Просто запарили фунчозу в кипятке, залили соусом для нее же
С креветками аналогично
Овощи, и всёёёё вкусный обед готов
Заметки
Обед на работе
00 6 февраля 2018, 07:32 | Комментарии: 1
Обед на работеhttps://dietadiary.com/blog/270427/292879
Тестим гриль и индюшачью ветчину
00
Гриль конечно я купила простенький, но курица в терияки это просто мням
с гарниром из собы
22 января 2018, 11:46 | Комментарии: 1
Тестим гриль и индюшачью ветчинуhttps://dietadiary.com/blog/270427/291631
Электрогриль или гриль пресс.
00Подскажите пользовались ли вы такими?
Хочу приобрести, марок много-цены вразбег, хотелось бы не прогадать. Читала отзывы в инете, мужик писал отзыв по BORK/написал, что в целом крутость только в том, что поверхности съемные и можно мыть. Другой разницы с бюджетными вариантами он не нашел. Хотелось бы услышать мнение других. Буду признательна))))
9 января 2018, 16:47 | Комментарии: 3
Электрогриль или гриль пресс.https://dietadiary.com/blog/270427/290524
Комментарии
840877103224
Пользовалась грилями прижимными, Филипс, и у свекрови какой то совсем бюджетный вариант. Если котлетки пожарить, то пойдет, а хорошего стейка на нем не приготовить. Хотела себе тоже взять, решила что куплю лучше сковороду гриль.
9 января 2018, 17:08
840912237903
У меня электрогриль Тефаль, бюджетная, без пресса и несъемными панелями. Мне нравится. Приноровилась готовить вырезку. Но чаще использую для приготовления овощей, шампиньонов и рулетов из лаваша с ветчиной и сыром. А вот курогрудка выходит не очень, ее на сухой сковороде жарю.
Рыбу пока не пробовала готовить.
Мыть несложно. Кладу мокрые салфетки, когда чуть теплый, минут на 10, потом протираю неск. раз и все.
На днях делала вафли в ней, мягкие. Моим понравились. Буду пробовать готовить оладьи с яблоком.
9 января 2018, 19:37
840921147737
у меня со съемными панелями, использую сейчас редко, так как лень мыть, но вещь стоящая, особенно люблю там курицу запекать, 5 минут - и стейк из грудки готов - сочный и вкусный) еще часто детям делаю горячие бутерброды в школу, после них мыть гриль не нужно)
9 января 2018, 20:04
Моя любимая фасолька с чесноком
00
9 января 2018, 14:36 | Комментарии: 5
Моя любимая фасолька с чеснокомhttps://dietadiary.com/blog/270427/290516
Комментарии
840861270427
Anjel пишет:
Если фасолька любимая, зачем рис тогда ?
Я делаю рагу из стручковой фасоли - тоже очень вкусно.
Одним не наедаюсь, надо всего и побольше
9 января 2018, 16:32
840863270427
Anjel пишет:
Я делаю рагу из стручковой фасоли - тоже очень вкусно.
