Всем привет!!! 

Сегодня решила на спорт не идти, дам телу отдохнуть. После пятницы и так все болит. Решила выспаться. Спала до 11, правда просыпалась несколько раз. Соответсвенно разрым между ужином и завтраком составил 14 часов где-то. 

Вчера немного перебрала с рыбой, лосось оказался ну очень вкусным, съела 250-300г, и все-таки выпила вина красного каберне, где-то 3 бокала. 

Поэтому думаю и +, но не отчаиваюсь. Раньше на вине я бы не остановилась, душа требовала продолжения банкета, а так неспеша весь вечер пила в удовольствие, отдохнула и прекрасно себя чувствую. 

Может схожу в зал на дорожку беговую или просто мужа сейчас уговорю пойдем прогуляемся, чтобы была хотя бы активность по шагам. Хотя сегодня еще и уборка была, вынесли елку, сходили за водой, в магазин, но на шагомере всего 1500 шагов сейчас, малова-то будет

На завтрак сегодня у меня были макароны 150г+масло слив.+яйцо отварное 50г+печ.паштер50г (423ккал)

перекус : соус из авакадо(авокадо 80г+чеснок зубочек+лимонный сок 5г)+хлебцы 4шт+печ.паштет 46г (200ккал)

Еще уроки делать с доцей и надо будет какую-нибудьмасочку для лица сделать+дарсенваль

Вообще самочувствие хорошее, настрой как и прежде боевой.

Отказалась от мучного, сахара, колбас и сосисок, сладостей, алкоголя (ну вино воспринимаю как читмил)

Вчера ездили в тц, доця попросила в kfc сырные подушечки, раньше я бы не сдержалась и себе точно что-то взяла или все-таки одну подушечку сожрала бы(извините за грубость, но я называю вещи своими именами), а я вчера стояла такая равнодушная, нельзя мне такое, смотрела на толстушек и думала, не хочу быть такой,хотя мне до них еще далеко, но все же. Так что это тоже моя маленькая победа. 

Очень нравиться мне вести дневник, это держит меня в тонусе, не дает расслабиться и поддержка ваша, девченки, очень важна. Вчера вино пила, аж стыдно было, сказала же вам, что не буду, а сама не сдержала слова. Я исправлюсь. Хочу быть честной и перед собой и перед вами. 

Вообщем как-то так!!! До вечера!

Ну вот! Начало положено! я здесь! 

Меня зовут Юля, мне 32 года. И я считаю себя немного или много (все как говориться относительно) толстой. Мой вес 74,9 кг был сегодня с утра) при росте 164 см. Я худею. Настороена решительно. 

Почему решила худеть? как поняла, что надо? Да очень просто: по вещам, просто еле влезаю в свои вещи, а в некоторые так вообще давно лежат и пылью покрылись. Когда иду в магазин, то в раздевалке стараюсь без одежды не смотреть на себя в зеркало, чтобы не потрить себе настроение на целый день и потом заесть эту обидку на себя вкусняшкой. А еще мне просто некомфортно в этом весе физически. Ноги в районе бедра труться друг об дружку, из-за этого летом не могу ность сарафаны, платья, хотя очень их люблю, приходится ходить в шортах или джинсах. Да и дома не могу ходить в халатике никак, трется и больно и неприятно, из-за этого и походка какая-то тяжелая, непонятная. Поэтому приходиться дома ходить в трениках или лосинках. В районе рук тоже дискомфорт, какие-то такие тяжелые, неповоротливые стали, деревянные так сказать. Что еще? Да и наклоняться, чтобы обуться трудно, прям дыхание надо затаить, и так трудно, живот мешает. А еще лицо, у меня поправилось лицо, что сразу же добавило мне лет так 10. Такое немного брюзглое, стало часто отекать. Особенно спишьо на боку, на каком спал, тот и отек. Так смешно))0 и грудстно, одновременно. Лишний раз на улицу выходить не хочется, не знаешь куда б себя засунуть, чтобы стать меньше. Из-за этого настроение постоянно скачет.

Но я осознала, что надо действовать! Считаю, что признание проблемы, это уже 20% ее решения, ну или 10))) 

Так что поехали!!! Кто со мной, тот герой!!!! Буду рада общению и поддержке!!!

Небольшой отчетик за пару дней:

в пн 20.01 - утро: занятия здоровая спина; вечер фитнес-интенсив + питание в норме+ отказ от алкоголя (это вообще отдельная тема, чуть позже напишу)

в вт 21.01 - питание пп+отказа от алкоголя+вечером уход за лицом (маска альгинатная) + ножки (ванночка с морской солью+увлажнение)

сегодяня: день: занятия здоровая спина+питание пп+отказ от алкоголя+завела онлайн дневничек, чему очень рада