Ура весенний марафон к лету всетаки состоиться и начнется он 1 апреля!!! dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=21&t=828

Девченки заходите к нам на форум голосуйте и берети участвие, вместе веселее!!! dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=21&t=823

Спасибо Нине(Шакти) и тому человеку который согласился его вести...

Ник - tanichka
Вес - 71,9 кг
ОГ - 98 см
ОТ - 75 см
ОБ - 97 см

результат есть и это просто замечательно....

Итак вторая неделя марафона закончилась и вот мои результаты...

Ник - tanichka
Вес - 72,8 (-0,6кг)
ОГ - 98 (-2см)
ОТ - 75(-1см)
ОБ - 97(-2см)

не могу понять  чего по кг так мало, придерживалась лесенки на ней как правило много теряеться кг, но ничего главное сделать правильные выводы, а вывод такой...ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЭТО ЛУЧШЫЙ СПОСОБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и с сегоднешнего дня только ПП, разгрузочные дни и накаких экстремальных диет.

и сегодня разгрузочный день на молокочае 

отчетный день для марафона...

Ник - tanichka
Вес - 73,2 (-1,2кг)
ОГ - 100(-2см)
ОТ - 76(-1см)
ОБ - 99

В общем за 5 дней не плохо как для меня и в свой план я вписываюсь...

Сегодня день на фруктах(4 день Любимой диеты)

Всем хорошего дня и хорошего настроения!!!

Завтра коллективный молокочай, кто с нами??? Присоединяйтесь и приглашайте других взять участие разгруз на молокочае. Будет весело узнать результаты каждого на молокочае...

А кто как готовить молокочай???

Сегодня стартовал наш похудательный марафон к 8 марта. Мой вес сегодня 74,4 кг

Как я буду питаться при марафоне: это система "минус 60" с разгрузочными днями, может какие то быстрые диеты...

Желаемый вес 68 кг... это приблизительно по 200 грамм в день...

Значит это должно выглядеть так(ПЛАН):

план для прохождения марафона: 

                                               4.02 - 74,4 кг          5.02 - 74,2 кг                 6.02 - 74,0 кг             7.02 - 73,8 кг               8.02 - 73,6 кг 

9.02 - 73,4 кг               10.02 - 73,2 кг       11.02 - 73,0 кг         12.02 - 72,8 кг               13,02 - 72,6 кг            14,02 - 72,4 кг             15,02 - 72,2 кг  

16.02 - 72,0кг       17.02 - 71,8кг        18,02 - 71,6кг          19,02 - 71,4кг                20,02- 71,2кг              21,02 - 71,0кг               22,02 - 70,8кг 

23,02 - 70,6кг              24,02 - 70,4кг        25,06 - 70,2кг         26,02 - 70,0кг        27,02 - 69,8кг             28,02 - 69,6кг              1,03 - 69,4кг

2,03 - 69,2 кг                3,03 - 69,0кг         4,03 - 68,8 кг           5,03 - 68,6 кг                6,03 - 68,4кг              7,03 - 68,2кг                8,03 - 68,0кг