Немного личных мотивашек для поднятия боевого духа)) а то что-то я расслабилась.
Заметки
Help!!! Столкнулась тут с проблемой. Захожу с телефона и жутко глючит сайт. Комменты без пробелов, писать нормально вообще невозможно. Все заметки копирую из блокнота, неудобно очень( есть вообще мобильная версия Чтобы дневничок вести? С программой для подсчета калорий Все отлично, а вот с сайтом никак(
Это у всех так или только у меня телефон дурнеет?)
Вчера две злостных пироженки загнали в угол мою силу воли и долго ее пытали. Потом пришло подкрепление из коварных печенюх и сила воли была жестоко повержена. Ну не удержалась она перед такими аргументами. Правда тут еще сыграли роль КД и вечный жор(( Так что вчера был срыв, Можно сказать. Но, учитывая физ.нагрузку, вес остался на месте. Сегодня молокочайный день))
И таки да, победа, -1см в талии и -3см в животе
Удивительно! Я так надеялась что за вчерашний день у меня будет невероятнейший мега отвес, а у меня еще и плюс
. Ела я в пределах своего коридора, но физ.нагрузки было ооогромное количество. Помогала мужу реставрировать фортепиано, он не успевал по срокам, снимала краску шлифмашинкой. Мало того что этот инструмент - чудо антицеллюлитный массажер))))) так еще и дело не особенно легкое. Десять раз пропотела, так надеялась что килограмм точно уйдет и ничего(
Ну и ладно, значит жду отвеса завтра. Еще надо объемы померить, вдруг они чем порадуют
Закон подлости. Сесть на диету - к гостям. И ладно бы гости понятливые, так нет же. Я конечно не объелась, но взвешиваться сегодня не хочу, по опухшему лицу видно что там привес.
Но мы же не отчаиваемся, да?)) ноги в кроссовки и на пробежку! На улице после дождика погодка шикарнейшая
Комментарии
ох уж эти гости, это страшное слово для всех худеющих)))
Я когда сидела на строгой диете, вообще по гостям не ходила, у меня только одна подруга для меня выготавливала))
18 октября 2013, 12:54
да уж, диета это не только к гостям, но и к срочному желанию всех членов семьи потребить тортики, кексики, пироженки и тому подобное.
22 октября 2013, 15:09
Дневник питания
15 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 490.00 | 4.22 | 0.32 | 57.74 | 412.96 | 243.03 | ||
| 16:27 | Апельсин | 184.00 | 1.66 | 0.00 | 15.46 | 161.00 | 69.92 | |
| 16:27 | Банан | 82.00 | 1.23 | 0.00 | 18.37 | 60.68 | 74.62 | |
| 16:27 | Киви | 63.00 | 0.69 | 0.32 | 6.68 | 50.40 | 30.87 | |
| 16:28 | Груша | 161.00 | 0.64 | 0.00 | 17.23 | 140.88 | 67.62 | |
| Итого | 490.00 | 4.22 | 0.32 | 57.74 | 412.96 | 243.03 |
12 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 377.00 | 5.92 | 11.60 | 38.72 | 162.31 | 563.67 | ||
| 12:16 | Салат из грудки с яблоком (12.04.2014) | 135.00 | 0.96 | 3.95 | 4.24 | 76.08 | 98.61 | |
| 12:39 | Абрикосовый батончик мюсли без добавки сахара, 30 гр. | 22.00 | 1.11 | 4.29 | 14.74 | 0.00 | 105.38 | |
| 14:00 | Паштет печеночный домашний | 12.00 | 0.84 | 1.32 | 0.00 | 0.00 | 15.24 | |
| 14:01 | Кукурузные хлебцы "Здоровей", без глютена | 8.00 | 0.73 | 0.12 | 4.86 | 0.00 | 21.92 | |
| 14:14 | Свекла с чесноком артемида | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 55.00 | |
| 17:38 | Пюре (на молоке, с яйцом) (18.10.2013) | 100.00 | 2.28 | 1.92 | 14.88 | 86.23 | 82.52 | |
| 17:40 | Отбивная свиная в кляре | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 185.00 | |
| Итого | 377.00 | 5.92 | 11.60 | 38.72 | 162.31 | 563.67 |
2 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1530.00 | 23.63 | 19.46 | 58.05 | 719.80 | 874.88 | ||
| 13:04 | Грейпфрут | 235.00 | 2.12 | 0.00 | 17.16 | 209.15 | 82.25 | |
| 13:04 | Яйцо варёное без скорлупы | 45.00 | 5.64 | 4.46 | 0.34 | 33.75 | 63.90 | |
| 13:05 | Черемша | 10.00 | 0.24 | 0.00 | 0.65 | 8.90 | 3.40 | |
| 16:17 | Суп с лапшой куриный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | |
| 16:18 | Арахис | 30.00 | 7.50 | 15.00 | 5.36 | 3.00 | 171.43 | |
