Заметки
Дневник питания
20 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2258.00 | 61.15 | 33.77 | 115.05 | 1889.55 | 933.95 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:19 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 07:19 | Каша рисовая с молоком и сливочным маслом (22.08.2018) | 210.00 | 4.47 | 7.18 | 29.28 | 168.00 | 196.42 | |
| 07:20 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 07:20 | Кофе черный (25.08.2018) | 250.00 | 1.35 | 1.54 | 0.04 | 240.38 | 19.42 | |
| 07:22 | Молоко домашнее | 56.00 | 1.74 | 2.02 | 2.69 | 0.00 | 36.46 | |
| 07:34 | Спагетти отварные | 130.00 | 4.42 | 0.39 | 30.94 | 85.80 | 148.98 | |
| 07:36 | Соус для лагмана (28.10.2018) | 71.00 | 3.26 | 1.09 | 4.71 | 69.91 | 41.41 | |
| Итого | 1127.00 | 15.32 | 12.22 | 75.69 | 964.09 | 474.09 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:31 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:31 | Кофе черный (25.08.2018) | 300.00 | 1.62 | 1.85 | 0.05 | 288.46 | 23.31 | |
| 10:31 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| 10:35 | Шоколад red с пониженным содержанием каллорий | 17.00 | 8.67 | 4.08 | 5.61 | 0.00 | 49.64 | |
| 10:35 | Конфета Чернослив в шоколаде с миндалем Самарский | 30.00 | 1.02 | 5.70 | 22.50 | 0.00 | 113.61 | |
| 10:37 | Курица отварная | 134.00 | 33.77 | 9.92 | 0.00 | 0.00 | 227.80 | |
| Итого | 1131.00 | 45.83 | 21.55 | 39.36 | 925.46 | 459.86 | ||
19 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1196.00 | 21.44 | 37.63 | 95.18 | 1019.29 | 765.56 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:52 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:52 | Манная каша (07.09.2018) | 250.00 | 6.35 | 10.32 | 17.77 | 245.14 | 185.22 | |
| 13:06 | Масло сливочное 82% | 6.00 | 0.04 | 4.92 | 0.04 | 0.00 | 44.40 | |
| 13:06 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 13:06 | Банан | 60.00 | 0.90 | 0.00 | 13.44 | 44.40 | 54.60 | |
| 13:07 | Яблочный штрудель | 70.00 | 8.05 | 10.99 | 16.45 | 0.00 | 197.33 | |
| 13:13 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:13 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 13:13 | Конфета Чернослив в шоколаде с миндалем Самарский | 30.00 | 1.02 | 5.70 | 22.50 | 0.00 | 113.61 | |
| 13:13 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 20.00 | 4.40 | 5.70 | 0.00 | 0.00 | 70.00 | |
| Итого | 1196.00 | 21.44 | 37.63 | 95.18 | 1019.29 | 765.56 | ||
18 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2207.00 | 35.86 | 106.95 | 313.01 | 1823.49 | 1149.69 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:50 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 06:51 | Пшеная каша с молоком (15.11.2018) | 250.00 | 6.95 | 3.12 | 31.07 | 208.16 | 173.68 | |
| 06:51 | Масло сливочное 82,5% | 6.00 | 0.03 | 4.95 | 0.05 | 0.00 | 44.88 | |
| 06:51 | Банан | 56.00 | 0.84 | 0.00 | 12.54 | 41.44 | 50.96 | |
| 06:52 | Кофе черный (25.08.2018) | 250.00 | 1.35 | 1.54 | 0.04 | 240.38 | 19.42 | |
| 06:56 | Мёд | 7.00 | 0.06 | 0.00 | 5.62 | 0.00 | 21.98 | |
| 06:58 | Молоко домашнее | 50.00 | 1.55 | 1.80 | 2.40 | 0.00 | 32.55 | |
| Итого | 919.00 | 10.78 | 11.41 | 51.72 | 789.98 | 343.47 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:36 | Чай чёрный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 10:36 | Банан | 120.00 | 1.80 | 0.00 | 26.88 | 88.80 | 109.20 | |
