Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

45537

Джонни :)

Джонни :)

Дневник питания

20 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	359.00	8.22	4.42	51.88	23.01	285.76
06:55	Мандарин	26.00	0.18	0.00	2.24	23.01	9.88
07:45	Каша овсяная на воде	255.00	7.65	4.34	38.25	0.00	224.40
07:46	Персики консервированные "Микадо"	78.00	0.39	0.08	11.39	0.00	51.48
	Итого	359.00	8.22	4.42	51.88	23.01	285.76

17 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1430.00	64.93	35.86	182.32	407.71	1314.60
07:10	Сосиски докторские Останкино	50.00	4.50	13.50	0.00	0.00	145.00
07:50	Каша овсяная на воде	280.00	8.40	4.76	42.00	0.00	246.40
07:50	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
08:00	Мандарин	65.00	0.46	0.00	5.59	57.53	24.70
10:00	Пудинг Grand Desert Ваниль	200.00	5.40	9.40	32.00	0.00	234.00
10:15	Пудинг Эрмигурт 3%	100.00	2.60	3.00	16.10	0.00	102.00
12:00	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
14:30	Судак в желе	200.00	36.00	2.20	0.00	0.00	168.00
17:08	Мандарин	195.00	1.37	0.00	16.77	172.58	74.10
17:37	Пудинг Эрмигурт 3%	100.00	2.60	3.00	16.10	0.00	102.00
	Итого	1430.00	64.93	35.86	182.32	407.71	1314.60

16 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1198.00	41.58	38.48	122.85	537.31	1017.10
07:10	Сосиски докторские Останкино	50.00	4.50	13.50	0.00	0.00	145.00
07:46	Каша овсяная на воде	267.00	8.01	4.54	40.05	0.00	234.96
07:47	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
07:55	Мандарин	65.00	0.46	0.00	5.59	57.53	24.70
10:23	Сосиски докторские Останкино	50.00	4.50	13.50	0.00	0.00	145.00
12:44	Мандарин	65.00	0.46	0.00	5.59	57.53	24.70
14:00	Огурцы солёные	87.00	0.70	0.09	1.22	87.00	9.57
14:00	Картофель отварной	87.00	1.74	0.35	14.53	78.30	71.34
14:00	Свекла вареная	87.00	1.57	0.00	9.40	0.00	42.63
15:49	Мандарин	130.00	0.91	0.00	11.18	115.05	49.40
17:44	Творог Зернёный Простоквашино 5%	130.00	16.51	6.50	3.25	0.00	137.80
17:44	Мандарин	60.00	0.42	0.00	5.16	53.10	22.80
	Итого	1198.00	41.58	38.48	122.85	537.31	1017.10

15 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1143.00	51.41	39.08	142.58	481.94	1109.72
07:22	Крекер Тук с паприкой	8.00	0.66	1.84	4.76	0.00	38.40
07:24	Икра красная Снежана	15.00	4.65	1.80	0.00	0.00	34.50
07:44	Банан	146.00	2.19	0.00	32.70	108.04	132.86
07:44	Каша овсяная на воде	282.00	8.46	4.79	42.30	0.00	248.16
10:30	Икра красная Снежана	19.00	5.89	2.28	0.00	0.00	43.70
10:30	Крекер Тук с паприкой	8.00	0.66	1.84	4.76	0.00	38.40
12:00	Мандарин	60.00	0.42	0.00	5.16	53.10	22.80
13:00	Картофель отварной	85.00	1.70	0.34	14.20	76.50	69.70
13:00	Свекла вареная	85.00	1.53	0.00	9.18	0.00	41.65
13:00	Огурцы солёные	85.00	0.68	0.09	1.19	85.00	9.35
14:00	Мандарин	60.00	0.42	0.00	5.16	53.10	22.80
16:36	Мандарин	120.00	0.84	0.00	10.32	106.20	45.60
17:46	Творог Зернёный Простоквашино 5%	130.00	16.51	6.50	3.25	0.00	137.80
19:00	Кешью жареный соленый	40.00	6.80	19.60	9.60	0.00	224.00
	Итого	1143.00	51.41	39.08	142.58	481.94	1109.72

14 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1368.00	91.22	23.83	142.55	346.69	1139.49
07:01	Хурма	290.00	1.45	0.00	46.11	246.79	179.80
07:37	Банан	135.00	2.03	0.00	30.24	99.90	122.85
07:37	Каша овсяная на воде	243.00	7.29	4.13	36.45	0.00	213.84
10:30	Творог Зернёный Простоквашино 5%	350.00	44.45	17.50	8.75	0.00	371.00
14:00	Судак в желе	200.00	36.00	2.20	0.00	0.00	168.00
16:00	Желе Аппетиссимо	150.00	0.00	0.00	21.00	0.00	84.00
	Итого	1368.00	91.22	23.83	142.55	346.69	1139.49

▲