:14	Куриная грудка вареная	120.00	29.48	2.16	0.44	0.00	155.75
	Итого	1347.00	71.80	34.27	68.56	407.78	900.44

▲