Поделитесь рецептом))))
9 января 2018, 16:33
841020103224
Обожаю фасоль
Делаю ее с курицей и еще кучу овощей добавляю, с удовольствием ем с рисом
10 января 2018, 08:17
8 января 2018, 16:19 | Комментарии: 5
Делюсь фото своего мелкого шедевра-парового омлетаhttps://dietadiary.com/blog/270427/290444
Комментарии
840545270427
Fat-Fat-Cat пишет:Очень аккуратно на вид. Сперва подумала, что фототиз ресторанчика)) у иеня вечно коряво получается
просто в стакане для приготовления йогурта
8 января 2018, 16:31
840604270427
8 января 2018, 20:03
Дневник питания
18 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1685.00 | 101.76 | 58.01 | 160.15 | 878.18 | 1528.95 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Мармелад Ударница смородина | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 32.28 | 0.00 | 130.00 | |
| 08:00 | Кофе черный | 300.00 | 0.60 | 0.00 | 0.90 | 300.00 | 6.00 | |
| 08:00 | Хлеб "Грация" СМАК | 35.00 | 3.85 | 2.63 | 14.70 | 0.00 | 98.00 | |
| 08:00 | Сыр творожный "Альметте" с зеленью | 20.00 | 1.20 | 4.00 | 0.60 | 0.00 | 43.20 | |
| 08:00 | Ветчина куриная Петровская | 25.00 | 2.25 | 3.25 | 1.63 | 0.00 | 44.75 | |
| 08:00 | Яйца | 55.00 | 6.99 | 6.33 | 0.39 | 40.70 | 86.35 | |
| 10:20 | Батончик Champ протеиновый | 45.00 | 7.52 | 4.50 | 22.95 | 0.00 | 160.20 | |
| 10:20 | Кофе черный | 300.00 | 0.60 | 0.00 | 0.90 | 300.00 | 6.00 | |
| Итого | 820.00 | 23.01 | 20.71 | 74.35 | 640.70 | 574.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Яйца | 55.00 | 6.99 | 6.33 | 0.39 | 40.70 | 86.35 | |
| 13:00 | Сырный суп пюре (16.02.2018) | 200.00 | 4.01 | 1.71 | 17.23 | 195.43 | 96.65 | |
| 13:00 | Хлеб "Грация" СМАК | 35.00 | 3.85 | 2.63 | 14.70 | 0.00 | 98.00 | |
| Итого | 290.00 | 14.85 | 10.67 | 32.32 | 236.13 | 281.00 | ||
| Перекус | ||||||||
| 16:00 | Гречка отварная без масла | 150.00 | 5.40 | 0.00 | 26.40 | 1.35 | 133.20 | |
| 16:00 | Горбуша Vichi | 150.00 | 22.50 | 22.95 | 15.00 | 0.00 | 316.50 | |
| Итого | 300.00 | 27.90 | 22.95 | 41.40 | 1.35 | 449.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Йогурт Активия | 100.00 | 4.50 | 3.50 | 6.30 | 0.00 | 75.00 | |
| 20:00 | Творог обезжиренный Ирбитский | 175.00 | 31.50 | 0.18 | 5.78 | 0.00 | 148.75 | |
| Итого | 275.00 | 36.00 | 3.68 | 12.08 | 0.00 | 223.75 | ||
17 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2460.00 | 84.40 | 31.22 | 135.32 | 1774.29 | 1168.60 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Бородинский хлеб СМАК | 25.00 | 1.75 | 0.38 | 10.50 | 0.00 | 52.50 | |
| 08:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 08:30 | Мармелад Ударница смородина | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 24.21 | 0.00 | 97.50 | |
| 08:30 | Кофе черный | 300.00 | 0.60 | 0.00 | 0.90 | 300.00 | 6.00 | |
| 08:30 | Сыр творожный "Альметте" с зеленью | 25.00 | 1.50 | 5.00 | 0.75 | 0.00 | 54.00 | |
| 08:30 | Ветчина куриная Петровская | 40.00 | 3.60 | 5.20 | 2.60 | 0.00 | 71.60 | |
| 10:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 870.00 | 13.72 | 15.53 | 39.34 | 737.50 | 352.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:19 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Сырный суп пюре (16.02.2018) | 150.00 | 3.00 | 1.28 | 12.92 | 146.57 | 72.49 | |
| 13:00 | Сухарики Бородинские (17.02.2018) | 30.00 | 2.29 | 0.66 | 13.48 | 0.00 | 67.76 | |