| 16:18 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 16:19 | Капуста белокочанная | 270.00 | 4.86 | 0.00 | 14.58 | 243.00 | 75.60 | |
| 20:31 | Капуста белокочанная | 140.00 | 2.52 | 0.00 | 7.56 | 126.00 | 39.20 | |
| 20:34 | Сазан | 90.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 87.30 | |
| 20:36 | Соус соевый | 10.00 | 0.35 | 0.00 | 1.10 | 9.50 | 5.80 | |
| Итого | 1530.00 | 23.63 | 19.46 | 58.05 | 719.80 | 874.88 |
1 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 816.00 | 11.35 | 6.31 | 10.35 | 130.63 | 538.53 | ||
| 01:19 | Куриные желудки | 135.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 193.05 | |
| 01:20 | Суп с лапшой куриный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | |
| 12:43 | Яйцо варёное без скорлупы | 47.00 | 5.89 | 4.65 | 0.36 | 35.25 | 66.74 | |
| 12:43 | Грейпфрут | 92.00 | 0.83 | 0.00 | 6.72 | 81.88 | 32.20 | |
| 12:43 | Кофе молотый Арабика | 7.00 | 0.98 | 1.12 | 0.03 | 0.00 | 14.14 | |
| 15:01 | Брокколи | 135.00 | 3.65 | 0.54 | 3.24 | 13.50 | 32.40 | |
| Итого | 816.00 | 11.35 | 6.31 | 10.35 | 130.63 | 538.53 |
18 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1012.00 | 27.62 | 43.29 | 132.52 | 754.37 | 1021.17 | ||
| 14:05 | Сосиски родионовские | 52.00 | 5.20 | 13.00 | 2.44 | 0.00 | 147.68 | |
| 14:11 | Пюре (на молоке, с яйцом) (18.10.2013) | 249.00 | 5.67 | 4.79 | 37.05 | 214.72 | 205.47 | |
| 14:11 | Сосиски говяжьи тавр | 47.00 | 4.14 | 8.65 | 1.97 | 0.00 | 102.46 | |
| 14:13 | Помидор | 39.00 | 0.23 | 0.08 | 0.94 | 34.32 | 7.76 | |
| 14:17 | Укроп | 5.00 | 0.17 | 0.06 | 0.36 | 4.25 | 2.15 | |
| 14:17 | Горчица | 7.00 | 0.40 | 0.45 | 1.54 | 0.70 | 11.34 | |
| 14:21 | Сок яблочный | 200.00 | 1.00 | 0.20 | 20.20 | 200.00 | 92.00 | |
| 16:31 | Банан | 96.00 | 1.44 | 0.00 | 21.50 | 71.04 | 87.36 | |
| 16:31 | Виноград | 62.00 | 0.25 | 0.00 | 10.85 | 49.72 | 42.78 | |
| 16:32 | Кофе молотый Арабика | 14.00 | 1.96 | 2.24 | 0.06 | 0.00 | 28.28 | |
| 16:32 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 16:44 | Рафаэло | 20.00 | 1.76 | 9.56 | 7.48 | 0.00 | 123.00 | |
| 20:04 | Яйца | 37.00 | 4.70 | 4.26 | 0.26 | 27.38 | 58.09 | |
| 21:59 | Яблоки | 176.00 | 0.70 | 0.00 | 19.89 | 152.24 | 80.96 | |
| Итого | 1012.00 | 27.62 | 43.29 | 132.52 | 754.37 | 1021.17 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат из грудки с яблоком
Продукты: Капуста пекинская, Куриная грудка, Огурцы грунтовые, Сметана "Новая изида" премиум 20%, Яблоки
Калорийность: 73.05 Ккал
Описание: »»
65405Пюре (на молоке, с яйцом)
Продукты: Вода, Картофель, Масло сливочное 82%, Молоко 2,5 %, Яйца
Калорийность: 82.52 Ккал
Описание: »»
46893Рагу из кабачков с фаршем в мультиварке
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Свиной фарш, Томатная паста
Калорийность: 121.37 Ккал
Описание: »»
46795Курица с грибами
Продукты: Грибы шампиньоны, Кефир 1%, Куриная грудка, Лук репчатый
Калорийность: 76.33 Ккал
Описание: »»
42639Чизбургер
Продукты: Колбаса телячья тавр, Корн салат листовой "Белая дача", Майонез постный Calve, Огурец, Помидор, Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер, Хлеб "столичный" в нарезке
Калорийность: 218.34 Ккал
Описание: »»
39128Драники из кабачков
Продукты: Кабачки, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Укроп, Чеснок
Калорийность: 103.32 Ккал
Описание: »»
35623Салат "весенний"
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Огурец, Помидор
Калорийность: 30.27 Ккал
Описание: »»
35002Солянка
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Огурцы солёные, Свинина ребра
Калорийность: 49.38 Ккал
Описание: »»
30073Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Слов просто нет!!
Хочется сожрать всё!

Комментарии
KNEV
По картинкам разница ощутимая с до и после.Молодец!
23 октября 2013, 18:21
Елена Солнечная
28 октября 2013, 10:46