Съеден последний диетический ужин, и теперь можно посмотреть на весь пройденный путь 

Мне на самом деле понравилось питаться так, как я питалась на диете! И я действительно не хочу есть ничего другого, как и было обещано в описании диеты! Ну разве что можно чуть увеличить порции всех этих диетических вкусностей..  Хотя, куда еще больше-то, и так вон тазиками кушала, как лошадь!  Только, хоть это и прописано в правилах диеты: "чем больше съешь, тем больше будет отвес", - а желудок сильно растягивать не хочется. Да чего уж теперь говорить - диета-то закончена! 

Итоги.

За пять недель потеряно более пяти кг - хороший и правильный результат для моих параметров! Объемы уменьшились, тушка подтянулась и стала гораздо симпатичнее   Ногти и волосы растут не по дням, а по часам! Кожа очистилась!! Пропали сонливость и беспробудная лень!!! 

Больше месяца я каждый день делаю пятнадцатиминутную зарядку, чего не было в моей жизни никогда! Много двигаюсь. Но, главное, мне это совершенно не в тягость! Я не заставляю себя - мне ХОЧЕТСЯ двигаться! 

Пять недель практически идеального диетического питания без срывов и тому подобного.. Практически  Не всегда мне удавалось наедать достаточное количество калорий в день, один раз было съедено запрещенное диетой печеное яблоко (но не булка же это была в самом-то деле!), а вот, ругаемый мной когда-то, йогурт с сахаром оказался вовсе не нарушением, т.к. сахара в нем как такогого и не было - это все лактоза с ее "молочным сахаром", содержащимся во всех молочных продуктах! Спасибо, умные люди просветили дуру необразованную!  Но это я так, поворчать просто   

Выход.

Когда-то в самом начале я писала, что боюсь выхода из диеты: на диете, когда список разрешенных продуктов строго ограничен, мне легко держать себя в руках, а вот когда на выходе начинаются всякие послабления, появляется разнообразие еды, выбор, меня уносит во все тяжкие: "и это можно, и то можно, еще и третьего добавлю! а раз уж все равно нажралась, то сожру еще больше, да того, что целый месяц еще будет под запретом - гулять, так гулять! И вообще: диету-то я уже закончила - можно есть все!".. Подобные мысли откуда-то вдруг берутся в моей голове после, казалось бы, вполне сформировавшегося положительного отношения к правильному и здоровому питанию  

Мне обязательно должно быть строго "нельзя"! Потому что, если вдруг "можно", то я наедаюсь этого "можно" пока можно, впрок, до состояния, когда даже дышать тяжело  И наедаюсь его за один раз, а то вдруг станет "нельзя", а я не успела этого попробовать  Такие вот бывали у меня клинические случаи после Протасовки 

Хотя, кто знает.. Может, сейчас, когда за прошедшие пять недель диеты я натренировалась контролировать количество съеденного и мне даже понравилось это занятие (а раньше, когда сидела на Протасовке, я ничего не считала и даже не задумывалась чего и сколько ем), мне будет легче держать себя в руках..

Наверное, это всегда так после любой диеты.. Я всегда ела все подряд, других диет (Яичная, которая очень похожа на Протасова, и знакомство с которой у меня плавно перетекло в Протасова, считается?), можно сказать, и не пробовала, не знаю, как оно все после бывает.. На диете вот так вот ограничиваешь себя, ограничиваешь, а потом "срывает крышу".. Надо просто помнить об этом и подходить к своему питанию с умом 

Еще, помнится, недавно я писала, что дотяну диету до конца, а там будем смотреть, как дальше питаться. Это все был ПМС! Сейчас даже и понять толком-то не могу о чем вообще тогда шла речь!  

Сидим выход однозначно!  Дневной колораж постепенно повышаем и не пугаемся получившихся цифр, превышающих 1000 ккал  Вперед к правильному питанию! 

Минус 400 гр.. Что-то здесь не то.. 

Заметила, что тушка моя чуть уменьшилась   Сегодняшние замеры объемов это подтвердили - почти отовсюду за неделю по сантиметру ушло  Для моей, в общем-то, небольшой тушки это очень даже неплохо 

Я стала чаще останавливаться у большого зеркала и любоваться собой 

Вчера делала зарядку, ходила по лестницам, крутила хулахуп 60 минут 

Начало положено. Настрой боевой.

Полгода назад моя тушка весила 48 кг! Мне впервые в жизни нравилось, как я выгляжу! Привычные +/- 60 кг были забыты, как страшный сон..

Но диета была окончена, спорт заброшен, и я снова вижу на весах цифру 60 

Последние два месяца то сажусь на диету, то срываюсь и поедаю все, что на глаза попадается 

Надеюсь, ведение дневника поможет мне удержать себя в руках и снова стать стройной!