Продолжаю свою эпопею))) до желанного веса еще 4 кг и, предположительно, месяц-полтора, если буду себя хорошо вести
Правда никак не получается соблюдать белковые дни, хоть и не ем овощей, как следует диете... Творог ем с йогуртом, а он, зараза, углеводный...
а без него совсем никак творог не лезет, да и отличный вариант, когда под рукой нет ничего подходяще-съедобного...))) Но буду отучаться) Сегодня сварила белковый супчик.... ням)) Хоть готовить научусь с диетой этой...
И еще! сыр попробовала сделать - из тех же рецептов, расчитанных на худеющих по системе Дюкан
Под прессом стоит... Посмотрим, что получится))
Думаю, что 3 кг. это вполне реально, но есть одно НО. Чем выше вес, тем быстрее он уходит. А ваш начальный вес учитывая рост- практически норма. Думаю что бы достичь желаемого результата вам придётся попотеть
Сейчас ввсё горазда медленнее и спокойнее. Желаю вам Удачи!!!
Комментарии
Brokkovich
Йогурт покупной используешь? Или свой калорийный получается?
А какая калорийность у отварного филе куриного. Смотрю за 7.03 съела 50г, а калорий всего 15... ???
Рациончик понравился. Блинчики творожные, супики
11 марта 2012, 21:35
Alina Bayadera
Йогурт покупной, чаще - "Активиа"
Кефиром тоже развожу, но тянет на сладкое постоянно... Потому вариант еще - фруктоза. Но йогурт-то вкуснее
Филе я не рассчитывала, оно тут уже было внесено, потому даже внимания не обращала... Глянула сейчас в таблице калорийности, где все блюда свои рассчитываю, там указано: филе грудки курицы - 29,66 ккал/100 г, при условии варки в 1 л воды
В общем все зависит от веса и количества жидкости, в которой варится
11 марта 2012, 22:01
Alina Bayadera
А что, если самой йогурт делать, в нем углеводов меньше? И может он быть при этом сладким?
11 марта 2012, 22:03
Alina Bayadera
Да, покупала как-то в аптеке бактерии эти... но руки так и не дошли, чтоб сделать - так и забактерились мои бактерии на дверце холодильника)))) И в мультиварке моей есть функция для приготовления йогурта, но опять-таки - все собираюсь только попробовать... Меня волнует, как рассчитать энергетическую ценность такого йогурта? С магазинными ясно все - по-русски написано)) А вот с этими...
11 марта 2012, 22:39
Alina Bayadera
Спасибо, попробую!) Правда, что-то мне подсказывает, калорийность его будет весьма относительна...))) Зато полезнее
11 марта 2012, 22:56