| 10:41 | Суфле сливки-ванилин Шарлиз | 23.00 | 0.46 | 72.22 | 151.34 | 0.00 | 100.97 | |
| 10:45 | Конфета Чернослив в шоколаде с миндалем Самарский | 30.00 | 1.02 | 5.70 | 22.50 | 0.00 | 113.61 | |
| 15:45 | Яблоки | 170.00 | 0.68 | 0.00 | 19.21 | 147.05 | 78.20 | |
| 15:45 | Батон | 20.00 | 1.58 | 0.54 | 11.60 | 0.00 | 55.80 | |
| 15:46 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 25.00 | 5.50 | 7.13 | 0.00 | 0.00 | 87.50 | |
| 15:46 | Суп куриный (16.10.2018) | 370.00 | 10.63 | 7.84 | 14.03 | 316.49 | 165.94 | |
| 15:46 | Хлеб ржано-пшеничный на закваске | 30.00 | 2.19 | 0.39 | 10.92 | 0.00 | 54.00 | |
| 15:47 | Салат овощной со сметаной (12.10.2018) | 100.00 | 1.22 | 1.72 | 4.81 | 81.17 | 41.00 | |
| Итого | 1288.00 | 25.08 | 95.54 | 261.29 | 1033.51 | 806.22 | ||
17 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3947.00 | 60.55 | 72.13 | 179.50 | 3092.99 | 1599.72 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:28 | Каша гречневая (22.08.2018) | 200.00 | 7.20 | 1.89 | 36.57 | 171.43 | 188.57 | |
| 10:28 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:29 | Масло сливочное 82,5% | 6.00 | 0.03 | 4.95 | 0.05 | 0.00 | 44.88 | |
| 10:29 | Мёд | 12.00 | 0.10 | 0.00 | 9.64 | 0.00 | 37.68 | |
| 10:29 | Банан | 126.00 | 1.89 | 0.00 | 28.22 | 93.24 | 114.66 | |
| 10:29 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:30 | Молоко домашнее | 50.00 | 1.55 | 1.80 | 2.40 | 0.00 | 32.55 | |
| 10:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:31 | Яйцо варёное без скорлупы | 112.00 | 14.03 | 11.09 | 0.85 | 84.00 | 159.04 | |
| 10:32 | Кофе черный (25.08.2018) | 250.00 | 1.35 | 1.54 | 0.04 | 240.38 | 19.42 | |
| 10:32 | Молоко домашнее | 50.00 | 1.55 | 1.80 | 2.40 | 0.00 | 32.55 | |
| 10:33 | Редис | 66.00 | 0.79 | 0.00 | 2.71 | 61.38 | 13.20 | |
| 17:41 | Голубцы с мясом и рисом | 370.00 | 14.80 | 22.20 | 22.20 | 0.00 | 357.42 | |
| 17:41 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 17:41 | батон отрубной Аютинский | 25.00 | 1.80 | 0.50 | 10.43 | 0.00 | 53.25 | |
| 17:41 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:41 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:42 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 17:42 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 3097.00 | 45.67 | 49.77 | 124.22 | 2450.43 | 1125.42 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:59 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 21:09 | Картофель запечённый с грибами, майонезом и сыром (17.05.2020) | 400.00 | 13.06 | 19.78 | 48.06 | 220.80 | 412.80 | |
| 21:10 | Салат овощной со сметаной (12.10.2018) | 150.00 | 1.82 | 2.58 | 7.22 | 121.76 | 61.50 | |
| Итого | 850.00 | 14.88 | 22.36 | 55.28 | 642.56 | 474.30 | ||
16 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2460.00 | 40.62 | 70.55 | 123.25 | 1855.62 | 1385.45 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:32 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 08:32 | Манная каша (07.09.2018) | 256.00 | 6.50 | 10.57 | 18.19 | 251.03 | 189.67 | |
| 08:33 | Масло сливочное 82,5% | 12.00 | 0.07 | 9.90 | 0.10 | 0.00 | 89.76 | |
| 08:33 | Мёд | 13.00 | 0.10 | 0.00 | 10.44 | 0.00 | 40.82 | |
| 08:33 | Банан | 52.00 | 0.78 | 0.00 | 11.65 | 38.48 | 47.32 | |
