Первый день из череды многих

Привет, коллеги. так много красоток здесь smile

А я в сотый (ой ли.. двухсотый?) раз пытаюсь взять себя в руки. После череды усилий, лени, похудений, набора веса, страданий, слез, злости, безразличия, поиска стимула, оправданий, мечтаний, аутотренинга ну и всего остального.. все же хочу еще раз взяться за ум.

Когда все знаешь, понимаешь, умеешь, делала, достигала результатов (102 - 23 = 79) - сложно понять вообще, почему не стройная.. ну вот как-то даже и оправдываться не хочеться, плакаться тоже нет смысла.

сейчас больше ста. думаю 110. взвешиваться даже не стану. тут на глаз уже определяю smile )

мотивация - скрытая - присутствует всегда, как и у любой красотки, мечтающей или уже стремящейся.

возможности - хоть отбавляй. продукты, занятия спортом, время - все есть.

желание. вот с этим вопрос. оно как бы есть. но лень его превозмогает.

и в этом году даже погода кричит: вот, зима не уходит, у тебя есть время! smile ))

впервые за многие годы есть даже люди, которые принимают такой, какая есть. как женщину, имеется ввиду. ибо всю жизнь была не такая для всех, что приводило к печатльным последствиям.

стресс=жор - это мое. а стрессы бывают не только негативные. позитивный стресс тоже ведет к радостному поеданию чего-то вкусненького. ну и так по кругу.

Попробую. хочу. могу. есть цель. мои 75 кг хочу видеть на себе. ну возможно 80 с учетом возраста. а там, кто его знает.

сегодня первый день. никому не говорю. муж не знает, а мне и не важно.

перестала в октябре 2017 есть мясо абсолютно. только рыбу иногда. мой младший сын говорит: мама,рыба тоже мясо. ну у меня один аргумент - хладнокровные меня не цепляют smile

люблю сыр, яйца, творог, нут, овощи. только оливковое и тыквенное масло.

всегда страдаю отсутствием сладкого. несколько раз уходила в полный отказ, получалось. значит могу, но не хочу.

моя мотивация сейчас. в июне-июле, в оттпуск знаю, что буду планировать на пароплане и дельтаплане. Не могу себе представить, чтто я с моими 110 это делаю. Планировать уж никак не получится. рухнем камнем вместе с инструктором.. smile ))

стыдно, ой как стыдно. тело, не доведенное хотя бы минимально до комфортного совершенства не может быть выставлено на показ. мое такое понимание..

поэтому начну.

больше всего меня устраивает есть минимальными порциями, пять раз в день, после 6 не есть, мучного и сахара нет. только мед и квадратик шоколада если сильно хочется с утра. 3-4 литра воды, и движение. в доме стоит орбитрек, люблю также просто танцевать. когда вес пойдет вниз и будет легче дышать, присоединю еще что-то.

откажусь от каротшки и макарон. пару раз в неделю гречка.

этто все похоже на безуглеводную, кето, дюкан. но без фанатизма. когда похудела на 23 кг, я позволяла себе есть все, но минимум. если макароны, то 50 гр. , например. знаю четко, что если против воли отказываю себе в чем-то, то жди беды. лучше чуток съесть и удовлетвориться этим, сбить оскомину , так сказать smile )

посмотрим.

сегодня завтрак:

яичница из двух яиц, 150 гр свекольной икры, 50 гр сыр 50% с вкраплениями грецкого ореха, пол кружки кофе

5 апреля 2018, | Комментарии: 15

Первый день из череды многихhttps://dietadiary.com/blog/277057/297763

MoraWhelan пишет:
Что то вы слишком в строгие рамки себя загнали. 3-4 литра воды? Почки не посадите себе? Будете ходить с отеками и выглядеть полнее. Если будете вот так вот ничего не есть практически, то наоборот сорветесь, да и метаболизм замедлите. Лучше рассчитайте по своему возрасту/весу/росту и образу жизни норму калорий с дефицитом и дополнительно занимайтесь физической активностью. Так по крайней мере не сорветесь, разгоните метаболизм и кожа у вас не будет дряблой. А так удачи вам!

спасибо большое за советы и пожелания!

по поводу воды, то формула "40 мл воды на кг веса" идет хорошо. я пила тогда воду и зеленый чай только. почки были в порядке. но думаю, тут индивидуально нужно смотреть, конечно, и наблюдать за собой.

