Внимательно слежу -- теперь не только за калориями, но и за пищевой ценностью. А то тут прочла у диетолога, что калория шпината такая же как и калория торта. 

Да, наверняка это так. Можно на 1200 съесть две плитки шоколада и пару чашек кофе на сливках. А можно - овсянку с манго, курицу, салат, суп овощной, кусочек хлеба и даже конфетку с чаем (1 шт - 80 кк). 

Но для меня теперь важны не только калории, но и качество То, что они несут. 

Просто я иногда люблю читмилы и позволяю раз в неделю себе загул)) Обычно это что то из фастфуда - курица в кляре, суши или пицца (не все сразу)) ). 

Но я задумалась - я трачу на это около 1000 рублей за раз. Но почему то мне жалко потратить 500 рублей на полкило черники. Или на ананас. 

Если я хочу читмил (то есть побаловать себя) - почему бы не баловать себя чем то потрясным?! Дорогими фруктами? Или купить килограмм креветок? По цене будет аналогично. 

По пользе - несравнимо! 

Но в общем, для многих из нас (людей) - расслабон это пиво и чипсы, жареное, жирное, очень вкусное))) 

Хочу следить за качеством. Хочу отслеживать что я ем и зачем, какую ценность это несет. Чтобы питать себя пользой, витаминами, вкусами, а не только калориями))) 

А вы как? Балуете себя иногда? Чем? 

Вселенная меня любит)) За три дня на новом питании -- минус ПОЛТОРА КГ. И это врядли вода, учитывая, что я вчера ела соленое (тогда было бы +1,5)) ). 

Я очень довольна. Эта система реально работает -- дефицит калорий при сидячем образе жизни то, что доктор прописал. 

Буду продолжать. 

Всем - добра, любви и здоровья) 

Есть огромное желание пойти к диетологу и напроситься на какой-нибудь редуцин или там голдлайн. С моим ИМТ - ноу проблемс. 

С другой стороны - не хочу вмешиваться в собственный организм, я же понимаю, что у меня неправильный образ жизни. 

Но образ жизни менять не хочется. Хочется волшебную таблетку и чтобы чувство голода прошло, жиры не всасывались, углеводы выводились. 

Хочется пить пиво, есть жареное, и худеть. 

И пить пилюли. 

А вон читаю коммент (на сайте аптеки) от женщины, мол, пила голдлайн, похудела на 18 кг, но "надо еще один курс, а то за зиму набрала, а скоро лето". 

И вот понимаешь да, что таблетки -- без изменения ОБРАЗА ЖИЗНИ И МЫСЛИ -- не помогут. 

А образ жизни - это трудно. И сложно. А хочется вот здесь и сейчас и минус 25 кг (хотя бы). 

Мда -- ничего нового не изобретено. Хочешь быть стройным? Куриная грудка, гречка, салат и упражнения тебе в помощь. 

Так скучно. Так просто. Так банально. 

И ТАК ФАКИНГ СЛООООЖНО!!! 

Нет у меня мотивации. Силы воли. Не знаю я чего делать. Ничего не хочу. Все достало. Нет у меня сил быть счастливой, веселой, мотивированной, счастливо жующей салатик. 

Огромная победа над собой!!! Урааа!!!! Фанфары в студию!!

.... а если серьезно, купила на ужин 2 куринных шницеля (в сухарях), приготовила и съела ТОЛЬКО ОДИН (175 гр = 375 кк) + большой салат из разных видов салатов, свежего шпината и помидорки (заправка - оливковое масло с орегано и соль). 

ДАААА!!!! 

Я не съела два))) 

Я второй оставила на завтра)) 

Хоспаде, я так собой горжусь (кто ел сковородки сковородками -- тот не поймет). 

Всем привет! Я восстановала пароль, купила новые весы (лучше бы не делала этого!), отдохнула и набралась сил и решимости продолжать благое дело. Мой девиз теперь -- "каждый день нужно делать правильный выбор или нести ответственность за последствия неправильного". 

Мой рацион: 

Завтрак сегодня - 55 гр гранолы, йогурт без добавок, 0,5 банана, кофе с молоком 

Обед сегодня -- суп с курицей (капуста, картошка, помидор) и кусочек хлеба 

Ужин сегодня -- 0,5 банана, 0,5 грейпфрута и яблока и половинка манго + чай без молока