| 08:33 | Черешня | 76.00 | 0.84 | 0.00 | 9.35 | 64.60 | 39.52 | |
| 08:34 | батон отрубной Аютинский | 20.00 | 1.44 | 0.40 | 8.34 | 0.00 | 42.60 | |
| 08:34 | Пирожное Безе | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 18.00 | |
| 17:02 | Кофе с молоком (23.08.2018) | 300.00 | 1.56 | 1.48 | 2.02 | 295.71 | 27.91 | |
| 17:02 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 30.00 | 2.25 | 5.55 | 19.59 | 0.00 | 137.10 | |
| 17:02 | Вишневое варенье | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 10.05 | 0.00 | 90.00 | |
| 17:03 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:07 | Яичница с колбасой | 100.00 | 11.90 | 20.10 | 1.10 | 0.00 | 234.00 | |
| 17:08 | батон отрубной Аютинский | 25.00 | 1.80 | 0.50 | 10.43 | 0.00 | 53.25 | |
| 17:08 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:10 | Голубцы с мясом и рисом | 300.00 | 12.00 | 18.00 | 18.00 | 0.00 | 289.80 | |
| 17:10 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 17:10 | Чеснок | 10.00 | 0.64 | 0.05 | 3.31 | 5.80 | 14.90 | |
| 17:10 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:11 | Пирожное Безе | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 30.00 | |
| Итого | 2460.00 | 40.62 | 70.55 | 123.25 | 1855.62 | 1385.45 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Картофель запечённый с грибами, майонезом и сыром
Продукты: Грибы шампиньоны, Картофель, Лук репчатый, Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Сыр Российский Vilvi Латвия
Калорийность: Ккал
Описание: »»
248348Шоколадно-овсяное печенье "кофейные зерна"
Продукты: Какао-порошок "Золотой якорь", Масло подсолнечное, Мука овсяная, Сахар, Сода, Уксус столовый 6-7%
Калорийность: Ккал
Описание: »»
248004Гороховый суп с колбасой
Продукты: Аджика Адыгейская (сухая приправа), Вода, Горох лущёный, Картофель, Колбаса вареная, Колбаса сельская, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Соль
Калорийность: Ккал
Описание: »»
248003Квашеная капуста с луком, маслом и зеленью
Продукты: Капуста квашеная, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Петрушка свежая
Калорийность: Ккал
Описание: »»
243954Хлеб чёрный с семечками
Продукты: Вода, Закваска ржаная, Кунжут, Мука пшеничная, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Сахар, Семечки подсолнечные, Семя белого льна, Солод ржаной ферментированный, Соль, Тыквенные очищенные семечки
Калорийность: Ккал
Описание: »»
243953Рагу из свинины с овощами
Продукты: Аджика Адыгейская (сухая приправа), Вода, Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Сало свинное, свинина лопатка
Калорийность: Ккал
Описание: »»
243643Салат из консервированных огурцов с зелёным горошком
Продукты: Горошек зелёный салатный, Консервированные маринованные огурцы (6-9 см) бондюэль, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Петрушка свежая, Укроп
Калорийность: Ккал
Описание: »»
243374Торт шоколадно- бисквитный с бананами
Продукты: Банан, Ванилин, Какао-порошок "Российский", Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Сметана 20%, Яйца
Калорийность: Ккал
Описание: »»
243289Оглавление
Вторые блюда
- Вешенки грибы в сметане
- Запеканка с мясом и кабачком
- Картофель запеченный с яйцами и сыром
- картошка со свининой с майонезом и сыром в горшочке