| 13:30 | Салат 1 (17.02.2018) | 100.00 | 4.68 | 3.13 | 2.68 | 86.00 | 69.50 | |
| 13:30 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 5.00 | 0.15 | 3.35 | 0.14 | 0.00 | 31.35 | |
| 14:00 | Кофе черный | 300.00 | 0.60 | 0.00 | 0.90 | 300.00 | 6.00 | |
| Итого | 785.00 | 10.72 | 8.42 | 30.12 | 732.57 | 247.10 | ||
| Перекус | ||||||||
| 15:00 | Гречка с овощами и грибами | 100.00 | 3.40 | 0.80 | 10.60 | 0.00 | 58.70 | |
| 15:00 | Курица Якитори (16.02.2018) | 80.00 | 16.96 | 1.29 | 4.78 | 4.22 | 103.45 | |
| 17:30 | Гематоген | 50.00 | 3.00 | 1.50 | 37.50 | 0.00 | 177.00 | |
| 17:30 | Кофе черный | 300.00 | 0.60 | 0.00 | 0.90 | 300.00 | 6.00 | |
| Итого | 530.00 | 23.96 | 3.59 | 53.78 | 304.22 | 345.15 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Творог обезжиренный Ирбитский | 175.00 | 31.50 | 0.18 | 5.78 | 0.00 | 148.75 | |
| 20:00 | Йогурт Активия | 100.00 | 4.50 | 3.50 | 6.30 | 0.00 | 75.00 | |
| Итого | 275.00 | 36.00 | 3.68 | 12.08 | 0.00 | 223.75 | ||
13 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1220.00 | 41.58 | 39.29 | 89.27 | 681.75 | 862.60 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Сыр творожный "Альметте" с зеленью | 20.00 | 1.20 | 4.00 | 0.60 | 0.00 | 43.20 | |
| 08:00 | Колбаса филейная куриная | 40.00 | 5.20 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 92.00 | |
| 08:00 | Кофе черный | 300.00 | 0.60 | 0.00 | 0.90 | 300.00 | 6.00 | |
| 08:00 | Бородинский хлеб СМАК | 40.00 | 2.80 | 0.60 | 16.80 | 0.00 | 84.00 | |
| 08:00 | Зефир ванильный | 40.00 | 0.32 | 0.00 | 30.00 | 0.00 | 121.60 | |
| Итого | 440.00 | 10.12 | 12.60 | 48.30 | 300.00 | 346.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Сухарики чесночные | 15.00 | 1.10 | 1.44 | 6.54 | 0.00 | 44.10 | |
| 13:00 | Булочка отрубная | 15.00 | 1.17 | 0.27 | 6.59 | 0.00 | 33.00 | |
| 13:00 | Котлета | 70.00 | 9.87 | 10.99 | 4.62 | 0.00 | 155.75 | |
| 13:00 | Салат из свежих овощей | 100.00 | 4.00 | 4.30 | 3.90 | 0.00 | 57.20 | |
| 13:00 | Суп пюре сырный | 150.00 | 6.30 | 3.15 | 6.45 | 0.00 | 79.05 | |
| Итого | 350.00 | 22.44 | 20.15 | 28.10 | 0.00 | 369.10 | ||
| Перекус | ||||||||
| 15:19 | Кофе черный | 300.00 | 0.60 | 0.00 | 0.90 | 300.00 | 6.00 | |
| 15:19 | Мандарин | 50.00 | 0.35 | 0.00 | 4.30 | 44.25 | 19.00 | |
| 15:19 | Блины обычные | 30.00 | 1.80 | 1.59 | 7.29 | 0.00 | 50.70 | |
| 17:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| Итого | 430.00 | 9.02 | 6.54 | 12.87 | 381.75 | 146.70 | ||
12 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1485.00 | 80.01 | 53.51 | 154.81 | 600.00 | 1393.90 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Колбаса филейная куриная | 40.00 | 5.20 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 92.00 | |
| 08:30 | Зефир ванильный | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 15.00 | 0.00 | 60.80 | |
| 08:30 | Сыр грушевый | 20.00 | 1.60 | 2.56 | 4.26 | 0.00 | 55.00 | |
| 08:30 | Хлеб "Грация" СМАК | 80.00 | 8.80 | 6.00 | 33.60 | 0.00 | 224.00 | |
| 11:00 | Кофе черный | 300.00 | 0.60 | 0.00 | 0.90 | 300.00 | 6.00 | |
| Итого | 460.00 | 16.36 | 16.56 | 53.76 | 300.00 | 437.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Рис отварной | 150.00 | 3.15 | 0.15 | 32.10 | 0.00 | 145.35 | |
| 13:30 | Горбуша Vichi | 150.00 | 22.50 | 22.95 | 15.00 | 0.00 | 316.50 | |