и я тогда ела 1200 ккал максимум. считала калории. но это мало, да..

5 апреля 2018, 11:34

Deka

877919

Приветик! У меня такой же вес и история оч похожа. Куча проблемм с животом, спиной и т.д. Не вылазию из Бассейна и питаюсь малокалорийно, но с нарушением обмена веществ очень трудно бороться. Стрелка весов двигается от -3 до +3. Научилась себя любить такой какая есть и окружающие не добавляют мне волнений! Вниманием мужчин никогда не была обделена.

насчет воды согласна с предыдущими девчатами, может организму не нужно столько? У меня вес уходит очень хорошо когда считаю калории и держу их в "своем допустимом диапозоне" . Одно плохо-долго! Если настроиться и не думать о том что "похудеть нужно срочно и к отпуску" за пол года можно 10-15 кг легко потерять. В любом случае- Удачи Вам, Главное держаться и бороться с "головой" (котороя постоянно напоминает что "Один раз живем и от одной порции ничего не будет" ) , а не весом!!

5 апреля 2018, 12:00

MeinHerz

877924

Deka пишет:
Приветик! У меня такой же вес и история оч похожа. Куча проблемм с животом, спиной и т.д. Не вылазию из Бассейна и питаюсь малокалорийно, но с нарушением обмена веществ очень трудно бороться. Стрелка весов двигается от -3 до +3. Научилась себя любить такой какая есть и окружающие не добавляют мне волнений! Вниманием мужчин никогда не была обделена.

насчет воды согласна с предыдущими девчатами, может организму не нужно столько? У меня вес уходит очень хорошо когда считаю калории и держу их в "своем допустимом диапозоне" . Одно плохо-долго! Если настроиться и не думать о том что "похудеть нужно срочно и к отпуску" за пол года можно 10-15 кг легко потерять. В любом случае- Удачи Вам, Главное держаться и бороться с "головой" (котороя постоянно напоминает что "Один раз живем и от одной порции ничего не будет" ) , а не весом!!

добрый день! спасибо за пожелания и вам достижения желаемого

всегда здОрово, если есть поддержка и обожатели вокруг. это стимулирует ) а бардак, дааа.. в голове! это самый проблемный орган.

надеюсь, что здесь найду себе также мотивации еще и вдохновения

5 апреля 2018, 12:06

NadiiaS

877927

Привет! У нас всех всё получится. Мне тоже очень надо наконец-то вырваться из этого круга плюс-минус пару кг и сдвинуться в сторону реального уменьшения.

Если нужна поддержка, обращайтесь. У меня её много {#tram}

5 апреля 2018, 12:10

Helen-cat

877928

Привет! Удачи!!! {#win}

5 апреля 2018, 12:10

Ольга74

877929

{#welkome} Всё получится!

5 апреля 2018, 12:10

MeinHerz

877940

NadiiaS пишет:
Привет! У нас всех всё получится. Мне тоже очень надо наконец-то вырваться из этого круга плюс-минус пару кг и сдвинуться в сторону реального уменьшения.

Если нужна поддержка, обращайтесь. У меня её много

привет! спасибо большущее!

будем общаться, буду рада!

5 апреля 2018, 12:16

MeinHerz

877950

Helen-cat пишет:
Привет! Удачи!!!

спасибо! и Вам отличных результатов во всем

5 апреля 2018, 12:21

MeinHerz

877952

Ольга74 пишет:
Всё получится!

благодарю! надежды больше, чем уныния )

5 апреля 2018, 12:21

29Ангелина

878389

Удачи!

У меня тоже основной враг - сладкое.. А там где сладкое там и мучное(

6 апреля 2018, 21:01

MeinHerz

878392

29Ангелина пишет:
Удачи!

У меня тоже основной враг - сладкое.. А там где сладкое там и мучное(

спасибо! я чаще утверждаюсь в мысли, что лучше не акцентировать свои мысли на этом. иногда получается. всегда иметь дела, цели. иначе можно с ума сойти smile )

Удачи!

6 апреля 2018, 21:15

OksanaJanuary

878400

{#welkome}

Привет!!!! Удачи нам {#roll}

6 апреля 2018, 22:40

Не в пирогах счастье

878414

Я предпочитаю взвешиваться, иначе как поймешь, что процесс пошел?

7 апреля 2018, 04:27