- Котлеты рубленные свиные в духовке
- Манты с тыквой и свининой
- Минтай запеченный с картофелем, луком и морковью
- Навага в сметане
- Омлет
- Свинина в сметанном соусе
- Свинина в томатном соусе
- Свинная отбивная котлета
- Скумбрия запеченая
Гарниры и каши
Прочее
- Блины на сыворотке
- Блины с творогом
- Булочки с сахаром
- Варенье клубничное
- Венегрет
- Гороховый суп с колбасой
- Горчица домашняя
- Грибы вешенка тушеные в сметане
- Запеканка творожная с фруктами
- Зелёный борщ без мяса
- Капуста тушеная (без мяса)
- Капуста тушеная с грибами (вешенка)
- Картофель запечённый с грибами, майонезом и сыром
- Каша геркулес с молоком
- Каша гречневая
- Каша гречневая с молоком
- Каша овсяная с яблоком, бананом и сливочным маслом
- Каша рисовая с молоком и сливочным маслом
- Квашеная капуста с луком, маслом и зеленью
- Кефаль запеченая с луком и морковью
- Кофе с молоком
- Кофе черный
- Лобио
- Макароны отварные с маслом
- Макароны отварные с сыром и сливочным маслом
- Манная каша
- Минтай запеченный в сметане
- Молочная кукурузная каша
- Морковный салат с чесноком и сметаной
- Морковь по-корейски
- Навага в кляре
- Овощи микс в собственном соку
- Овощи тушенные в подсолнечное масле
- Овсяная каша на воде
- Овсяно-гречневая каша с фруктами и тыквой
- Окрошка на кефира 1%
- Окрошка на сыворотке с колбасой
- Омлет
- Отбивные котлеты из куриной грудки
- Пельмени из свинины
- Перец фаршированый овощами
- Пирог с картошкой и курицей Курник
- Пирожки с творогом
- Пицца с колбасой
- Плов с курицей
- Пшеная каша с молоком
- Пшеная каша с тыквой и молоком
- Пшенная каша с тыквой и изюмом
- Рагу из свинины с овощами
- Ржаной хлеб на закваске
- Рис отварной
- Салат витаминный
- Салат из консервированных огурцов с зелёным горошком
- Салат из отварной свеклы с огурцом и луком
- Салат из пророщенного маша
- Салат из пророщеного Маша с морковью
- Салат "Метелка"
- Салат овощной
- Салат с рукколой и сметаной
- Салат с сельдью атлантической и зелёным горршком
- Свинина запеченная в горчично-соевом соусе
- Сгущенка
- Сельдь атлантическая тушеная в сметане
- Скумбрия тушеная с луком
- Смузи кефирный с Геркулесом, льном, какао и сухофруктами
- Солянка с колбасой салями
- Соус для лагмана
- Соус (рагу) с курицей
- Судак жареный
- Суп куриный
- Суп куриный с чечевицей
- Суп лапша куриная
- Суп с зелёным горошком
- Суп харчо
- Сыр домашний из кефира и молока
- творожники
- Тесто дрожжевое на опаре
- Тесто на кефире
- Торт шоколадно- бисквитный с бананами
- Фаслоль стручковая с овощами
- Хлеб бородинский на закваске
- Хлеб чёрный с семечками
- Цикорий напиток
- Шарлотка
- Шоколадно-овсяное печенье "кофейные зерна"
- Щи с курицей
- Яичница с овощами
- Яичница с помидорами, баклажанами и творогом (так захотела)
- Яично-морской коктейль
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
Салаты
- Венегрет с зеленым горошком
- Гречневая каша с тыквой, изюмом и курагой
- Грибной суп (сушеные грибы)
- Картофельные зразы
- Курица с баклажанами и др. овощами
- Лечо домашняя заготовка
- Морковный салат с кабачками (корейская кухня)
- Омлет с сыром
- Салат овощной со сметаной
- Салат свекольный с изюмом и чесноком
- соус томатный
- Фасоль стручковая с овощами (рецепт 2)
- Яйца со сметаной и чеснком
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