| 13:30 | Стручковая фасоль | 100.00 | 1.90 | 0.10 | 4.00 | 0.00 | 24.50 | |
| Итого | 400.00 | 27.55 | 23.20 | 51.10 | 0.00 | 486.35 | ||
| Перекус | ||||||||
| 15:00 | Кофе черный | 300.00 | 0.60 | 0.00 | 0.90 | 300.00 | 6.00 | |
| 15:00 | Гематоген | 50.00 | 3.00 | 1.50 | 37.50 | 0.00 | 177.00 | |
| Итого | 350.00 | 3.60 | 1.50 | 38.40 | 300.00 | 183.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:00 | Йогурт Активия | 100.00 | 4.50 | 3.50 | 6.30 | 0.00 | 75.00 | |
| 21:00 | Творог Деревенский "Полянка" 5% | 175.00 | 28.00 | 8.75 | 5.25 | 0.00 | 211.75 | |
| Итого | 275.00 | 32.50 | 12.25 | 11.55 | 0.00 | 286.75 | ||
11 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1730.00 | 90.31 | 23.16 | 143.96 | 1002.75 | 1156.77 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Зефир ванильный | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 15.00 | 0.00 | 60.80 | |
| 08:00 | Хлеб "Грация" СМАК | 75.00 | 8.25 | 5.63 | 31.50 | 0.00 | 210.00 | |
| 08:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 08:00 | Полукопченая вегетарианская колбаса постная "Малика" | 40.00 | 7.60 | 6.32 | 4.68 | 0.00 | 107.20 | |
| 08:00 | Кофе черный | 300.00 | 0.60 | 0.00 | 0.90 | 300.00 | 6.00 | |
| Итого | 485.00 | 22.88 | 16.90 | 52.46 | 337.50 | 455.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Гематоген | 40.00 | 2.40 | 1.20 | 30.00 | 0.00 | 141.60 | |
| 12:00 | Кофе черный | 300.00 | 0.60 | 0.00 | 0.90 | 300.00 | 6.00 | |
| 13:30 | Рис отварной | 180.00 | 3.78 | 0.18 | 38.52 | 0.00 | 174.42 | |
| 13:30 | Курица Терияки (04.01.2018) | 100.00 | 23.70 | 1.20 | 4.80 | 21.00 | 131.00 | |
| Итого | 620.00 | 30.48 | 2.58 | 74.22 | 321.00 | 453.02 | ||
| Перекус | ||||||||
| 15:00 | Мандарин | 50.00 | 0.35 | 0.00 | 4.30 | 44.25 | 19.00 | |
| 15:00 | Кофе черный | 300.00 | 0.60 | 0.00 | 0.90 | 300.00 | 6.00 | |
| Итого | 350.00 | 0.95 | 0.00 | 5.20 | 344.25 | 25.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Творог обезжиренный Ирбитский | 175.00 | 31.50 | 0.18 | 5.78 | 0.00 | 148.75 | |
| 20:00 | Йогурт Активия | 100.00 | 4.50 | 3.50 | 6.30 | 0.00 | 75.00 | |
| Итого | 275.00 | 36.00 | 3.68 | 12.08 | 0.00 | 223.75 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Сырный суп пюре
Продукты: Вода, Капуста цветная, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Сыр сливочный Hochland
Калорийность: 48.32 Ккал
Описание: »»
202739Теплый салат с фунчозой и креветками
Продукты: Заправка для Фунчозы SenSoy, Креветки королевские замороженные, Огурец, Перец красный сладкий, Фунчоза короткая SanBonsai
Калорийность: 125.26 Ккал
Описание: … »»
201932Котлеты
Продукты: Домашний свиной фарш, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Приправа для мяса, Смесь перцев
Калорийность: 262.97 Ккал
Описание: »»
200076Суп с овсянкой
Продукты: Вода, Картофель, Крупа овсяная, Куриное филе, Лук репчатый, Морковь
Калорийность: 43.87 Ккал
Описание: »»
200075Перцы,фаршированные куриным филе
Продукты: Куриное филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец красный сладкий, Рис отварной
Калорийность: 151.03 Ккал
Описание: »»
199936Куриное филе с фасолью
Продукты: Куриное филе, Соус Терияки Сенсой, Стручковая фасоль, Чеснок
Калорийность: 94.84 Ккал
Описание: … »»
199926
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
ololoevsv
прозрачные спагетти?
6 февраля 2018, 08:19